Această postare conține linkuri afiliate. Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile.

pâine

De ani de zile, am căutat o pâine gustoasă, cu banane cu conținut scăzut de zahăr. Am înlocuit miere cu zahăr, am înlocuit toate scopurile cu grâu integral ... totuși nu am putut atinge niciodată gustul sau consistența potrivită. Apoi, într-o zi, am descoperit această rețetă. Este perfect. Grâu integral, fără zahăr, ulei sănătos. Se dovedește perfect de fiecare dată. Și atât de delicios. Tocmai am luat o pâine cu supa noastră consistentă de orez sălbatic .

Rețeta este de la Cookie + Kate. Iată ingredientele:

Pâine cu banane din grâu integral

face 12 felii

  • 1/3 cană ulei de cocos
  • 1/2 cană miere
  • 2 oua
  • 1 cană piure de banane
  • 1 linguriță de vanilie
  • 1/2 linguriță sare
  • 1/2 linguriță de scorțișoară
  • 1 3/4 cani făină de patiserie din grâu integral
  • 1 linguriță bicarbonat de sodiu
  • 1/4 cană apă fierbinte
  • 1/4 cană chipsuri de ciocolată, opțional
  • 1/4 cană de nuci tocate, opțional

Pentru restul rețetei, accesați Cookie + Kate .

Informații nutriționale (1/12 de pâine)

  • 186 de calorii
  • 7 g grăsime
  • 30 g carbohidrați
  • 3 g fibre
  • 4 g proteine

cu chipsuri de ciocolata:

    • 204 calorii
    • 8 g grăsime
    • 32 g carbohidrați
    • 3 g fibre
    • 4 g proteine

cu nuci:

      • 202 calorii
      • 9 g grăsime
      • 30 g carbohidrați
      • 3 g fibre
      • 4 g proteine

cu nuci și chipsuri de ciocolată:

        • 220 de calorii
        • 10 g grăsime
        • 32 g carbohidrați
        • 3 g fibre
        • 5 g proteine

Căutați rețete mai sănătoase? Acestea sunt preferatele noastre!

Love Freebies?

Abonarea la newsletter-ul nostru prin e-mail este complet gratuită. Și când o veți face, veți avea acces la biblioteca noastră de cadouri gratuite pentru abonați! Înscrieți-vă mai jos pentru a avea acces la o varietate minunată de resurse de matematică și alfabetizare.