Această rețetă de salată de paste integrale din grâu cu pui și legume este delicioasă și face resturi grozave! Fixează-l aici.

Am o confesiune de făcut ... De fapt, nu-mi place să gătesc în fiecare zi ... eek! Așadar, prepararea meselor pe care o pot face o dată și să mănânc repetat este esențială! Această salată de paste integrale din grâu umplută cu pui și tone de legume este una dintre aceste mese, iar aroma nu îmbătrânește niciodată!

mattinson

Salată de paste din grâu integral

Aceste paste puternice au piept de pui slab, o mulțime de legume și tăiței din cereale integrale. Este plin de vitamine, minerale, fibre și proteine! Atât broccoli, cât și ardeiul gras (roșu) sunt surse bune de vitamina C, potasiu și vitamina A și ambele sunt surse corecte de folat. Dovleceii oferă potasiu, vitamina A și folat.

Salată de paste din grâu integral | Stacey Mattinson Nutrition

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.staceymattinson.com/wp-content/uploads/2018/05/IMG_0700.jpg?fit=200%2C300&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/www.staceymattinson.com/wp-content/uploads/2018/05/IMG_0700.jpg?fit=683%2C1024&ssl=1" loading = "lazy" alt = "Întreg Salată de paste din grâu | Stacey Mattinson Nutrition "width =" 551 "height =" 827 "srcset =" https://i0.wp.com/www.staceymattinson.com/wp-content/uploads/2018/05/IMG_0700.jpg?w=3456&ssl = 1 3456w, https://i0.wp.com/www.staceymattinson.com/wp-content/uploads/2018/05/IMG_0700.jpg?resize=200%2C300&ssl=1 200w, https: //i0.wp .com/www.staceymattinson.com/wp-content/uploads/2018/05/IMG_0700.jpg? resize = 768% 2C1152 & ssl = 1 768w, https://i0.wp.com/www.staceymattinson.com/ wp- content/uploads/2018/05/IMG_0700.jpg? resize = 683% 2C1024 & ssl = 1 683w, https://i0.wp.com/www.staceymattinson.com/wp-content/uploads/2018/05 /IMG_0700.jpg? Resize = 150% 2C225 & ssl = 1 150w, https://i0.wp.com/www.staceymattinson.com/wp-content/uploads/2018/05/IMG_0700.jpg?resize=600% 2C900 & ssl = 1 600w, https: //i0.wp.com/www.staceymattinson.com/wp-content/uploads/2018/05/IMG_0700.jpg? Resize = 300% 2C450 & ssl = 1 300w, https: // i0.wp.com/www. staceymattinson.com/wp-content/uploads/2018/05/IMG_0700.jpg?w=2000 2000w, https://i0.wp.com/www.staceymattinson.com/wp-content/uploads/2018/05/IMG_ 0700.jpg? W = 3000 3000w "dimensions =" ​​(lățime maximă: 551px) 100vw, 551px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Pansament pentru vinagetă franceză

Când am început să realizez această rețetă, tocmai am folosit un pansament de vinaigretă franceză cumpărat în magazin, dar acum îmi fac al meu. Pansamentul pentru vinagetă franceză se face de obicei cu un raport 3: 1 de ulei la acid. Mi-am făcut propria mea reducere a caloriilor folosind un raport 2: 1 de ulei la acid. Puteți simplifica total această rețetă folosind în schimb o vinaigretă franceză cumpărată de la magazin!

Sfaturi pentru succes cu această salată de paste integrale din grâu

Cel mai bun scenariu, toacă totul înainte de a începe. Cu siguranță nu sunt un vrăjitor care face asta de fiecare dată, dar sincer îți va fi greu să faci totul fierbinte în același timp, dacă nu! Dacă nu tăiați din timp, nu este sfârșitul lumii; puteți să le introduceți în cuptorul cu microunde înainte de service.

Această rețetă se păstrează foarte bine! Puteți păstra resturile sale la frigider timp de 3-4 zile.

Cum se servește această salată de paste din grâu integral

Aveți opțiuni!

  • Serviți-l cald sau rece
  • Serviți-l singur ca masă cu fructe la desert
  • Serviți-l ca garnitură pentru un potluck

Ca întotdeauna, sper să vă placă această rețetă! Este unul dintre preferatele mele!

Ești un iubitor de paste?

Cum îți plac pastele?