Pâine prăjită sănătoasă cu microunde

Postat pe 13 mai 2020

prăjită

Pâinea prăjită franceză poate fi o modalitate sănătoasă de a-ți începe ziua! Încercați această pâine prăjită cu microunde într-o cană și pregătiți micul dejun în câteva minute!

Am observat ceva despre mine ...

Când aștept ca o tigaie să se încălzească (preparând ouă, clătite sau pâine prăjită), pășunesc! Este complet lipsit de minte.

Când încep să pregătesc micul dejun, îmi este destul de foame, așa că m-am prins rupând o bucată de pâine, obținând o mână de cereale sau mâncând o banană în plus.

Dar știind că este jumătate din bătălie, nu? Folosirea cuptorului cu microunde pentru un mic dejun rapid mă împiedică să fac asta! Și gătitul unei mese sau desert într-o cană reduce și felurile de mâncare pe care le folosiți!

Așadar, sunt cu toții dezamăgiți să folosesc cuptorul cu microunde, în special pentru a face acest PÂN PĂRIT DE FRANȚĂ MICROONDĂ DELICIOASĂ, SĂNĂTOASĂ!

Pentru a face acest pâine prăjită cu microunde, am folosit:

  • ✔️1 ou și 1/4 cană de albusuri
  • ✔️ scorțișoară și vanilie
  • ✔️ O felie de pâine. Pentru pâinea cu conținut scăzut de calorii, îmi place pâinea de tărâțe de casă Harpers. Are 80 de calorii.

Dacă vedeți în cuptorul cu microunde, este o nebunie cât de mare crește pâinea prăjită franceză, ca un cric în cutie!

De ce toastul francez poate fi sănătos

Pâinea prăjită franceză este un mic dejun excelent din mai multe motive!

  • Grupurile alimentare sunt echilibrate. După cum știți, orice masă pe care o pot implica 3-4 grupuri de alimente, mă bucur foarte mult! Acesta are boabe, proteine ​​și fructe!
  • Macro-urile sunt echilibrate! Cu 17 g de proteine, 15 g de carbohidrați și 5 grame de grăsimi, orice macro dietă ar fi mulțumită de această defalcare!
  • Este perfect controlat pe porțiuni! Îmi place că această rețetă face O porție! Niciun motiv pentru care să continui mai mult cu microundele. Poți să mănânci totul și să fii saturat.

Cu ce ​​îți poți plăti toastul francez?

Pentru a menține caloriile scăzute, de obicei mă duc după unele

  • Sirop fără zahăr (cum ar fi fermele Walden)
  • Frisca (1 jet are doar 15 calorii)
  • Boabe! Orice boabe sunt bune, dar chiar acum zmeura este în sezon și sunt DIVINE!

Deci ce mai aștepți! Încercați acest mic dejun și spuneți-mi cum vi se pare!