Pâine sănătoasă cu aragaz lent, cu banane, cu bucăți de ciocolată

O versiune mai sănătoasă a unei pâini clasice cu banane care utilizează ingrediente sănătoase, este pâinea de banane fierte încetinită!

aragaz

Dacă vă place pâinea cu banane, dar preferați să reduceți făina și zaharurile implicate, aceasta va fi chiar pe strada voastră! Dacă Crăciunul a fost propriul tău festival personal de umplere a feței și încă mai ai poftă de lucrurile dulci, acesta este răspunsul tău. Majoritatea ingredientelor sunt și umpluturi obișnuite pentru dulap, deci probabil că va trebui să cumpărați doar unul sau două dintre ingredientele necesare. Tot ceea ce este implicat este simplu, accesibil și, cel mai important, destul de sângeros, în comparație.

Nutriție regulată a pâinii cu banane

Servirea de pâine de banane obișnuită are 11 grame de grăsimi, 3,3 grame de grăsimi saturate și 12,4 grame de zaharuri (la fel ca o cutie de cocs!)

Alimentație mai lentă a pâinii cu banane

1 portie are 5 grame de grasime, 1,2 grame de grăsimi saturate și 4 grame de zahăr! Vedeți ce se întâmplă când doar înlocuiți câteva ingrediente! Când înlocuiți unele dintre ingredientele bogate în calorii și grăsimi, cum ar fi făina de unt, puteți adăuga mai multe lucruri delicioase, cum ar fi chipsurile de ciocolată!

Veniți un bucătar afară?

Această banană este un deșert sănătos perfect de servit, dar are și un gust uimitor de frig! Am pus la punct câteva alte idei de preparare delicioase și sănătoase!

Dacă aveți probleme cu gândirea la activități pentru copii în vacanță, de ce să nu-i determinați să vă ajute cu această pâine delicioasă! Dacă doriți mai multe idei, consultați aici

Cea mai bună pâine cu banane este făcută din banane extrem de coapte. Nu este foarte revoluționar, dar am folosit banane înainte să nu fie la vârf și pâinea este mult mai puțin dulce, umedă și delicioasă. Cea mai bună pâine de banane mai lentă a fost când pielea de banane era aproape complet neagră. Acesta este momentul în care bananele sunt la maxim dulci și tu o gusti în pâine!

Pentru câteva pâini de banane pe care le-am încercat, am accelerat procesul de coacere, care a dus și la unele banane delicioase. Este atât de ușor să faci asta! Luați niște banane obișnuite, așezați-le pe o tavă și apoi coaceți-le timp de 7-8 minute într-un cuptor preîncălzit de 350 grade F. Piei devin negre și atunci știi că sunt gata!

Una dintre părțile mele preferate ale acestei rețete este aragazul lent! Este atât de ușor să aruncați totul sub agitare și să porniți aragazul lent și să vă îndepărtați. Nu vă faceți griji că îl ardeți! De obicei arunc aragazul lent într-un cuptor timp de 15 minute cu niște nucă de cocos deshidratată pentru a crea un blat crocant.

Serviți această pâine cu banane cu brânză de vaci și miere pe ea, este sângeroasă uimitoare! În caz contrar, am fost cunoscuți că îl tăiem în unt de migdale cu caramel sărat sau unt de caju de nucă de cocos, s-ar putea să punem cuptorul acum și să rumenim niște banane.!