Mass-media este umplută în fiecare zi cu diverse titluri referitoare la anumite „boli” sau afecțiuni.

„Alimente pentru a vă ajuta pielea”

„Alimente pentru prevenirea atacurilor de cord”

„Mănâncă pentru a preveni Alzheimer”

„Cum să slăbești„ rapid ”. sau, conform acestei celebrități sau acel „expert” de formare personală.

este lipsa

Adevărul este că, ca oameni, ca specie biologică cunoscută sub numele de oameni, există un mod bine definit, ar trebui să trăim. Aceasta include ... totul - modul în care dormim, mișcarea corpului nostru necesită să fim sănătoși și, desigur, modul în care ar trebui să mâncăm - toate acestea, combinate, vor crea sănătate. Și amintiți-vă că boala este lipsa sănătății, nu opusul (sănătatea este lipsa bolii). Cerințele sunt aceleași, indiferent de sistemul de organe - creier, inimă, pancreas (insulină/diabet), endocrin.

Deci, indiferent dacă obiectivul dvs. este să evitați bolile de inimă, să inversați diagnosticul de diabet, să pierdeți în greutate, să vă reconstruiți sănătatea în timp ce urmați chimioterapie pentru cancer sau să evitați „meteorul pentru demență” care va fi lovit în curând, aproape că toate se încadrează în aceeași rubrică: stilul de viață uman sănătos. De exemplu, acest articol excelent, deși vizează Alzheimer, este la fel de adevărat pentru prevenirea bolilor de inimă, diabetului, pierderii în greutate, a bolilor autoimune sau a cancerului.

  • Mănâncă multe plante organice
  • Mănâncă grăsimi sănătoase
  • Mănâncă proteine ​​de calitate
  • Evitați zahărul și alimentele care acționează ca zahărul (pâine, paste, pizza, cereale)
  • Evitați îndulcitorii artificiali
  • Evitați uleiurile vegetale procesate