Ai încercat vreodată să slăbești, dar ai găsit toate eforturile tale inutile și o sarcină aproape imposibilă? Este un fapt acceptat că, în medie, persoanele obeze mor devreme. Încercați papaya pentru pierderea în greutate, care este ușor disponibilă acasă. Antioxidanții găsiți în papaya acționează ca diuretic și sunt bogați în fibre. Toate acestea fac un drum lung în promovarea pierderii în greutate, ajută la detoxifiere, arde grăsimi și ajută la digestie (1). Cu atât mai mult, ceea ce face din acest fruct un favorit este că este disponibil pe tot parcursul anului!

pierderea

Toată viața noastră, am știut că ceea ce mâncăm este ceea ce suntem în exterior, dar am știut puțin beneficiile consumului de papaya pentru pierderea în greutate și schimbările considerabile pozitive pe care le aduce corpului nostru.

Da! Papaya încoronată „Fructul îngerilor” de Cristofor Columb este într-adevăr un făcător de minuni atunci când vine vorba de a ne ține dieta sub control.

Cum ajută papaya la pierderea în greutate:

Sunteți conștienți de modul în care zahărul și colesterolul vă îngrașă, fructele de papaya, chiar dacă au un gust dulce, sunt lipsite de zahăr, fără colesterol, cu un avantaj suplimentar de a fi lipsite de grăsimi. Acest lucru îl face o modalitate excelentă de a reduce îndulcitorii. Un alt studiu a dezvăluit că papaya conține papaină, care este o enzimă naturală, cunoscută ca fiind capabilă să descompună proteinele corpului și să crească metabolismul sănătos în corpul nostru. Acest lucru îmbunătățește sănătatea noastră digestivă (2) și duce la o digestie mai bună și la un corp slăbit. Papaya, fiind bogată în valori nutriționale și săracă în calorii, acest fruct special este încă un alt produs de utilizat atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Papaya este, de asemenea, un bun demachiant de colon. Îndepărtează puroiul sau mucusul de colon, făcându-vă să vă simțiți mai ușor și mai sănătos.

Papaya pentru slăbit poate fi încorporată în dieta noastră în mai multe feluri de mâncare culinare, cum ar fi smoothie-uri, salate și alte feluri de mâncare și în prepararea deserturilor. Papaya nu numai că are un gust excelent, dar menține și sub control conținutul de zahăr din corpul nostru.

1. bogat în fibre:

Papaya are un conținut ridicat de fibre și ne ajută să avem un tract digestiv sănătos și SIDA în pierderea în greutate. Papaya ajută la descompunerea fibrelor proteice dure. Acestea sunt benefice în tratamentul tulburărilor digestive, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, intestinul autoimun, cu scurgeri și bolile inflamatorii ale intestinului.

2. Conținut ridicat de apă:

Papaya are un conținut ridicat de apă. Acest lucru face ca consumul de papaya să fie eficient în reducerea inflamației cu proprietățile sale antiinflamatoare.

3. Prezența vitaminei C:

Papaya este extrem de bogată în vitamina C. Aceasta o face o opțiune excelentă de fructe pentru a fi inclusă în dieta noastră. Are și caracteristici anti-îmbătrânire și ne protejează pielea de deteriorarea cauzată de radicalii liberi și ajută la menținerea ridurilor la distanță.

Beneficii papaya pentru pierderea în greutate:

În ciuda conținutului de zahăr din papaya, are un scor scăzut al indicelui glicemic de trei, astfel încât o dietă bogată în alimente cu un nivel scăzut de IG ajută la promovarea pierderii în greutate și nu crește nivelul zahărului din sânge. Dieta cu conținut scăzut de IG tinde, de asemenea, să fie bogată în fibre dietetice. În primele câteva săptămâni, scăderea în greutate va fi lentă, dar luarea unor alegeri nutritive și sănătoase va ajuta mult în scăderea în greutate.

Cum să utilizați papaya în dieta dvs. pentru a pierde în greutate?:

Cel mai bun moment pentru a mânca papaya pentru slăbit:

Momentul potrivit și cel mai bun pentru a mânca papaya pentru pierderea în greutate ar fi în mod ideal pe stomacul gol. Este un mod excelent de a curăța corpul de toxine și de a asigura o mișcare intestinală lină. Papaya scade colesterolul rău și previne bolile de inimă. Cel mai bine ar fi să așteptați 45 de minute după ce ați mâncat papaya pentru a lua micul dejun.

O dietă cu papaya ne ajută să profităm de beneficiile și trebuie să fie încorporate în mâncarea noastră, astfel încât să ne facem să consumăm papaya după fiecare masă și chiar și între orele de gustare. Dacă o dietă nu este potrivită, trebuie menținut cel puțin un nivel minim de consum pentru îmbunătățirea greutății noastre.

Cum se folosește papaya crudă pentru slăbit?

Papaya crudă beneficiază de pierderea în greutate și pot fi adăugate la parathas, care pot fi consumate la micul dejun sau chiar ca gustare.

Ingrediente:

  • Papaya crudă rasă.
  • Făină de grâu integral.
  • Ulei și sare.

Metoda de pregătire:

  • Amestecați aluatul așa cum ați face în mod normal în timp ce faceți parathas.
  • Faceți o umplutură cu papaya crudă rasă împreună cu usturoi tocat, ghimbir, coriandru, ardei iute verde, pudră uscată de mango, piper și garam masala. Se adaugă sare după gust.
  • Rulați în parathas așa cum faceți de obicei cu umplutura și prăjiți-le.

Cum se folosește salata de papaya pentru slăbit?:

Când vine vorba de slăbit, salatele sunt foarte populare. Papaya crudă beneficiază de pierderea în greutate, iar o rețetă de salată făcută din papaya crudă este foarte ușor de făcut și plăcută tuturor. În dieta papaya, luați salata verde de papaya pentru scăderea în greutate.

Ingrediente:

  • Papaya cruda (ras).
  • Ulei de cocos virgin.
  • Semințe de muștar.
  • Ardei iute roșii întregi.
  • frunze de curry.
  • Curcumă.
  • Praf de ardei iute.
  • Cocos ras.
  • Sarat la gust.

Metoda de pregătire:

  • Se rade 1 papaya cruda.
  • Adăugați 1 lingură de ulei de cocos virgin într-o tigaie și încălziți-l.
  • Adăugați suficient semințe de muștar și ardei iute roșii întregi.
  • Când semințele încep să apară, adăugați frunze de curry, curcuma, pudră de ardei iute și papaya rasă.
  • În cele din urmă, adăugați sare după gust și adăugați suc de lămâie.
  • Se ornează cu coriandru, nucă de cocos rasă și alune prăjite.

Cum se folosește suc de papaya pentru slăbit?:

Cei mai mulți dintre noi suntem conștienți de faptul că papaya este o putere de enzime care este mai activă în această stare decât atunci când este coaptă.

  • Sucul verde se face prin amestecarea de papaya crudă și castravete folosind un blender de mare viteză.
  • Adăugați o picătură de lămâie.
  • Bucurați-vă de această băutură răcoritoare rece de papaya pentru pierderea în greutate.

Cum se folosește Smoothie Papaya/Milk Shake pentru a pierde în greutate?:

Smoothii pentru papaya sunt ideali, mai ales atunci când cineva are o mulțime de papaya coapte care nu pot fi consumate imediat. Tot ce trebuie să faceți este să le cubetați și să le înghețați astfel încât să poată fi utilizate ori de câte ori este nevoie.

Ingrediente:

  • 1 cană de lapte.
  • 1/2 cană cub de papaya (congelată).
  • 1/2 lingură lapte condensat îndulcit.

Metoda de pregătire:

  • Se amestecă cuburile de papaya congelate cu lapte și lapte condensat.
  • Serviți-l acoperit cu friscă.

Cum se utilizează semințele de papaya pentru pierderea în greutate?:

Semințele Rawpapaw pot fi adăugate la smoothie-uri, sosuri de salată sau marinate. Semințele pot fi uscate și măcinate până la o pulbere fină și o puteți folosi în locul piperului negru și are un gust ascuțit de piper. Semințele sunt benefice pentru eliminarea toxinelor (ficat și rinichi). Semințele de papaya pot absorbi grăsimea. Semințele crude pot fi împrăștiate pentru a fi folosite ca garnitură picantă. Deși ajută enorm la detoxifiere, nu există dovezi științifice clare că ajută la scăderea în greutate.

Papaya sunt fructe sănătoase, cu un conținut scăzut de calorii și grăsimi. Acestea joacă un rol vital în arderea grăsimilor și sunt esențiale pentru detoxifiere. Pastilele pentru slăbit în papaya, care sunt sub formă de tablete masticabile, oferă o multitudine de beneficii. Conținutul ridicat de fibre este ceea ce face ca acest fruct să fie eficient în pierderea în greutate. Cele două enzime puternice, puternice papaină și chimopapaină ajută la metabolismul sănătos (3). Acestea joacă un rol semnificativ în descompunerea grăsimilor, carbohidraților și proteinelor. Papaya câștigă popularitate datorită utilizării eficiente a pierderii în greutate, precum și a beneficiilor pentru sănătate și piele!