Fructele de mare sunt ca marmitele, ori le place sau le urăsc. Personal, îl ador. Nu este întotdeauna cel mai ieftin lucru de cumpărat, dar această pastă de fructe de mare prietenoasă pentru slăbit este atât de delicioasă încât este o masă pe care îmi place să o fac pentru o ocazie specială.

paste fructe

De asemenea, în aceste categorii:

Nutriție pe porție

  • Calorii 405
  • Carbohidrati 43g
  • Proteine ​​8g
  • Grăsimi 1g
  • Saturează 0,3g
  • Zaharuri 2g

Pentru lista completă a ingredientelor și instrucțiuni complete, vă rugăm să consultați fișa de rețete de mai jos. Înainte de a derula, există o chestie importantă în blurb!

Dacă sunteți în căutarea unei mese de „ocazie specială” pe care să o împărtășiți cu prietenii sau pur și simplu să vă delectați, veți fi câștigător cu acest fel de mâncare de pastă de fructe de mare!

Unii oameni evită să gătească fructe de mare deoarece consideră că este dificil să pregătiți sau să gătiți corect. Dacă vă îngrijorează faptul că abilitățile dvs. culinare pot să nu fie la înălțimea provocării, fructele de mare congelate sunt o opțiune excelentă, ieftină și convenabilă pentru această rețetă.

Dacă sunteți încântați să folosiți fructe de mare proaspete, vă recomandăm să înmuiați orice crustacee înainte de gătit, pentru a scăpa de nisipul sau nisipul care se poate ascunde acolo.

Luați cantitățile noastre de fructe de mare ca un ghid dur în această pastă cu fructe de mare. Puteți crea mai mulți creveți sau mai puține calamari în funcție de preferințe.

Pentru ce diete este potrivită această rețetă de paste cu fructe de mare?

Această rețetă de paste cu fructe de mare este potrivită pentru persoanele care urmează o dietă fără lactate.

Această rețetă de paste cu fructe de mare poate fi făcută fără gluten, atâta timp cât schimbați următoarele ingrediente pentru versiuni fără gluten;

Vă rugăm să vă asigurați că verificați dublu sau triplu toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.

Cât de prietenoasă este Weight Watchers este această rețetă de paste cu fructe de mare?

  • Trebuie să numărați 14 puncte pe porție din această rețetă de paste cu fructe de mare dacă sunteți pe WW Green.
  • Trebuie să numărați 12 puncte pe porție din această rețetă de paste cu fructe de mare, dacă sunteți pe WW Blue.
  • Trebuie să numărați 12 puncte pe porție din această rețetă de paste cu fructe de mare dacă sunteți pe WW Purple.

Este foarte gustos și sățioasă, astfel încât să puteți servi cu ușurință o jumătate de porție și să o savurați cu legume suplimentare sau o salată laterală!

Aveți nevoie de ingrediente speciale pentru a face această pastă de fructe de mare?

Această postare conține linkuri afiliate. Află ce înseamnă asta.

Nu sunt necesare ingrediente speciale pentru această rețetă, dar vă sugerăm să utilizați un multicooker pentru ușurință.

Dacă nu ați încercat încă una, multicookerele sunt excelente pentru gătit pastele. De asemenea, sunt ideale pentru prepararea aburului, ceea ce este perfect pentru gătitul acelor legume atât de importante. Puteți alege un multicooker pe Amazon.

Câte calorii sunt în această rețetă de paste cu fructe de mare?

Există 405 de calorii pe porție în această rețetă de paste cu fructe de mare, ceea ce înseamnă că se încadrează în categoria noastră de indulgență săptămânală.

Puteți tăia cu ușurință dimensiunea porției în jumătate și o puteți servi cu un acompaniament pentru a reduce cantitatea de calorii!

Această pastă cu fructe de mare este perfectă dacă urmați o dietă controlată de calorii și se potrivește bine cu oricare dintre planurile majore de dietă, cum ar fi Weight Watchers.

Ca un ghid, un bărbat mediu are nevoie de aproximativ 2.500kcal (10.500kJ) pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Pentru o femeie medie, această cifră este de aproximativ 2.000kcal (8.400kJ) pe zi. Evident, dacă scopul tău este să slăbești, atunci ai vrea să le ajustezi ușor! Puteți citi mai multe despre aceste recomandări pe site-ul NHS.

Pasul 1

Gatiti spaghetele conform instructiunilor pana la al dente.

Pasul 2

Într-o cratiță la temperatura moderată, se încălzește adăugați roșiile cherry întregi și usturoiul. Zdrobiți roșiile cu spatele unei linguri de lemn, astfel încât să elibereze o parte din suc. Adăugați 3 linguri de apă din pastele de gătit.

Pasul 3

Odată ce roșiile sunt încălzite, adăugați piureul de roșii și 2 linguri de busuioc proaspăt. Adăugați fructele de mare alese și acoperiți până când sunt fierte.

Pasul 4

Odată ce pastele sunt fierte, se scurg și se adaugă în sos. Se amestecă bine pentru a combina și servi. Presărați busuiocul rămas deasupra.

Ce aș putea servi alături de aceste paste cu fructe de mare?

Următoarele rețete ar merge excelent cu rețeta noastră de paste cu fructe de mare:

Salată grecească

Pâine cu usturoi brânză

Salată de roșii, busuioc și mozzarella

De unde știi când este gătită această pastă de fructe de mare?

Gatiti pastele conform instructiunilor de pe pachet pastele uscate de obicei se fierb intre 10-12 minute.

Cât timp puteți păstra pastele de fructe de mare în frigider?

După ce l-ați stins, în mod ideal ar trebui să-l mâncați în 4 ore.

Dacă lăsați resturile să se răcească, asigurați-vă că dați la frigider într-un recipient cu capac și lăsați să se răcească. Puteți păstra resturile de paste de fructe de mare la frigider pentru aproximativ 3 zile sau cam așa ceva.

Pot congela aceste paste cu fructe de mare?

Nu recomandăm congelarea acestei rețete.

Cum reîncălzesc pastele cu fructe de mare?

De la răcit: Așezați într-un recipient rezistent la cuptor cu microunde, cu un capac care se potrivește ușor și încălziți timp de 4-7 minute până când conductele sunt fierbinți.