Î. Veți arde mai multe calorii așezate la birou dacă termostatul este oprit?
A. Da, cheltuielile calorice vor crește dacă cineva rămâne ușor îmbrăcat, dar nu prea mult, a spus Wayne Askew, directorul diviziei de nutriție de la Universitatea din Utah. O modalitate mai eficientă ar fi să urci și să cobori câteva trepte de scări, a spus el.
Rata metabolică bazală crește ușor în climă mai rece, iar Dr. Askew a spus că ar putea exista o creștere foarte mică a caloriilor arse din încălzirea aerului rece de către plămâni și din reîncălzirea pielii care a fost expusă la frig.
O creștere mai semnificativă poate fi de așteptat dacă este suficient de rece pentru a provoca frisoane, ceea ce încălzește corpul prin contracții rapide involuntare și relaxări musculare.
Aceasta nu este o tehnică ideală de scădere în greutate, deoarece o persoană izolată cu multă grăsime corporală este de obicei mai puțin probabil să tremure. „Și este foarte dificil să efectuați lucrări care necesită o coordonare motorie fină, cum ar fi scrierea sau utilizarea unui computer, atunci când tremurați”, Dr. Spuse Askew.
Atunci când temperatura corpului de bază devine periculos de scăzută și răspunsul tremurând este maxim stimulat, Dr. Askew a spus că cheltuielile cu energia pot fi la fel de mari ca și din munca care necesită 40 la 50 la sută din capacitatea aerobă maximă a unei persoane. Dar dacă temperatura miezului scade suficient de scăzută, răspunsul tremurând încetează și se instalează rapid hipotermia.
- Exercițiul la rece în timpul iernii arde mai multe calorii
- Arzi mai multe calorii exercitând la rece Iată ce spune știința
- O platformă de vibrații arde calorii un vârf de fitness
- Arzi și mai multe calorii mergând în frig Blogul Pacer Walking, Health and Fitness
- Consumul de apă cu gheață arde calorii Chowhound