Există o mulțime de informații contradictorii pe internet când vine vorba de sfaturi despre cum să slăbești și cum să obții cele mai rapide rezultate de slăbire. Acest lucru face extrem de greu să știi în cine poți avea încredere și în ce va funcționa de fapt. Deci, mai degrabă decât să vă spun doar un mod specific de dietă, vă voi spune trei motive pentru care această metodă de dietă este cea mai bună și a funcționat (și continuă să funcționeze) pentru atât de mulți dintre clienții noștri.

slăbești

De ce bate acest lucru cu alte sfaturi despre cum să slăbești!

Astăzi, vă voi spune trei sfaturi principale despre cum să slăbiți cu această metodă de dietă. Metoda de dietă se numește „Dietă flexibilă” AKA „IIFYM” AKA „Dacă se potrivește cu macro-urile dvs.”. Și motivul pentru care există atât de multe nume diferite se datorează popularității acestei metode. Și popularitatea fiind atât de mare, asta înseamnă de obicei un lucru ... Funcționează.

Regimul flexibil se realizează prin efectuarea a câteva calcule simple pentru a afla de câte calorii aveți nevoie pentru cea mai rapidă pierdere în greutate și apoi descompunerea acestora în cele trei macronutrienți principali: carbohidrați, grăsimi și proteine. Odată ce le-ai dat seama, pur și simplu îți structurezi mâncarea pe tot parcursul zilei, astfel încât să-ți închei ziua cât mai aproape posibil de aceste numere, iar rezultatele sunt practic garantate!

Iată 3 motive pentru care funcționează o dietă flexibilă:

  1. Excelent pentru oricine! Începători sau experți ... Deoarece dieta poate fi dificilă. Mai ales atunci când sunteți nou în domeniu și încercați să aflați ce sfaturi despre cum să slăbiți sunt cele mai bune. Ce se întâmplă de obicei este să faci all-in și devine prea copleșitor pentru a continua să faci și să renunți. Dar ceea ce este minunat în ceea ce privește dieta flexibilă, este cât de ușor este cu adevărat să te adaptezi. Atâta timp cât vă încheiați ziua în jurul macro-urilor, obțineți rezultate. Prin urmare, puteți mânca afară. Poți avea o viață socială. Dar, în același timp ... Indiferent de cât timp ați făcut dietă, acest lucru va funcționa ÎNTOTDEAUNA.
  2. Încă mai mănânci mâncarea preferată! Atâta timp cât nu treceți peste numerele pe care le-ați calculat în prealabil, puteți fi „flexibil” cu ceea ce mâncați! Acum, asta nu înseamnă că ar trebui să mănânci în fiecare zi gogoși, oreo și înghețată. De exemplu, dacă doriți să luați clătite la micul dejun, atâta timp cât mâncați alimente cu conținut scăzut de carbohidrați în restul zilei și vă atingeți numărul, sunteți bine! Această abordare vă permite, de asemenea, să vă bucurați de viață bucurându-vă de alimentele pe care le iubiți. De asemenea, nu va trebui să purtați întotdeauna Tupperware și vă ajută să evitați consumul excesiv.
  3. Doar funcționează! Regimul flexibil și lovirea macro-urilor funcționează pur și simplu atâta timp cât o faceți efectiv. Aceasta înseamnă, în primul rând, să calculați corect macrocomenzile. Acest lucru se realizează prin determinarea ratei metabolice bazale, a cheltuielilor zilnice totale de energie, creând un deficit caloric și scindându-l în carbohidrați, grăsimi și proteine. Apoi, tot ce trebuie este să vă atingeți numerele în mod constant. Atâta timp cât mănânci mai puțin decât ceea ce îți arde corpul, vei pierde în greutate. Când vine vorba de sfaturi despre cum să slăbești, este la fel de simplu.

Deci, dacă sunteți ocupat să căutați cele mai rapide metode de slăbire sau să parcurgeți internetul pentru sfaturi despre cum să slăbiți, STOP! Începeți să utilizați astăzi această metodă de dietă ușor durabilă și extrem de eficientă! Și dacă sunteți în căutarea unui instrument care să facă acest lucru pentru dvs., luați acum calculatorul nostru macro gratuit!