kitului

Atunci când strângem alimente pentru un kit de urgență, ne gândim adesea la articole care nu necesită gătit sau refrigerare și au o durată de viață lungă. Cu toate acestea, uităm adesea să verificăm valoarea nutrițională a alimentelor din trusele noastre de urgență. Martie este Luna Națională a Nutriției și este un moment excelent pentru a examina alimentele din trusa de urgență și vă asigurați că este sănătoasă și nu expiră. Iată câteva sfaturi sănătoase pe care trebuie să le aveți în vedere atunci când strângeți alimente pentru trusa de urgență și revizuiți alimentele pe care le-ați depozitat deja.

1. Evitați gustările sărate.

Gustările sărate vă fac sete și vă cresc nevoia de a bea apă. Când aveți o cantitate limitată de alimente și apă, nu doriți alimente care să vă facă să doriți să beți mai multă apă decât aveți nevoie sau pentru care ați planificat.

2. Includeți proteine.

Deși este posibil să nu vă puteți baza pe sursele dvs. normale de proteine, cum ar fi carnea, după o urgență, totuși ar trebui să includeți câteva surse bune de proteine ​​în trusa de urgență. Nucile, batoanele de proteine ​​și untul de arahide pot susține alimente care vă pot ajuta să vă mențineți plin și sunt ușor de depozitat în trusa de urgență.

3. Căutați alimente bogate în energie.

Alimentele cu proteine, carbohidrați și grăsimi bune vă pot ajuta să vă mențineți energia, care poate fi foarte importantă în timpul sau după un dezastru. Alegeți alimente cum ar fi nucile, carnea uscată, cerealele integrale (biscuiți, cereale etc.) și fasolea conservată, fructele sau legumele.

4. Nu uitați de apă.

Apa este o parte crucială a oricărui kit de urgență. Depozitați cel puțin 1 galon de apă pe zi pentru fiecare persoană și fiecare animal de companie. Dacă este posibil, încercați să stocați o sursă de apă de 2 săptămâni sau cel puțin 3 zile pentru fiecare persoană din familia dvs. Apa îmbuteliată, nedeschisă, este cea mai sigură și mai fiabilă sursă de apă de urgență.

5. Asigurați-vă că alimentele din trusa de urgență sunt sănătoase și sigure.

În plus față de alegerea alimentelor potrivite pentru trusa de urgență, ar trebui să revizuiți în mod regulat conținutul trusei pentru a vă asigura că niciunul dintre alimentele dvs. nu a expirat, nu a fost afectat sau deteriorat. Păstrați alimentele în trusa de urgență într-un loc uscat și răcoros, în afara soarelui, pentru a vă asigura că alimentele nu devin deteriorate sau inutilizabile.

6. Rămâi cu ceea ce știi.

Cea mai importantă parte a alegerii alimentelor pentru trusa de urgență este să vă asigurați că știți cum să pregătiți și veți dori să mâncați alimentele pe care le păstrați. Rămâneți cu alimente pe care știți că le va mânca familia. De asemenea, nu uitați de alergiile alimentare sau de nevoile dietetice ale celor dragi. Luați în considerare modul în care veți satisface nevoile nutriționale unice ale fiecăruia, dacă puteți accesa doar aprovizionarea cu trusă de urgență.

Pentru mai multe informații despre alegerea și stocarea alimentelor pentru trusa de urgență, accesați pagina web a CDC http://emergency.cdc.gov/disasters/foodwater/index.asp.

25 comentarii despre „Păstrarea nutritivă a trusei de urgență”

Comentariile enumerate mai jos sunt postate de persoane care nu sunt asociate CDC, cu excepția cazului în care se prevede altfel. Aceste comentarii nu reprezintă punctele de vedere oficiale ale CDC, iar CDC nu garantează că orice informații postate de persoane fizice pe acest site sunt corecte și își declină orice răspundere pentru orice pierdere sau deteriorare rezultată din încrederea în astfel de informații. Citiți mai multe despre politica noastră de comentarii ».

Sfaturi excelente pentru oricine se pregătește pentru dezastre naturale.

Cea mai interesantă parte a acestui blog este că ajută la informarea oamenilor despre cum să ambaleze și să pregătească truse alimentare de urgență. Acest blog se referă la viața mea, deoarece am o fiică tânără și un soț și suntem obligați pentru un fel de dezastru aici, în California, adică un cutremur. Este important pentru mine și pentru toată lumea să știm cum să fim pregătiți pentru un mare dezastru. Aceste cunoștințe m-au ajutat să schimb faptul că nu sunt pregătit pentru niciun fel de dezastru. Nu avem apă suplimentară și nu avem niciun fel de mâncare care să fie durabilă pentru o perioadă de timp dacă s-ar produce un dezastru. Voi schimba acest lucru și voi pregăti truse de urgență pentru întreaga mea familie.

Am crezut că cel mai interesant lucru despre acest blog a fost să includă un galon de apă pentru animale de companie, precum și fiecare persoană care intenționează. Cred că mulți oameni uită de animalele lor atunci când planifică o situație de urgență.
Acest lucru se referă la viața mea, deoarece tind să nu fiu tipul de persoană care planifică o situație de urgență sau care are produse alimentare/apă în plus pentru neașteptate.
Ajustările pe care le pot face personal în viața mea este să fiu mai bine pregătit pentru un dezastru natural. Voi începe să pun împreună seturi de hrană cu provizii adecvate pentru familia mea și animalele de companie.

Acest blog este interesant, deoarece de obicei oamenii nici măcar nu se gândesc să aibă, darămite să pregătească, un kit de urgență. De asemenea, îi sfătuiește pe oameni să nu includă și de ce nu ar trebui să îl includeți și oferă, de asemenea, alternative sănătoase acelor alimente proaste.

Acest lucru se referă la mine, deoarece nu am o trusă de urgență, așa că mă face să cred că ar trebui, mai ales când locuiesc în California, unde cutremurele sunt foarte frecvente.

Reglarea evidentă pe care o pot face va fi aranjarea unui kit de urgență și asigurarea că are alimente nutritive care mă vor ajuta să mă mențin sănătos și energizat în timpul unei urgențe.

Din acest blog, am aflat că pot avea mai multe opțiuni de alimente în trusa mea de urgență, care nu sunt neapărat obiecte plictisitoare și fade. De asemenea, am învățat că trebuie să evit să pun articole sărate în trusă, deoarece acestea îmi vor face sete și cu cât îmi este mai sete, cu atât voi bea mai multă apă. Acest lucru se referă la ceva din viața mea, deoarece nu am avut niciodată un kit de urgență, dar vreau să fiu proactiv și să încep să fac unul. Acest blog mi-a ajutat să-mi ofere o mulțime de idei despre ceea ce trebuie să depun și să păstrez în vehicul și acasă. Unele schimbări pe care le voi face în viața mea după ce am citit acest blog sunt de fapt să pun laolaltă o trusă de urgență și să le împărtășesc prietenilor și familiei pentru a face una. Este mai bine să fii în siguranță decât să-ți pară rău într-un dezastru.

Interesantul acestui blog este că, probabil, majoritatea oamenilor nu realizează valoarea nutrițională atunci când ambalează alimente pentru trusa lor de urgență. De asemenea, îmi oferă o idee despre ce tip de alimente sunt importante în cazul în care apare un dezastru natural și aveți nevoie de acces la alimente în trusa de urgență. Ce legătură are acest lucru cu viața mea este că nu am o trusă de urgență în acest moment, dar după ce am citit acest blog, acest lucru îmi oferă o idee mai bună despre ce tip de mâncare ar trebui să intre în trusa mea și ce nu. Unele modificări pe care le pot face pe baza acestui fapt sunt că știu că proteinele vor fi foarte importante fiind incluse în trusa mea, precum și o cantitate adecvată de apă, care este de aproximativ 1 galon pe zi. De asemenea, trebuie să fiu conștient de orice alergie alimentară pe care un membru al familiei o poate avea sau nu.

Consider că acest blog este foarte informativ și extrem de util, mai ales că atunci când vine vorba de truse de urgență, majoritatea oamenilor, după cum ați menționat, caută în principal alimente care au o durată de viață lungă și trebuie să ne dăm seama că putem trăi doar din de conserve de porumb și fasole atâta timp. Așadar, a avea un kit echilibrat nutrițional ne poate susține pentru o perioadă mai lungă de timp. Recent, m-am gândit să fac truse de urgență pentru familia mea, așa că cu siguranță mă voi referi la acest blog pentru a începe. În ceea ce privește stocarea trusei de urgență, unde v-ați recomanda cel mai probabil să le păstrăm, deoarece atunci când se produc dezastre naturale, cine știe ce parte a caselor noastre va fi accesibilă?

Cred că nutriția pentru magazinele alimentare de urgență tinde să fie trecută cu vederea. Fiind eu însumi o persoană destul de hrănitoare, nici măcar nu mă gândisem cu adevărat la echilibrarea meselor în caz de urgență. Pe această notă, este oarecum de înțeles că cineva ar putea să nu-i pese prea mult de o dietă echilibrată corespunzător atunci când se confruntă cu un dezastru. S-ar putea crede că ar fi suficient doar să vă asigurați că aveți suficient din ceea ce satisface nevoile de bază ale foamei, mai ales atunci când se iau în considerare alimentele care sunt viabile pentru depozitare îndelungată. Dar este cu siguranță ceva la care să ne gândim și este o idee generală interesantă.

- Fiind că cei mai mulți dintre noi trăim într-o zonă care are un dezastru natural, cutremure pentru mine, se pare că majoritatea dintre noi nu avem o aprovizionare de urgență cu alimente în cazul în care s-ar întâmpla ceva. Acesta este un ghid foarte bun pentru ceea ce ar trebui să ambalăm în aprovizionarea cu alimente de urgență.
- Acum, nu știu dacă acest lucru este peste tot, dar de curând a trebuit să construiesc o pungă de alimentare cu urgență pentru nepotul meu din școala primară. Școala a furnizat o listă cu exemple de alimente care ar trebui să susțină copilul în cazul apariției unei urgențe. Lista oferită de școală a fost completată cu elemente care nu ar susține foarte bine un copil în caz de urgență. Îmi amintesc că am văzut cutii de sucuri, biscuiți sărați și prăjituri; articole care au fost de obicei bogate în sodiu și care pot/vor deshidrata pe cineva destul de repede. În cazul în care școlile nu respectă acest ghid și pentru copiii noștri?
- Îmi dau seama că școlile doresc să le oferim copiilor noștri ceva de care să se bucure dacă ceva ar merge prost. dar ceva la fel de simplu ca apa ar trebui să fie un element foarte important pe lista pe care o oferă școlile.

Puncte bune pentru pregătirea trusei de urgență. Nu m-am gândit niciodată atât de mult la ce să pun în trusa mea. Mă voi asigura că mâncarea nu este prea sărată și voi împacheta proteine.

Ce este interesant la acest blog? Lucru care mi s-a părut interesant în legătură cu acest lucru, că arată modul corect de a avea un kit de urgență.
Ce legătură are acest lucru cu ceva din viața ta. Acest lucru se referă la viața mea, deoarece consider că este foarte important ca toată lumea să aibă truse de urgență pentru toată lumea de acasă. Sincer, nu știi niciodată când se poate întâmpla un tip de dezastru.
Ce schimbări sau ajustări puteți face din cunoștințele acumulate în acest blog? Acest blog m-a făcut să-mi dau seama că probabil ar trebui să încep cu trusa de urgență. Nu mi-am pus niciodată multă gândire în afară de faptul că trebuie să-mi hrănească și să-mi hidrateze familia. Partea nutrițională a trusei de urgență este foarte importantă și acum mi-am dat seama de acest lucru.

Ce a fost interesant la acest blog este că m-a făcut să mă gândesc la importanța unui kit nutritiv de urgență. Mi se poate spune, pentru că în viața de zi cu zi mă gândesc la mâncare sănătoasă doar pentru a menține o greutate bună.
Modificările sau ajustările pe care le pot face din cunoștințele de pe acest blog este de a anula sau împacheta aceste alimente importante în caz de dezastru.

Blog foarte interesant, nu m-am gândit niciodată că trebuie să iau în considerare tipurile de alimente care intră în trusa de urgență. Îmi place în special modul în care ați menționat despre prepararea mâncărurilor sărate nu este ideal, deoarece vă va face mai sete. A avea apă este cu adevărat important. În acest moment, familia mea se pregătește pentru seceta pe care o trăim. avem o mulțime de sticle de apă depozitate în casă, dar nu sunt prea sigur dacă este o aprovizionare de două săptămâni. Împreună cu aceasta, achiziționăm un kit de urgență la clubul local Sam, care are tot ce avem nevoie în caz de dezastru. este întotdeauna bine să te pregătești pentru aceste lucruri chiar și atunci când totul este momentan normal.

Acest blog este interesant, deoarece ne amintește să includem alimente în truse de urgență, ceea ce poate fi o idee care este adesea uitată, deoarece materialele medicale sunt adesea prima prioritate în scenariile de dezastru. Eu personal nu am o trusă de urgență, darămite că am adunat mâncare pentru o trusă de urgență și această postare mi-a amintit cu siguranță cât de important este să o faci. Locuirea în California vine cu câteva cutremure din când în când, astfel încât să fii pregătit pentru „cel mare” având un kit de urgență și furnizarea de alimente/apă va fi extrem de util. Cu cunoștințele acumulate în acest blog, cu siguranță ar trebui să încep să pregătesc un stoc de urgență de alimente sănătoase și sigure. De asemenea, este esențial pentru mine să îmi amintesc să evit alimentele sărate, deoarece va crește doar setea de apă, precum și să includă surse de proteine ​​care au o durată lungă de depozitare.

@Park ar trebui să păstrați alimentele de urgență într-un loc uscat și răcoros - în afara soarelui. Trusa dvs. de consumabile pentru dezastre ar trebui să fie depozitată într-unul sau două containere ușor de transportat, cum ar fi un coș de gunoi neutilizat, un rucsac de camping sau o geantă de voiaj. Pentru mai multe informații despre stocarea și întreținerea trusei de urgență, vizitați http://www.ready.gov/maintaining-your-kit.

Acest blog este foarte interesant, în ceea ce privește faptul că mă ajută să realizez și să mă gândesc la lucruri la care s-ar putea să nu ne gândim în mod regulat. Când ne gândim la mâncare așa cum am menționat la începutul blogului, ne gândim pur și simplu la orice lucru uscat și ceva bun de mâncat, dar uităm de aspectul nutrițional al acesteia. Acest lucru se poate lega foarte mult de viața mea, indiferent dacă se află într-un kit de urgență sau în pachete de gustări din viața de zi cu zi pe care le păstrăm ca hrană suplimentară. Cu aceste informații, îmi permite să am o perspectivă pentru a ridica produsele alimentare și a citi valorile nutriționale înainte de a le introduce într-un kit de urgență și, de asemenea, acestea sunt cu siguranță informații bune pe care să le am, chiar și în scopul oamenilor din jurul meu și de a face ei conștienți de asta să.

1. Interesantul acestui blog este că ne învață tipurile de mâncare pe care să le avem în caz de urgență. Trebuie să avem alimente bogate în energie, cum ar fi nuci și bare de proteine, pentru a ne da putere. De asemenea, trebuie să evităm alimentele sărate, deoarece ne face sete (deshidratarea duce la moarte).
2. Acest lucru se referă la viața mea, deoarece am o trusă de urgență, o casă cu o mulțime de gustări sărate, cum ar fi brânză, covrigi și biscuiți cu sare. Trebuie să evităm alimentele sărate pentru a reduce consumul de apă. Din păcate, sarea conservă alimentele și alimentele cu o durată de viață ridicată sunt bogate în sodiu.
3. Reglajele pe care le pot face cu privire la acest blog este să intru în trusa mea de urgență și să verific dacă mâncarea pe care o am este suficient de sănătoasă pentru un dezastru. Trebuie să-mi înlocuiesc gustările sărate cu mix de trasee și bare de granola.

Ceea ce mi s-a părut interesant despre această postare a fost modul în care a fost împărțit în 6 sfaturi simple, aceasta ar fi o postare foarte utilă de luat în considerare ori de câte ori intenționez să compilez un kit alimentar de urgență., este important să fiu pregătit pentru cel mai rău lucru care nu este posibil dacă nu am acces la alimente într-o situație proastă

Ce este interesant la acest blog este că a educat publicul asupra lucrurilor importante la care ar trebui să se gândească atunci când se pregătesc pentru o situație de urgență. Îmi place că blogul a inclus informații despre ce să eviți și ce ar fi benefic pentru corpul tău. În calitate de asistenți medicali, uneori, când educăm despre sănătatea publică, trebuie să transmitem informații valoroase despre situații de urgență și pregătirea pentru dezastre. Unele modificări și ajustări pe care trebuie să le fac după ce am citit acest blog includ planificarea unui kit de urgență, nu m-am gândit niciodată să fac unul. Este convenabil și ajută să fii pregătit.

Mi s-a părut interesant acest blog, deoarece majoritatea articolelor despre care ați citit nu influențează aspectul sănătos al alimentației în timpul unei situații de urgență. Acest lucru mă face să reevaluez kiturile de urgență pe care le țin în mașină și la mine acasă. Citind acest lucru m-a ajutat să mă gândesc în afara cutiei când vine vorba despre ce ar trebui să împachetez pentru fiecare membru al gospodăriei mele. Conserve de legume, fără sare adăugată, cum ar fi porumb, mazăre, roșii și sfeclă. Adaugă unul dintre RD-urile lui Pritikin, Dr. Jay Kenney: „Sfecla de conserve nesărată are un gust grozav cu puțin oțet balsamic.”

1. Acest subiect este interesant deoarece personal, nu m-am gândit să iau în considerare toate aceste sfaturi. Tocmai mi-am dat seama că colectarea articolelor care erau ușor de depozitat și care durau mult timp erau cele mai bune sfaturi de utilizat. De asemenea, nu am vizualizat cantitatea de apă de care ar avea nevoie fiecare persoană. Potrivit waterready.org, o regulă bună ar fi furnizarea unui galon de apă per persoană, pe zi (waterready.gov). Este multă apă. Fiind un rezident din California de Sud, este extrem de bine să cunoașteți aceste sfaturi din cauza apropierii noastre de liniile de avarie majore și a amenințării cu cutremure. În viitor, pot fi sigur că voi face truse de urgență care vor fi benefice pentru siguranța și mijloacele de trai ale mele, precum și ale celor din jur. Oricine este interesat de blogging poate profita de acesta folosindu-l ca o platformă pentru a răspândi conștientizarea necesității unor truse de urgență adecvate.

Îmi plac toate aceste informații! Sunt din Mississippi și mai am cea mai mare parte a familiei mele acolo. Toți am trecut prin uraganul Katrina și ne-am fi putut descurca cu citirea acestei postări de blog. Când oamenii pregătesc un kit de urgență pentru ei sau familia lor, se pregătesc doar prin recomandări și cunoștințe despre produsele alimentare neperisabile. Aceste orientări nu sunt foarte specifice de multe ori. Agenția federală de gestionare a situațiilor de urgență menționează doar „alimente, cel puțin trei zile de aprovizionare cu alimente neperisabile” în recomandarea lor pentru un kit de bază pentru consumul de dezastre. Dar ultimul lucru pe care l-ai dori este să supraviețuiești unui dezastru și apoi să-ți compromiți sănătatea din cauza aprovizionării inadecvate. Voi transmite acest lucru multor membri ai familiei din Mississippi, deoarece acum este sezonul uraganelor.

În calitate de asistentă cardiacă și de urgență, apreciez atenția și sugestiile de a crea truse alimentare de urgență, având în vedere condițiile medicale și sănătatea. Dezastrele creează o stare de stres ridicat în organism, ceea ce face corpul mai susceptibil la boli sau la exacerbarea afecțiunilor cronice. În plus față de alergeni și nutriție adecvată, trebuie acordată atenție conținutului de sodiu și zahăr pentru persoanele cu afecțiuni precum insuficiența cardiacă congestivă și diabetul. Explorarea surselor alternative de proteine ​​fără carne conferă creativitate și planificare din partea colaboratorilor. Aprovizionarea adecvată cu apă este esențială și critică pentru viață, mai presus de toate celelalte surse de hrană.

Câteva sfaturi grozave din acest articol. Sunt nutriționist și în mod normal îi sfătuiesc pe oameni să evite conservele din cauza conținutului de sare, dar în acest caz, pregătindu-mă pentru o situație de urgență, aș recomanda alegerea celor mai hrănitoare și cu cel mai scăzut nivel de sodiu posibil. Nucile, batoanele cu proteine, conservele de legume și tonul sunt alegeri bune.

Fir minunat și interesant. Lucruri minunate pe care ni le-ai împărtășit întotdeauna. Mulțumiri. Pur și simplu continuați să compuneți acest tip de postare.

Obțineți o trusă de supraviețuire pentru a vă pregăti pentru consumabilele pentru truse de pregătire în caz de dezastru sau de urgență.