Deși îmi face plăcere să postez despre toate lucrurile sănătoase (idei de exerciții fizice, sănătate dentară, Alege placa mea etc.), în inima mea, sunt blogger de alimente. Nu îmi place doar să creez noi mese care să încorporeze fructe și legume, dar îmi place să le fotografiez și eu. Ei bine, de multe ori se întâmplă când ideea pe care o am în minte NU fotografiază bine sau nu are prezentarea pe care o doream. Așa este și cu rețeta mea peste noapte de porc patriotic! M-am trezit într-o dimineață gândindu-mă: „Voi face ovăz peste noapte într-un borcan, în straturi - Ca un steag !” Am fost atât de entuziasmat. Dar după două zile de încercare de a obține straturile din ovăzul meu peste noapte, pur și simplu nu ar rămâne „stratificat”. DAR- Nu aș putea să nu țin asta de la tine ! A fost cu adevărat lins delicios! Ne place ovazul peste noapte vara! Este proaspăt, este rece, este rapid și, cel mai important pentru copiii mei, are un gust DELICIOS! Cu greu pot determina pe cineva să aștepte cu adevărat „peste noapte” să mănânce. De fapt, îl mâncăm de obicei doar la câteva ore după ce începem să ne răcorim (presupun că nu avem control de sine aici). Deci, fără alte întrebări, vă aduc ceea ce speram că veți putea face pentru dimineața zilei de 4:

patriotic

Dar, dacă ați mai făcut vreodată ovăz într-un borcan, straturile nu rămân exact la locul lor, oferindu-vă „dungile” distractive pe care le doream (pentru cei curioși, am ajuns să gătesc ovăzul pentru fotografie de mai sus). Dacă faceți acest lucru, probabil că veți termina cu acesta în schimb:

Dar, așa cum am spus, chiar dacă nu puteam stăpâni prezentarea „steag” pentru care mergeam, NU puteam împărtăși! Acest mic dejun este prea delicios și atât de perfect pentru o dimineață de vacanță. Acum ați putea obține aspectul stratificat prin răcirea ovăzului toată noaptea separat de fructe de pădure, astfel încât ovăzul să fie suficient de gros pentru a nu fi curgător, dar atunci acest tip de înfrângere a ideii de a-l scoate din frigider și de a mânca. În plus, combinarea boabelor în timp ce stă peste noapte are un gust mult mai dulce.

Oricum ar fi, familia ta este destinată să le iubească! (Rețetă completă mai jos)

Ingrediente

  • 2 cani de ovăz (ovăz laminat sau ovăz rapid funcționează ambele)
  • 2 cani lapte (sau lapte de soia vanilat, lapte de migdale sau alt lichid)
  • 1/4 cană iaurt simplu sau vanilie
  • 2 cani fructe de padure rosii (capsuni si zmeura)
  • 1 cană de afine

Dacă doriți straturile, răciți-vă ovăzul amestecat cu lichidul timp de 12 ore. Dacă doriți ca fructele să vă aromeze ovăzul, împărțiți totul în două borcane și răciți peste noapte.

Suplimente suplimentare . Am pus și nucă de cocos și nuci într-unul din borcanele noastre.

Cheia pentru a face acest dulce și super sănătos este o mulțime de fructe de padure!