vezi

Dacă urăști să te privești în oglindă, atunci închide ochii și imaginează-ți cum ai vrea să arăți. La urma urmei, imaginea pe care o priveai în oglindă este o reflexie. Nu ești tu, ci o inversare completă a ceea ce arăți de fapt. Oglinzile sunt doar un instrument care poate fi util atunci când vă machiați sau vă legați cravata. În schimb, nu este un instrument eficient pentru pierderea în greutate sau un loc unde să meditați asupra sentimentelor de îndoială, autocritică sau rușine. Educația, consilierea, încurajarea și sprijinul sunt instrumentele de care aveți nevoie pentru a pierde în greutate și a vă schimba imaginea corpului cu cea pe care v-ați imaginat-o.

Potrivit International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, un studiu de cercetare spaniol a urmat două grupuri de femei supraponderale selectate aleatoriu într-un program de pierdere în greutate de un an. Primului grup i s-au oferit informații generale despre îngrijirea sănătății despre problemele nutriționale și de viață, precum și despre importanța îngrijirii corpului lor. Al doilea grup a participat la treizeci de sesiuni de grup care s-au concentrat pe probleme precum îmbunătățirea imaginii corporale și depășirea barierelor personale, precum și gestionarea deficiențelor pe care le-au avut în urma planului de meniu. Nu numai că femeile din cel de-al doilea grup au experimentat o îmbunătățire a imaginii corpului, dar au reușit să se auto-regleze mai bine tiparele de alimentație și au pierdut cu 5% mai multă greutate decât cele din primul grup.

„Problemele legate de imaginea corporală sunt foarte frecvente în rândul persoanelor supraponderale și obeze, ducând adesea la alimentație confortabilă și la modele de alimentație mai rigide și sunt obstacole în calea slăbirii”, a spus Dr. Pedro Teixeira de la Universitatea Tehnică din Lisabona. „Din acest (studiu) credem că învățarea de a vă relaționa cu corpul în moduri mai sănătoase este un aspect important al menținerii pierderii în greutate și ar trebui abordat în fiecare program de control al greutății.”

La Centrul de Cercetări Metabolice, programele noastre de slăbire se concentrează pe oferirea educației, sprijinului, încurajării și sărbătorilor necesare pentru succes. Deci, dacă sunteți serios în legătură cu pierderea acelor kilograme nedorite și restaurarea stării de bine, atunci este timpul să nu mai căutați în oglindă răspunsuri și să apelați locația MRC cea mai apropiată de dvs. Poți pierde atât de mult în greutate încât oglinda ta vrea să te recunoască; și veți învăța cum să trăiți viața ca o persoană mai fericită și mai sănătoasă.