Dacă noua sexy este puternică, atunci Gretchen Barretto este amândouă.

barretto

Actrița este la fel de puternică în fitness, precum și în prezența ecranului. La doar o lună după ce a început Yoga antigravitațională (AGY) și Zumba la Beyond Yoga la Bonifacio High Street Central, ea a impresionat instructorii și studenții cu agilitatea și rezistența ei naturală.

„Fac asta de trei săptămâni consecutive. Sunt atât de dependent, încât mă antrenez de două ori pe zi. Aceasta este singura dată pe care o am pentru asta. Când lucrez la teleserie, mă duc pe banda de alergat timp de 60 de minute înainte de serviciu sau când ajung acasă după filmări. Aș merge și la un studio pentru Pilates ”, spune Barretto.

Profită de timpii morți, fiind mai activă și socializând cu prietenii după sesiuni. „Am visat să nu fac altceva decât antrenament, antrenament, antrenament după teleserie.”

Barretto recunoaște că îi place mâncarea și că are un dinte dulce. Aproape în fiecare zi, prietenii o răsfăță cu ensaymadas, chifle cu brânză, bomboane de ciocolată și alte deserturi. Ea ia câteva mușcături pentru a savura gustul.

„Nu mă lipsesc. În clipa în care fac asta, mă îndoiesc ”, spune ea. „De aceea mă antrenez ca să pot mânca”.

Yoga antigravitațională este ultima sa incursiune. AGY este o clasă de fitness care adaptează posturile de yoga pentru un hamac de nylon de șapte metri (numit „mătase”) ridicat de la sol. Pozițiile fără greutate întăresc miezul, ameliorează durerile articulare și întind mușchii strânși. Tehnicile constau în învățarea ancorării picioarelor pe țesătură și a mișcărilor întregului corp, cum ar fi răsturnarea, răsucirea, căderea și rularea.

„Din punct de vedere medical, AGY decomprimă coloana vertebrală atunci când faci posturile de inversare. Funcționează întregul corp. În primele lecții, veți învăța cum să configurați hamacul, montarea și demontarea. Apoi faci trucuri precum Angel Flip, Chandelier și Back Flip ”, spune instructorul certificat Paulo Leonido.

Purtându-și greutatea corporală

A predat BB Gandanghari și îi dă lecții private lui Judy Ann Santos.

Barretto își ridică neînduplecat picioarele și se ridică cu brațele sale subțiri. În timp ce primii scârțâi în pozițiile de inversare, Barretto atârnă ușor cu capul în jos, cu picioarele răsucite în jurul țesăturii și se întoarce într-o poză asemănătoare liliecilor cu mâinile încrucișate într-o rugăciune. După aceea, ea alunecă cu grație până la saltea.

„Cu cât poți transporta mai ușor greutatea corporală, cu atât ești mai puternic; cu cât ești mai sexy. Noua sexy este puternică pentru mine ”, spune Leonido.

El adaugă că antrenamentul atinge creativitatea și eliberează elevii de frici sau inhibiții.

După AGY, Gretchen înseamnă Zumba.

„Acesta este un dans cardio bazat pe latină. Avem diferite tipuri - salsa, regată, cumbia și bezea ”, spune Leonido. „Stilul meu este latin cu house clubbing. Toată lumea se poate relaționa, deoarece are totul, de la muzica Santana din anii '70 până la „Harlem Shake”. Arzi atât de multe calorii și îți tonifiezi mușchii. Dansurile vă permit să parcurgeți întreaga gamă de mișcări și vă distrați. Când Gretchen ia Zumba, ea zâmbește întotdeauna. Nu simte că lucrează. Ea petrece cu prietenii. ”

Unul dintre prietenii apropiați ai lui Barretto, artistul de machiaj celebru Patrick Rosas, i se alătură în Zumba.

„Te face să te simți tânăr. Nu mai există dureri de spate ”, spune Rosas. „Când bei, trebuie să lucrezi corpul. Exercițiul oferă verificarea și echilibrul. ”

Zumba îl pune într-o zonă de eliberare a endorfinei. "Te simti atat de bine!"

Între timp, observatorii Gretchen au observat că arată mai tunsă. Experții în fitness atribuie acest lucru perturbației metabolice, un termen care înseamnă a scutura celulele musculare, sistemul nervos și hormonii în timpul exercițiului.

„Exercițiile sunt noi pentru rutina mea și îmi șochează corpul”, spune ea.

Aceasta implică faptul că atunci când corpul lucrează mai greu decât de obicei, lasă un impact mare asupra sistemelor. Chiar și după antrenament, corpul încă arde calorii și corpul este forțat să-și folosească grăsimea pentru energie.

Prânz greu

„Putem mânca un prânz greu cu prietenii în prima oră după antrenament. Nu iau carbohidrați noaptea ”, spune Barretto.

Actrița se simte exaltată după cursuri. „Sunt mai energic. Se spune că trebuie să odihnești corpul, dar mă distrez prea mult antrenându-mă. Nu vreau să slăbesc. Nu vreau să par prea slabă ".

Ea recunoaște că mâncarea este o motivație pentru cursuri. „Cu toții ne place să ne antrenăm și cu toții ne place să mâncăm. Când cineva nu are energie, bine, gândește-te la ramen. Asta vom avea după aceea ".

Prietenii sunt uimiți că multe dintre postările ei pe Instagram sunt fotografii cu mâncare. Ea explică faptul că atunci când comenzile restaurantelor prietenilor ei sunt atractive, ea face un instantaneu.

Cu privire la modul în care reușește să rămână grozavă de-a lungul anilor, Barretto o atribuie unei diete simple și mult somn. Dieta ei este un produs esențial de sinigang, burtă bangus, pinakbet, galunggong, tilapia, tinolang manok, ginataang sitaw la kalabasa și orez brun sau roșu, pe care ea îi numește alimente confortabile. În timpul înregistrării, ea aduce aceste alimente și le încălzește în autobuzul ei special.

De asemenea, apreciază beneficiile somnului. „Fac totul dimineața. După ce îmi iau fiica, prefer să rămân acasă. Invit prietenii să vină sau ieșim să mâncăm repede ”, spune ea.

Când face față unui program de extenuare, ea explică: „Când există înregistrări, timpul nostru de apel este la 6 sau 7 a.m. iar tăierea mea este 2 a.m. Între setări, dorm în autobuzul meu. Este acoperit astfel încât, atunci când oprești lumina, să fie întuneric și să dorm. În momentul în care pășesc pe autobuz, nu mă deranjează. Ei bat la ușă când este timpul pentru muncă. "

Călătorind spre și dinspre locații provinciale, Barretto folosește și timpul pentru a dormi.

În cele din urmă, viața curată a lucrat pentru ea.

Beyond Yoga se află la C2 Building, 7th Ave. cor. 28th St., Bonifacio High Street Central, Taguig City. Sunați la tel. nr. 5533799, 0917-6BYYOGA (6299642). Vizitați www.igobeyondyoga.com.

Topurile lui Gretchen și Patrick de la Easyoga și Beyond Yoga de la Certified Calm la Shangri-La Plaza Mall (6386434) și Two Parkade, Bonifacio High Street (5569490).