În fiecare zi suntem mai conștienți de importanța îngrijirii hranei noastre de dragul sănătății noastre. Dincolo de estetică, a avea o dietă sănătoasă și echilibrată va fi esențială pentru buna funcționare a corpului nostru, dobândind beneficii naturale toate beneficiile de care aveți nevoie, cum ar fi vitaminele și proteinele, printre alți nutrienți, pentru a face față de zi cu zi, dar de asemenea, pentru a ne proteja de bolile legate de alimentația slabă sau excesul de greutate.

obezității

Prin urmare, este esențial să vă aflați în greutatea estimată în funcție de înălțimea și caracteristicile personale. Amintiți-vă că fiecare corp este diferit și numai un profesionist din domeniul sănătății vă poate spune care este intervalul indicelui de masă corporală, adică cât de multă grăsime și cât de multă greutate este potrivit pentru sănătatea dvs., în funcție de una dintre caracteristicile fizice pe care le corp.

Dacă ați depășit greutatea, medicul va stabili dacă este adecvat să începeți o dietă pentru a pierde în greutate, pe care ar trebui să o combinați întotdeauna cu exerciții fizice regulate, adaptate nevoilor dvs., precum și noii diete, atâta timp cât puteți obține rezultate asteptate.

Pericolul obezității de tip măr este că grăsimea se acumulează în toată zona abdominală
Amenințarea obezității de tip măr este că grăsimea se acumulează în toată zona abdominală
Riscul de a fi supraponderal
Mai mult decât estetic, este esențial ca, dacă sunteți supraponderal, să vă propuneți să pierdeți kilogramele în plus. Această greutate suplimentară poate fi cauza mai multor boli, deci merită să o luați în serios. Exercițiul moderat vă va ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți sănătatea mintală, deoarece este dovedit că activitatea fizică vă ajută să creați un stimul care vă face să vă simțiți mai bine, pe lângă faptul că puteți reduce stresul și chiar îmbunătăți calitatea odihnei.

În cadrul obezității, adică acelor corpuri care au câteva kilograme în plus, există diferite tipuri. Astfel, un mod obișnuit de a-l recunoaște este prin forma corpului care rămâne pentru persoana care îl suferă, indiferent dacă este sub forma unei pere sau a unui măr. Primul se caracterizează prin acumularea de grăsime în abdomenul inferior și, mai ales, în zona șoldurilor, făcând ca partea superioară a corpului să pară mai subțire decât restul. Cu toate acestea, obezitatea de tip măr are o răspândire mult mai mare a grăsimilor, făcând-o mai uniformă și făcând silueta persoanei supraponderale circulare.

De ce se crede că obezitatea de tip măr este mai periculoasă
Pericolul obezității de tip măr este că grăsimea se acumulează în toată zona abdominală, acoperind o parte din organele esențiale ale corpului nostru și împiedicând funcționarea normală a inimii. Astfel, persoanele care suferă de acest tip de obezitate au mai multe șanse să aibă probleme cardiovasculare în viitor, așa că ar trebui să aibă grijă de dieta în detaliu, să slăbească și să reducă acest risc, pe lângă exercițiile fizice moderate. mod regulat

Căutarea unui antrenor care să ia în considerare cazul dvs. îi va ajuta să găsească motivația de care ar putea avea nevoie, precum și să le poată spune despre îndoielile și temerile lor. În acest fel pot efectua și o activitate fizică care le place, găsind poate o nouă pasiune. Dacă fac un sport care îi motivează, vor avea mai multă dorință de a-l practica și cu efort și dăruire, vor putea slăbi. De asemenea, activitatea fizică moderată este perfectă pentru respirație și buna funcționare cardiovasculară, deci împreună cu pierderea în greutate ar contribui la reducerea riscului de a suferi de acest tip de boală.

Obezitatea cu pere, spre deosebire de tipul mărului, acumulează grăsimi în abdomenul inferior
Obezitatea cu pere, spre deosebire de tipul mărului, acumulează grăsimi în abdomenul inferior
Pere de tip obezitate, spre deosebire de tipul mărului, acumulează grăsimi în abdomenul inferior, șolduri și picioare. Se crede că este mai puțin periculos, deoarece nu are la fel de multă tendință de a acumula grăsimi în partea superioară, reducând riscul bolilor cardiovasculare, dar poate avea probleme de circulație la nivelul picioarelor și alte afecțiuni cauzate de excesul de greutate.

Prin urmare, ambele tipuri de obezitate, tipul mărului și para, își prezintă riscurile. Dacă medicii recomandă pierderea în greutate nu este atât de mult din motive estetice, cu siguranță că atunci când pierde în greutate, persoana cu obezitate poate câștiga mai multă încredere în sine și stimă de sine atunci când cumpără în toate magazinele de îmbrăcăminte, de exemplu, dar va crește sănătatea, deoarece să vă simțiți mai agili și mai activi, dorind să faceți lucruri și, mai ales, reducând riscul de a suferi de boli cardiovasculare sau circulatorii, precum și să respirați mai bine și să vă bucurați de o viață activă, cu o dietă sănătoasă și echilibrată.

O dietă bună nu implică consumul fără aromă. Medicul dvs. endocrin sau nutriționist va face o dietă în funcție de gusturile și nevoile dvs., pe care trebuie să le îndepliniți constant pentru a obține rezultatele dorite pentru binele sănătății fizice și mentale.