Foto: Tim Gibson pentru W + G

postului

Pagina „Descoperă” pe Instagram a celui mai bun prieten al meu, este plină de fotografii cu golden retrievers. Mama mea, a citatelor inspiraționale suprapuse scenelor naturii (le cunoașteți). Cu toate acestea, ori de câte ori îmi deschid aplicația preferată, sunt imediat bombardat cu videoclipuri cu femei cu patru pachete care demonstrează antrenamente sau imagini perfect iluminate cu sucuri verzi. Algoritmul nu este greșit - ating mereu dublu și salvez postări de exerciții pe care le pot face în timpul călătoriei, de rețete sănătoase și de noi smoothie-uri de încercat. La fel ca fotografiile cu cățelușele mele BFF și citatele mamei mele, Instagram îmi arată doar mai mult din ceea ce am de obicei angajat.

În cea mai mare parte, îmi face plăcere să descopăr noi #fitchicks și influențatori pe care îi pot urma pentru sfaturi de wellness din mers. Dar într-un mediu de socializare în care nu este nevoie de o diplomă medicală pentru a oferi sfaturi zeci de mii de oameni, este important să fii precaut. De câte ori m-am trezit că în sfârșit învăț forma corectă a unui exercițiu, am fost dus și către o pagină cu subtitrări pe care orice dietetician înregistrat le-ar considera ridicol sau, în unele cazuri, chiar periculoase.

Voi indica o „tendință de sănătate” recentă care a deranjat internetul: postul uscat. Un pas dincolo de postul intermitent târziu, postul uscat nu necesită doar abținerea de la alimente (deja o pantă alunecoasă), ci și de la apă pentru o perioadă de timp stabilită. Zeci de experți în sănătate reputați, chiar și cei care susțin o formă de post intermitent, au denunțat postul uscat ca fiind nesănătos și periculos. Totuși, văd în continuare oameni care promovează totul pe Instagram; asociate cu fotografii ale corpurilor subțiri sunt paragrafe care încurajează restricțiile.

„Dependența de alimente este reală”, scrie un auto-proclamat expert în postul uscat. „Spălarea creierului se adâncește”. Într-o postare acum ștearsă, un alt susținător al postului uscat a declarat: „mâncarea este doar un alt atașament ... există oameni care trăiesc fără apă și mâncare”.

Aproape cuvânt cu cuvânt, amintește prea mult de forumurile de tulburări alimentare I și, din păcate, multe femei milenare de o anumită vârstă, frecventate la începutul și mijlocul anilor 2000.

Venind peste aceste postări, am fost frapat, evident, de sfaturile complet nesănătoase, dar și de familiaritatea limbajului folosit de acești influenți de „wellness”. Aproape cuvânt cu cuvânt, amintește prea mult de forumurile de tulburări alimentare I și, din păcate, multe femei milenare de o anumită vârstă, frecventate la începutul și mijlocul anilor 2000.

Găsite pe platforme de școală veche, cum ar fi Xanga și LiveJournal, blogurile „pro-ana” (da, ca și în cazul pro-anorexiei) au fost umplute cu imagini de „inspirație” cu modele slabe și celebrități considerate demne de obiectiv. Alături de aceste fotografii au fost platitudini care lăudau puritatea și restricția, mergând până la a compara boala cu ceva divin (anorexia era adesea personificată ca „Sfânta Ana”). Versurile cooptate din „Creep” de Radiohead au făcut apariții frecvente - Vreau un corp perfect, vreau un suflet perfect - la fel ca o frază latină, „Quod me nutrit, me destruit” (Ce mă hrănește, mă distruge).

Toate aceste mesaje sunt extrem de similare cu cele publicate astăzi de susținătorii postului uscat. Un blogger, care susține că promovează „viața și bunăstarea conștientă”, a detaliat „toxicitatea” apei (destul de sus în ceea ce privește hrana) în postările sale anterioare, favorizând în schimb consumul mai „pur” de fructe și sucuri. . Iar expertul postului uscat menționat mai sus a scris, de asemenea, că postul este o modalitate de a „reconecta la adevărul naturii tale eterne divine” și de „a-ți purifica trupul și sufletul”.

Ar putea părea doar cuvinte, dar au putere. M-am împiedicat prima dată în comunitatea online pro-ana când aveam aproximativ 11 ani. S-ar putea să fi căutat niște sfaturi de dietă, s-ar putea să fi făcut doar clic pe o imagine frumoasă. Nu mi-am propus să intru în legătură cu femei tinere care s-au încurajat reciproc să „rămână puternice” înfometându-se singure sau împărtășind trucuri pentru a-și ascunde obiceiurile de părinți și doctori. Dar, nu după mult timp, Xanga mea personală, pe care am creat-o pentru a scrie poezie îngrozitoare (așa cum se făcea la vremea aceea), a devenit un jurnal alimentar, în care calculam caloriile și caloriile, împodobind fiecare postare cu aceleași „ fotografii și citate „spirală subțire”. Dacă aș putea să mă uit înapoi la blogul meu de astăzi, aș vedea că scrisul creativ colorat va da loc cuvintelor aplatizate, obsedate de mâncare, ale unei fete care se luptă cu o tulburare de alimentație. Dacă m-aș uita înapoi acum, aș ști că ar dura ani de zile până când va dezvolta din nou o relație sănătoasă cu mâncarea.

Dacă aș putea să mă uit înapoi la blogul meu de astăzi, aș vedea că scrisul creativ colorat va da loc cuvintelor aplatizate, obsedate de mâncare, ale unei fete care se luptă cu o tulburare de alimentație. Aș ști că ar dura ani de zile pentru ca ea să dezvolte din nou o relație sănătoasă cu mâncarea.

Deși sunt sigur că nu toți cei care au întâlnit aceste bloguri au dezvoltat o tulburare de alimentație, știu că cuvintele și mesajele comunității pro-ana le-au permis pe ale mele. Acesta este motivul pentru care acest val modern de Instagrammers mă preocupă atât de mult - atât pentru ei, cât și pentru adepții cărora le predică.

„Limba este importantă. Colorează inconștient modul în care ne simțim și ce facem ”, spune Jim Curtis, antrenor în domeniul sănătății și șef al mărcii la Institutul pentru nutriție integrativă. „Limbajul conștient este o cheie pentru sănătate, dar [la fel este] recunoașterea unui limbaj dăunător percepțiilor dvs. inconștiente, așa cum este.”

Deși postul uscat și pericolele sale sunt tendința îngrijorătoare du jour (despre care Curtis spune că este „bologna totală ... suntem apă, avem nevoie de apă și operăm din apă”), nu este primul sau singurul exemplu de influențatori care virează periculos. aproape de alimentația dezordonată. O mulțime de bloggeri au venit chiar să recunoască faptul că propriile platforme au servit drept poartă către dezvoltarea ortorexiei, o obsesie cu „alimentația curată” care alimentează obiceiurile restrictive. Și o multitudine de cercetări arată că regimul alimentar și restricția alimentară cresc riscul de tulburări alimentare al unei persoane.

Acum, în ceea ce privește postările pe care Instagram le promovează pe pagina mea „descoperă”, am norocul de a fi suficient de departe în recuperarea mea pentru a recunoaște sfaturile care trec de la linie sănătoasă la problematică. Dar cum poate cineva care încearcă cu adevărat să îmbrățișeze un stil de viață mai sănătos să navigheze într-un teren minat atât de încărcat pe rețelele sociale și să evite capcana transformării bunăstării într-o obsesie? Pentru a răspunde la această întrebare, am consultat-o ​​pe Alissa Rumsey, RD, terapeut nutrițional și proprietar al Alissa Rumsey Nutrition and Wellness.

"Aveți grijă la oricine care oferă sfaturi specifice dietei, inclusiv calorii, porțiuni specifice, cantități de mâncat în fiecare zi sau care susține eliminarea anumitor alimente sau grupuri de alimente", spune Rumsey. „Aveți grijă [când vine vorba de] persoanele care pretind a fi„ nedieta ”sau„ antidietă ”, totuși vorbiți în continuare despre alimentele„ bune ”și„ rele ”, despre„ alimentația curată ”sau dați sfaturi despre cum să pierdeți greutate - pentru că toate acestea sunt încă dietetice și restrictive. ” Este subtil, dar poate fi o pantă alunecoasă, în special pentru persoanele care se confruntă deja cu tulburări alimentare.

În schimb, Rumsey sugerează „următoarele conturi care prezintă o gamă mai diversă de forme și dimensiuni ale corpului și care împărtășesc sfaturi de viață sănătoase echilibrate ... Căutați dieteticieni și profesioniști în fitness care nu numai că împărtășesc fotografii cu ei înșiși, ci împărtășesc sfaturi și sfaturi utile despre cum să reconectează-te la propriul tău corp. ”

Și, spunând doar, dacă vedeți cuvântul „pur” într-o postare de pe Instagram, probabil că cel mai bine este să blocați imediat - și sperați că acea persoană va primi ajutor.

De ce sezonul de rezolvare a Anului Nou poate fi un moment dificil pentru supraviețuitorii tulburărilor alimentare. Iată ce ar trebui să știți despre anorexia atipică, care adesea se ascunde la vedere.