periodizarea

CE O VETI

Ghidul suprem despre cât de mult să te antrenezi și cum să-ți găsești propriile repere de volum. 113 pagini în total.

Te instruiește despre cum să optimizați repere de volum în timp ce vă aflați în diferite faze ale dietei.

Aplicații a punctelor de reper pentru diferite niveluri de maturitate a carierei sportive și atletice.

Include șabloane de foaie de lucru pentru a urmări propriile repere de volum.

Pentru cine este cartea electronică?

Cât ar trebui să mă antrenez este pentru oricine caută o înțelegere mai profundă a modului de modificare a programelor de formare pentru cele mai bune rezultate. Reperele de volum pot fi aplicate tuturor domeniilor sportului, fitnessului și promovării sănătății. Această carte prezintă modul de dozare corespunzătoare a volumelor de antrenament într-o abordare periodică individuală, cu considerații pentru dieta și dezvoltarea sportivilor în timp.

Care este diferența dintre această carte și Principiile științifice ale antrenamentului de forță?

In timp ce Principiile științifice ale antrenamentului de forță subliniază principiile fundamentale care guvernează programele adecvate de formare, Cât ar trebui să mă antrenez explică cum să setați corect limitele superioare și inferioare ale volumului de antrenament, într-o varietate de condiții de antrenament. Astfel, se extinde în mod explicit asupra multor idei introduse în Principiile științifice ale antrenamentului de forță .

Care sunt reperele de volum?

Reperele de volum sunt un set de instrumente care vă ajută să vă asigurați că sportivul face întotdeauna progrese, evitând atât antrenamentul, cât și antrenamentul excesiv. De asemenea, joacă un rol vital în ghidarea sportivilor spre progresul în domenii cheie, fără a fi nevoie să facă sacrificiul decondiționării în ceilalți. Pe scurt, reperele de volum oferă o abordare clară și lipsită de ambiguități a modului de periodizare a volumelor de instruire în timp.

Oferiți rambursări?

Nu există rambursări pe cărțile noastre electronice. Toate vanzarile sunt finale.