14,00 USD 10,00 USD

ecookbook

14,00 USD 10,00 USD

CE O VETI

50 de rețete aprobate de RP organizat pentru a se potrivi cu dieta ta RP.

Flexibilitate pentru a modifica rețetele pe baza preferințelor ingredientelor și a cerințelor macro. Include chiar și un spațiu de lucru pe fiecare pagină pentru a vă ajuta.

Dacă doriți mai mult bang pentru dolarul dvs., consultați pachetul nostru de valori eCookbook 2.0 - care include această carte de bucate și alte 4 dintre cele mai vândute cărți electronice!

Este această carte eCookbook doar rețete de desert? Sunt rețetele ușor de încorporat cu șablonul meu RP?

Consultați TOC-ul din imaginea de mai sus, la stânga - împreună cu 2 exemple de rețete! Something Sweet este o carte electronică cu tematică dulciuri - deci nu veți găsi rețete de pui sau carne de vită în ea. Veți găsi de la brioșe și fursecuri, plăcinte și prăjituri, până la budinci și perfecte. În timp ce unele rețete sunt alcătuite 100% din alimentele șablon PR, multe dintre rețete nu ar fi cele mai bune în timp ce urmează o dietă strictă de pierdere a grăsimilor - deoarece conțin ingrediente precum ulei de cocos, zahăr de sfeclă roșie, plute de cacao etc. Total bine pentru a vă răsfăța în timp ce vă mențineți sau, cu siguranță, în timp ce câștigați mușchi. Există, de asemenea, adevărate rețete de ocazii speciale în carte - cu siguranță nu alimente menite să fie consumate în fiecare zi!

Linia de fund - RP este un stil de viață și, pentru majoritatea dintre noi, dulciurile reprezintă o parte minunată a vieții!

Ce tipuri de ingrediente sunt folosite în rețete?

Am enumerat aici ingredientele mai puțin frecvente:

Sirop de orez brun - un excelent înlocuitor ușor pentru un îndulcitor gros ca mierea, este fabricat 100% din orez brun, deci total aprobat RP. Îl puteți găsi pe Amazon și, cel mult, în magazinele alimentare „sănătoase”, pe culoarul de copt.

Făină de patiserie din cereale integrale, făină de spelt - făină de cereale integrale, poate fi găsită la majoritatea magazinelor alimentare „sănătoase” și online.

Zahar de sfecla, zahar de cocos - alternative de zahăr - pot fi găsite la majoritatea magazinelor alimentare „sănătoase” și online. (Desigur, există multe dezbateri cu privire la faptul dacă aceste alternative sunt sau nu mai bune decât zahărul din trestie. Cu siguranță nu este un ingredient aprobat de RP, motiv pentru care aceste rețete nu sunt destinate pierderii de grăsime în fiecare zi, ci în același timp menținerea sau creșterea musculară!)

Date zahăr - ingredient foarte interesant, deoarece poate fi folosit ca o alternativă la zahăr, dar este de fapt doar date curățate. Este mai scăzut în carbohidrați, dar nu îl puteți schimba doar 1: 1 pentru orice rețetă de zahăr. Va trebui să experimentați cu el, deoarece are, în opinia mea, un profil de aromă destul de puternic și „pământesc”, care nu se potrivește în toate rețetele.

Ulei de cocos - Vă rugăm să rețineți că uleiul de cocos are un conținut ridicat de grăsimi saturate, deci nu este recomandat de RP pentru un consum frecvent. Veți vedea că îl folosesc în multe dintre rețetele din această carte, deoarece, ei bine, este o grăsime cu adevărat gustoasă și multe dintre aceste rețete nu sunt destinate zilnic!

Lacanto - îndulcitor de călugăriță - vine în alb/maro uscat și o versiune lichidă. Pe a mea o cumpăr online. Este un alt înlocuitor de zahăr.

Emulsii de aromă - arome foarte concentrate. Unele sunt concepute special pentru preparatele reci sau congelate, în timp ce altele sunt bine încălzite într-o rețetă. Le puteți găsi online.

Siropuri SF - sunt câteva mărci acolo, tind să folosesc cel mai mult Torani.

Sirop de clătite SF - diferit de siropul SF din rețetele mele! De obicei folosesc orice găsesc în magazinul meu principal.

Avocado mai (versiuni regulate și picante) - magazin cumpărat.

Cacao și plute de cacao - alternative de ciocolată mai sănătoase, dar mai puțin dulci - pot fi găsite în majoritatea magazinelor alimentare „sănătoase”, pe culoarul de copt.

Unt, zahăr din trestie, Stevia dreaptă, făină albă, miere, ciocolată sau chipsuri de ciocolată