O destinație de fructe de mare de calitate

A sustine

8:30 AM - 8:30 PM

Pentru service

capră

AVANTAJE PENTRU SĂNĂTATE A PEȘTILOR DE CAPRĂ

  • Sporiți starea inimii
  • Hrănește-ți creierul

  • Promovați sănătatea oaselor
  • Îmbunătățiți pielea și părul
  • Îmbunătățește-ți libidoul
  • Stimulați-vă starea de spirit
  • Consolidați-vă sistemul imunitar

AVANTAJE PENTRU SĂNĂTATE A PEȘTILOR DE CAPRĂ

Sporiți starea inimii

Peștele este bogat în proteine ​​și acizi grasi omega-3. Nu este mare grăsime saturată ca majoritatea proteinelor pe bază de animale. Unul dintre cei mai mari dușmani ai inimii tale este colesterolul. Peștele conține acizi grași nesaturați care, atunci când sunt înlocuiți cu grăsimi saturate, cum ar fi cele din carnea roșie, vă pot reduce colesterolul. S-a constatat că acizii grași omega-3 scad nivelul de grăsimi din sânge și, prin urmare, reduc riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă.

„Consumul de pește de două ori pe săptămână este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea inimii! ” - Spune American Heart Association.

Potrivit AHA, consumul de mese pe bază de pește de cel puțin două ori pe săptămână va reduce semnificativ riscul bolilor cardiovasculare. Când mănânci mai mult pește, reduci alte surse de proteine ​​care au mai multe grăsimi saturate și sunt mai puțin sănătoase pentru tine.

Deci, fă-ți o inimă o favoare și începe să mănânci pește în mod regulat.

Hrănește-ți creierul

Corpul dumneavoastră nu poate produce acizi grași omega-3 și, prin urmare, trebuie să-i obținem direct din alimente. Consumul de pește gras, cum ar fi somonul, tilapia, păstrăvul, basul, somnul, tonul și toate celelalte tipuri similare de pești nu numai că te vor face mai sănătos, ci și mai inteligent.

Uleiul de pește conține EPA și DHA într-o formă gata preparată, iar consumul de pește ne poate permite să absorbim mai ușor acești compuși.

Aceste două ingrediente îți îmbunătățesc puterea creierului. Nivelurile de DHA au fost legate de un risc redus de a dezvolta boala Alzheimer și pierderea memoriei. De asemenea, s-a constatat că consumul de pește contribuie la conservarea unui volum mediu de neuroni de hipocamp, cortex cerebral și substanță cenușie din creier. 04.30 Peștele neprăjit ar putea ajuta la alungarea Alzheimerului: studiu

Promovați sănătatea oaselor

Pe măsură ce îmbătrânești, densitatea osoasă tinde să scadă. Pentru a menține sănătatea oaselor, poate fi necesar să vă suplimentați dieta cu calciu, principalul element constitutiv al oaselor. Peștele conține niveluri ridicate de calciu, așa că, dacă sunteți îngrijorat de boala de subțiere a oaselor osteoporoză, mâncați din abundență pește. Peștele are stronțiu, adică eficient pentru tratarea osteoporozei. Mineralele precum zincul și vitamina D din fructele de mare și crustacee încurajează creșterea osoasă și producția puternică de colagen osos.

Îmbunătățiți pielea și părul

Pentru a-ți îmbunătăți pielea și părul, acizii grași omega-3 din pești sunt indispensabili în dieta ta.

„Acești acizi grași sunt responsabili pentru sănătatea membranei celulare, care este nu numai ceea ce acționează ca o barieră pentru lucrurile dăunătoare, ci și calea de trecere a nutrienților pentru a intra și a ieși și pentru a intra și ieși din deșeuri celula ", spune Ann Yelmokas McDermott, dr., nutriționist la Centrul de Cercetare Nutriție Umană Jean Mayer USDA pentru îmbătrânire de la Universitatea Tufts din Boston.

Îmbunătățește-ți libidoul

Consumul de pește vă poate îmbunătăți libidoul. Crește numărul de spermatozoizi și nivelul de testosteron la bărbați. Testosteronul este, de asemenea, responsabil pentru îmbunătățirea performanței și dorinței sexuale atât la bărbați, cât și la femei. Consumul de fructe de mare, cum ar fi scoici, creveți, homar și stridii, care sunt bogate în iod și zinc, sunt esențiale pentru funcționarea normală a sistemului reproductiv masculin.

Stimulați-vă starea de spirit

Mâncarea inteligentă te face și mai fericită și nu este doar psihologică. Studiile au descoperit că omega-3 și DHA din uleiul de pește pot crește nivelul de secreție chimică a creierului legat de starea de spirit crescută, ceea ce vă ajută să faceți față depresiei și schimbărilor de dispoziție. Există mai multe tipuri de pește și fructe de mare, împreună cu altele sănătoase alimente care vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit.

Consolidați-vă sistemul imunitar

Peștele furnizează vitamine și minerale esențiale, precum vitamina D, aminoacizi, calciu și DHA și EPA care vă întăresc sistemul imunitar și vă ajută să luptați împotriva bolilor în mod natural. Un raport publicat în aprilie 2013 al Journal of Leukocyte Biology, ajută la clarificarea acestui lucru, arătând că uleiul de pește bogat în DHA îmbunătățește activitatea celulelor B, care face parte din celulele albe din sânge. Funcția vitală a celulelor albe din sânge este de a combate infecțiile și orice invadatori străini care amenință corpul.