Marți, 20 noiembrie 2007

pierde

Noi cercetări au descoperit o „legătură crucială” între privarea de somn și eșecul de a pierde în greutate câștigat în timpul sarcinii, a raportat Daily Mail. "Somnul - nu dieta - este cheia pentru a pierde kilograme după naștere", a spus ziarul. Continuă să spună că doar două ore în plus pe noapte poate face diferența în greutate, „cei care dormeau cinci ore sau mai puțin când bebelușii lor aveau șase luni aveau de trei ori mai multe șanse să poarte 11 kilograme în plus prima zi de naștere a bebelușului decât mamele care au avut șapte ore ”.

Povestea se bazează pe concluziile unui studiu realizat pe 940 de femei, care analizează cantitatea de somn pe care o dormeau la șase luni după nașterea bebelușilor lor. Deși cercetătorii au găsit o legătură care sugerează că femeile care dormeau mai puțin aveau mai multe șanse de a purta kilograme în plus atunci când bebelușul lor avea un an, somnul nu este singurul factor care ar trebui luat în considerare atunci când ne gândim la greutatea post-sarcină, mulți alți factori decât somnul au fost legate de reținerea în greutate după naștere.

De unde a venit povestea?

Această cercetare a fost efectuată de Dr. Erica Gunderson de la Kaiser Permanente Research Foundation, California, și colegii din Programul de prevenire a obezității și Departamentul de nutriție, Harvard și Brigham and Women’s Hospital, Boston, SUA. Finanțarea a fost asigurată de Institutele Naționale de Sănătate din SUA, Școala de Medicină Harvard și Fundația Harvard Pilgrim Health Care. A fost publicat în revista medicală peer-review American Journal of Epidemiology.

Ce fel de studiu științific a fost acesta?

Acesta a fost un studiu de cohortă, care a fost conceput pentru a investiga dacă lungimea somnului a fost legată de retenția de greutate post-sarcină. Acest lucru urmează cercetărilor anterioare care au legat lipsa de somn de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și diabetul.

Cercetătorii au urmărit un grup de 940 de femei din cei 2.128 de participanți la Proiectul Viva: un studiu de cohortă care examina legătura dintre dietă și stilul de viață în timpul sarcinii, rezultatul sarcinii și sănătatea ulterioară a bebelușului. Femeile au fost recrutate la Project Viva la prima lor vizită la clinica prenatală. Pentru acest studiu, cercetătorii au exclus femeile care au fumat în timpul sau după sarcină sau care au rămas din nou însărcinate înainte de urmărirea de un an sau oricine care a avut date incomplete ale studiului. Celelalte 940 de femei au fost rugate să completeze chestionare la interviu la șase luni de la naștere și apoi au fost contactate din nou prin poștă când bebelușul avea un an.

Cercetătorii au obținut informații despre factorii prenatali, comportamentali și socio-demografici, alăptarea, modelele de somn, greutatea înainte de sarcină și greutatea la un an. Diferența dintre greutatea dinaintea sarcinii și greutatea lor atunci când un bebeluș avea un an a fost considerată „nu substanțială” dacă era mai mică de 5 kg (11 lb) și „substanțială” dacă avea 5 kg sau mai mult. Majoritatea femeilor (786) au avut, de asemenea, măsurători de greutate disponibile la șase luni. Femeile au fost grupate în funcție de cât de mult au dormit peste o medie de 24 de ore. Cercetătorii au analizat, de asemenea, schimbările în structura somnului între șase luni și un an și păstrarea greutății lor. Rezultatele au luat în considerare alți factori de risc posibili despre care se știe că influențează greutatea. Acestea includ numărul de copii, dieta, greutatea înainte de sarcină și factori precum venitul, educația, clasa socială și adresa.

Care au fost rezultatele studiului?

Cercetătorii au descoperit că 13% din eșantionul lor a avut o reținere substanțială a greutății la un an. Ei au descoperit că există un risc crescut de reținere substanțială a greutății la mamele care dormeau cinci sau mai puține ore pe noapte la șase luni, comparativ cu cele care dormeau timp de șapte ore.

Femeile ale căror ore de somn au scăzut între șase luni și un an după naștere, au avut, de asemenea, un risc crescut de retenție substanțială în greutate, comparativ cu cele al căror somn a rămas același. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că femeile care aveau mai puțin de 25 de ani, erau educate la un nivel mai mic decât o diplomă postuniversitară, aveau un venit mai mic, erau părinți singuri, erau supraponderali sau obezi înainte de sarcină sau care aveau creștere în greutate în exces în timpul sarcinii, au fost semnificativ mai susceptibile de a avea o retenție substanțială a greutății la un an.

Ce interpretări au extras cercetătorii din aceste rezultate?

Cercetătorii au concluzionat că privarea de somn la șase luni după naștere și, în lunile următoare, până la un an, este asociată cu o reținere substanțială a greutății la un an. Acest lucru, sugerează ei, se poate datora lipsei de somn care determină o eliberare crescută de hormoni care stimulează foamea și apetitul. Ei spun că „intervențiile pentru prevenirea obezității postpartum ar trebui să ia în considerare strategiile pentru a atinge durata optimă de somn matern”.

Ce face NHS Knowledge Service din acest studiu?

Deși acest studiu a demonstrat că durata somnului de cinci ore sau mai puțin pe noapte în primul an după naștere poate fi legată de reținerea în greutate, studiul a arătat, de asemenea, că acesta nu este singurul factor care afectează greutatea. Există limitări ale studiului care ar trebui luate în considerare la interpretarea concluziilor sale, dintre care mai mulți autori recunosc:

  • Cercetătorii au analizat doar durata somnului începând cu șase luni și nu au examinat nicio relație între creșterea în greutate și perioada în care somnul poate fi cel mai afectat: de la naștere până la șase luni.
  • Nu există informații disponibile despre modelele de somn înainte de sarcină și despre modul în care acest lucru se referea la faptul dacă femeia era supraponderală sau nu.
  • Cercetătorii trebuie să se bazeze pe tiparele de somn raportate în răspunsurile la o serie de întrebări care au fost adresate doar de două ori; este posibil ca modelele de somn să nu fi rămas aceleași în fiecare seară sau în mai multe săptămâni.
  • Greutatea la un an după naștere și greutatea înainte de sarcină au fost raportate de către femei în studiu și pot fi supuse unor erori de raportare. Cercetătorii au analizat rezultatele câtorva femei în care dispuneau de greutăți clinice și au constatat că greutățile auto-raportate și măsurate în clinică diferă de aproximativ 1 kg (2,2 lb).
  • Deoarece studiul a fost realizat în majoritatea participanților albi din zonele urbane și suburbane din Massachusetts din SUA, rezultatele nu pot fi generalizate la alte etnii sau grupuri de populație.

Un anumit grad de creștere în greutate în timpul sarcinii și ulterior este aproape inevitabil, iar multor mame proaspete le este greu să recâștige greutatea înainte de sarcină. Chiar dacă s-ar dovedi că femeilor le-ar fi mai ușor să slăbească mai mult dacă ar dormi șapte sau opt ore pe noapte, un copil nou în casă găsind o soluție pentru nopțile rupte și somnul întrerupt este puțin probabil să fie direct sau realizabil.

Adaugă Sir Muir Gray.

Sosirea unui bebeluș schimbă totul; este puțin probabil ca un singur factor să explice ceva la fel de complex ca revenirea la greutatea și forma pre sarcinii, dar privarea de somn ar putea fi unul dintre factorii.

Analiza lui Bazian
Editat de site-ul NHS