Când vine vorba de exerciții de slăbire, am constatat că există o mulțime de confuzie acolo.

De aceea recomand un plan simplu-mort, care se concentrează pe principiul cel mai critic de pierdere a grăsimii ... coerența.

pierdere

Pentru a pierde grăsime, trebuie să faceți mișcare constantă - în fiecare zi. Cel mai bun mod de a face acest lucru este cu o rutină simplă de mers pe jos.

Iată regulile:

  1. Stabiliți baza pentru pierderea de grăsime cu o dietă sănătoasă (nu puteți depăși o gogoasă).
  2. Angajează-te să mergi, poate combinat cu exerciții de greutate corporală în fiecare zi.
  3. Înțelegeți: mâncarea reprezintă 90% din succesul pierderii în greutate, exercițiile fizice sunt doar 10%.

Da. Asta este. Mergeți într-un ritm alert pe o bandă de alergat sau în jurul blocului timp de 20 de minute pe zi, 7 zile pe săptămână.

Dacă nu luați deja o dietă sănătoasă, veți dori să citiți acest set de articole care vă vor ajuta să vă schimbați corpul în modul de ardere a grăsimilor.

Iată câteva articole și rutine grozave pentru dvs. Dacă sunteți curios cu privire la regulile mele de mai sus, începeți cu articolul meu despre miturile exercițiilor.

Mai multe sfaturi de experți și rutine de exerciții de slăbire

Am colectat cele mai utile și actualizate articole despre exerciții, doar pentru dvs. Toate sunt scrise de antrenorii noștri personali și de antrenorii de slăbire.

Dacă aveți întrebări despre oricare dintre aceste articole, vă vom ajuta cu plăcere! Lăsați un comentariu mai jos și vom urmări cu dvs.

De asemenea, ne puteți plăcea pe Facebook - ne cereți orice!

Economisiți acum la livrările de masă cu conținut scăzut de carbohidrați

În acest moment, puteți economisi 30% la oricare dintre planurile noastre de masă pentru slăbit. Personal Trainer Food vă oferă tot ce aveți nevoie pentru a pierde în greutate - inclusiv un antrenor de slăbire care vă va ajuta să obțineți cele mai bune rezultate.

Introduceți SAVE30 în caseta codului promoțional la check-out. De asemenea, vă veți bucura de livrare rapidă și gratuită direct la ușă.

Începeți acum - și obțineți alimentele DREPT de care aveți nevoie pentru a pierde acele kilograme încăpățânate.


Mike Starks, CEO Personal Trainer Food

Resurse mai populare pentru dvs.


Despre scriitor: Acum 100 de lire sterline, Jan știa cum este să fii obez, nefericit și blocat. A petrecut ultimii 17 ani ca scriitoare de fitness, antrenor, profesor de yoga și antrenor de slăbire. Astăzi, este mândră că face parte din echipa Personal Trainer Food, astfel încât să-și poată continua obiectivul de a-i ajuta pe ceilalți să-și trăiască cea mai deplină viață posibilă. E-mail [email protected] dacă aveți întrebări!

Ofertă aplicabilă cu 30% reducere la oricare dintre planurile noastre de masă. Utilizați codul SAVE30 la plată pentru a primi oferta. Nu poate fi combinat cu alte oferte.

Comentarii

Mi s-a părut interesant cum articolul menționează că, pentru a pierde grăsime, trebuie să faci exerciții fizice în fiecare zi. Eu și soția mea am încercat să facem mai bine anul acesta în ceea ce privește menținerea sănătății și menținerea greutății noastre. Cu siguranță va trebui să încercăm să ne exercităm zilnic pentru a ne maximiza eforturile de slăbire.

Spune Janis Hauser

Mă bucur că am putea fi de ajutor, John! Spuneți-ne dacă dvs. și soția dvs. aveți nevoie de ajutor suplimentar. (:

Sfaturi minunate de știut. Vă mulțumim pentru aceste sfaturi. Acestea sunt doar uimitoare. Aceste sfaturi ne-ar ajuta pe mulți dintre noi care planifică sănătatea lor bună. Mulțumiri

Spune Janis Hauser

Mă bucur să aud că te bucuri, Anjali!

Spune Phil Castellano

Facem exerciții pentru a slăbi. Trebuie să avem întotdeauna acea motivație puternică pentru a ne atinge obiectivele de ce trebuie să ne exercităm. Trebuie să ținem cont de mintea noastră că trebuie să verificăm și consumul de alimente. Sunt de acord că alimentele reprezintă 90% din succesul pierderii în greutate, exercițiile fizice sunt doar 10%, deci, va reveni întotdeauna la locul unde a început când mâncăm prea mult la ceea ce are nevoie corpul nostru.