Instrumente pentru fire
Afişa

Greu să nu ai gustări și delicii copiilor plutind în jur, dar încearcă să eviți stocul, așa că e mare problemă dacă interferez cu săptămânile școlare ale copiilor, am făcut greșeala de a lăsa soția scurtă o dată și de a auzi încă despre asta 3 ani mai târziu lol.

pierdere

Demografiile sălilor de sport s-au schimbat de-a lungul anilor. O mulțime de membri mai în vârstă de peste ani

Greu să nu ai gustări și delicii copiilor plutind în jur, dar încearcă să eviți stocul, așa că e mare problemă dacă interferez cu săptămânile școlare pentru copii, am făcut greșeala de a lăsa soția scurtă o dată și de a auzi încă despre asta 3 ani mai târziu lol.

Demografiile sălilor de sport s-au schimbat de-a lungul anilor. O mulțime de membri mai în vârstă de peste ani

Am auzit ce spui. Ne ocupăm de unul dintre nepoții noștri cu normă întreagă (până când fiica mea își pune viața în ordine) și trebuie să plătim iadul dacă îi prind unul din mesele ei de prânz.
De fapt, pot să susțin ceea ce tocmai ai spus, soția mea mi-a amintit de una dintre presupusele mele greșeli de acum 16 ani. Nici să-i spui să-i dea drumul nu a ajutat
Care a fost acea substanță despre care vorbeai în firul Volvo LOL.

Vești bune despre sala de gimnastică, s-ar putea să meargă și să aibă o nebunie săptămâna aceasta. Sala de gimnastică locală are antrenamente gratuite la prânz pentru săptămâna viitoare sau cam așa, o bună ocazie de ao extinde. Voi fi atent la una dintre acele mașini de scări

Haha, nu trebuie adăugat mult mai mult decât KETAMINE. 16 ani trebuie să fie un fel de record.

Sper să vă placă că alpiniștii cu scări lucrează cu siguranță mușchi diferiți decât mersul pe jos sau alergatul. Am reușit doar 10 minute prima oară, dar cu siguranță mă bucur de provocare, a lovit 100 de etaje ieri dimineață înainte de a pleca. 16 minute și un pic de puf, dar o schimbare este uneori un lucru bun pentru a relansa impulsul motivațional al exercițiului

Haha, nu trebuie adăugat mult mai mult decât KETAMINE. 16 ani trebuie să fie un fel de record.

Sper să vă placă că alpiniștii cu scări lucrează cu siguranță mușchi diferiți decât mersul pe jos sau alergatul. Am reușit doar 10 minute prima oară, dar cu siguranță mă bucur de provocare, a lovit 100 de etaje ieri dimineață înainte de a pleca. 16 minute și un pic de puf, dar o schimbare este uneori un lucru bun pentru a relansa impulsul motivațional al exercițiului

Întrebare corectă prietene, dar am evitat în mod deliberat să postez acel detaliu, deoarece unii oameni cu minte mică pot fi judecători. Sunt construit cu un cadru mare, mare dezosat (ca un rând din față All Black înainte) și asta nu se va schimba indiferent de greutatea mea. Te las să te alături punctelor.

Cred că cel mai mare factor al optifastului este că ajută la motivație. Când vedeți că greutatea se desprinde, vă motivează să faceți mai mult (mâncați mai bine și faceți mai mult exercițiu).
Amintiți-vă că scăderea în greutate inițială a fost de 10 kg, dar am extins destul de repede acest lucru la doza de 15 kg, în primul rând pentru încurajarea rezultatelor obținute.

Întrebare corectă prietene, dar am evitat în mod deliberat să postez acel detaliu, deoarece unii oameni cu minte mică pot fi judecători. Sunt construit cu un cadru mare, mare dezosat (ca un rând din față All Black înainte) și asta nu se va schimba indiferent de greutatea mea. Te las să te alături punctelor.

Cred că cel mai mare factor al optifastului este că ajută la motivație. Când vedeți că greutatea se desprinde, vă motivează să faceți mai mult (mâncați mai bine și faceți mai mult exercițiu).
Amintiți-vă că scăderea în greutate inițială a fost de 10 kg, dar am extins destul de repede acest lucru la 15 kg de doe, în primul rând pentru încurajarea rezultatelor obținute.

Destul de corect Roger - Nu te învinovățesc pentru că nu ai vrut să postezi toate detaliile, dar am o imagine.

În ceea ce privește bitul optifast - la asta mă așteptam și mă bucur de dvs. pentru că ați recunoscut că motivația a fost cheia.
Dietele funcționează numai dacă se potrivesc stilului tău de viață și dorințelor tale.
În caz contrar, obțineți câștiguri, dar în cele din urmă ajungeți chiar înapoi de unde ați început (sau adesea mai rău).

Iarna, dacă exercițiile în aer liber devin o problemă, uitați de „arătați poneii” la sală - aceasta este problema lor (sau mergeți la o sală de gimnastică în care oamenii adevărați stau).

Mulțumesc prieten, apreciez încurajările tale. Am fost luminat și devreme în această dimineață, făcându-mi mersul de dimineață în doar 12 grade. Nu prea rău dacă te îmbraci corect.

haha, de fapt simțindu-mă un pic cam rău în seara asta, a făcut din nou acea mașină de urcat pe scări astăzi și am un lucru HR care îmi oferă grafice și tabele - oricum HR a fost de 207 bătăi pe minut și, de obicei, planez în jurul valorii de mijlocul 180, atingând vârful la 190- 194 așa că sigur a împins puțin prea tare.

Curele în jos un pic, dar nu concentrate atât de mult pe cântare în prezent, încercând să facă un antrenament de rezistență care aruncă puțin echilibrul atunci când se uită doar la cântare.

Stau la 92 kg, 6 picioare 1 și construcție solidă, așa că nu prea departe unde vreau să fiu de 87-88. Cu o greutate de 140 kg x 3 în urmă cu câțiva ani, dar lovitura de umăr a oprit asta, făcând acum greutăți mult mai ușoare, dar mai multe repetări, obținând astfel avantajul acolo unde pot.

Schiatul, acum vorbind, va fi trist când cineva își lasă schiurile să cadă în noua mea mașină când începe sezonul. dacă vă aflați în insula de nord, veți fi fericiți, deoarece suntem cu toate schimbările de la mt ruapehu, schi de noapte, sezon mai lung cu toți mașinii de zăpadă suplimentari și tehnologie de ultimă oră și ascensoare suplimentare. Nu pot aștepta.

haha, de fapt simțindu-mă un pic cam rău în seara asta, a făcut din nou acea mașină de urcat pe scări astăzi și am un lucru HR care îmi oferă grafice și tabele - oricum HR a fost de 207 bătăi pe minut și, de obicei, planez în jurul valorii de mijlocul 180, atingând vârful la 190- 194 așa că sigur a împins puțin prea tare.

Curele puțin în jos, dar nu concentrate atât de mult pe cântare în prezent, încercând să facă un antrenament de rezistență care aruncă puțin echilibrul atunci când se uită doar la cântare.

Stau la 92 kg, 6 picioare 1 și construcție solidă, așa că nu prea departe unde vreau să fiu de 87-88. Cu o greutate de 140 kg x 3 acum câțiva ani, dar lovitura de umăr a oprit acest lucru, făcând acum greutăți considerabil mai ușoare, dar mai multe repetări, obținând astfel avantajul acolo unde pot.

Schiatul, acum vorbind, va fi trist când cineva își lasă schiurile să cadă în noua mea mașină când începe sezonul. dacă vă aflați în insula de nord, veți fi fericiți, deoarece suntem cu toate schimbările de la mt ruapehu, schi de noapte, sezon mai lung cu toți mașinii de zăpadă suplimentari și tehnologie de ultimă oră și ascensoare suplimentare. Nu pot aștepta.

Împingându-te WAY WAY prea tare prieten, așa că nu e de mirare că nu te simți bine . Cea mai bună rată de antrenament pe care mi-a spus-o medicul pentru fitness aerobic general este HR de 210 minus vârsta ta x 85%. Pentru mine, asta ar fi (210-55) x 85% = 132 pentru o mașină aerobă și ar construi mușchi dacă acesta este obiectivul tău folosind greutăți. O dată pe săptămână împingeți-l până la 100% din 210 minus vârsta dvs. timp de 5-10 minute.
Am auzit asta de la doi medici diferiți, așa că cred că sfaturile sunt bune și totuși ai o transpirație bună, dar pleci simțindu-te bine, nu greață sau greață și îți împovărează inima.

Nu m-am dus la schi de mulți ani prietene, dar se pare că lucrurile sunt în perfecționare pentru noi, insularii din Nord. Nimic în neregulă cu greutatea dvs. actuală, în opinia mea.