Articulațiile corpului sunt joncțiuni care leagă oasele. Funcțiile lor principale ne permit să suportăm greutatea și ne oferă capacitatea de a ne mișca. Datorită acestor funcții, articulațiile sunt în mod constant sub stres și în cele din urmă încep să se deterioreze; iar pentru cei obezi sau chiar ușor supraponderali, stresul articulațiilor este chiar mai mare, ceea ce poate accelera deteriorarea articulațiilor.

articulară

Articulațiile care afectează efectele sunt articulațiile purtătoare de greutate, cum ar fi șoldurile și genunchii. Cu cât purtăm mai multă greutate, cu atât stresul trece prin aceste articulații, provocând astfel mai multe daune. Pentru fiecare kilogram de exces de greutate, există aproximativ 4 kilograme de presiune exercitată pe genunchi. Deci, o persoană care are o greutate de peste 20 de kilograme are peste 80 de kilograme de presiune suplimentară prin genunchi! Dacă luați în calcul toți pașii pe care îi faceți și scările pe care le urcați etc., vă puteți imagina cantitatea de stres pe care o primesc aceste articulații portante.

Dacă suferiți deja de leziuni articulare severe (osteoartrita) și vă aflați în punctul în care aveți nevoie sau ați suferit recent o intervenție chirurgicală de înlocuire a articulațiilor, este încă important să vă monitorizați greutatea corporală! Pierderea în greutate înainte de operație poate reduce șansele de complicații în timpul intervenției chirurgicale, precum și poate ajuta la reducerea timpului de recuperare după finalizarea intervenției chirurgicale. Pierderea în greutate după operație poate ajuta, de asemenea, la o recuperare mai rapidă și, de asemenea, poate reduce riscul de deteriorare a articulației artificiale.

Deci, cum ne salvăm articulațiile?

Începeți astăzi făcând alegeri sănătoase pentru a reduce greutatea corporală. O alimentație adecvată împreună cu exercițiile fizice poate ajuta la pierderea în greutate și la reducerea stresului articulațiilor. Antrenamentul cu greutăți va întări mușchii și oasele din jurul acelor articulații purtătoare de greutate. Cu cât capacitatea mușchilor noștri de a ne controla greutatea prin mișcare este mai bună, cu atât articulațiile noastre vor trebui să suporte mai puțin stres.