Așadar, acum 2 zile m-am întors la David pentru a găsi un voal care să vină cu rochia mea și am ajuns să-mi pun rochia la loc pentru prima dată în aproximativ un an. Și nu s-a închis, așa că am găsit în cele din urmă motivația de a dieta și de a merge la sală! Trebuie să slăbesc aproximativ 5-10 lbs ca să-l fixez. Prima mea întâlnire de modificare este 18 august!

rochia

Ieri, m-am înscris pentru observatorii de greutate. Am auzit lucruri bune. Are cineva aici vreun sfat pentru cei care urmăresc greutatea sau pierderea în greutate, în general? Trebuie să pierd în mod specific niște grăsimi din spate.

15 comentarii

O poți face. Apă apă apă. Fără sifon, nici măcar dietă. Rochia mea abia se închidea cu două săptămâni înainte de portretele mele de mireasă și pur și simplu am scos apă ca o nebunie, am numărat calorii (1200 pe zi), fără fast-food sau alcool, etc. minunat în ziua imaginii!

Cu siguranță faceți greutăți la sală, concentrându-vă pe spate și pe umeri. Dacă puteți face un fel de clasă de box, acest lucru vă va ajuta cu adevărat să vă concentrați asupra tonificării acelor zone. Puteți face gratuit dieta dacă descoperiți că WW nu funcționează pentru dvs. - program, financiar sau altfel. Am pierdut 57 kg în 9 luni și jumătate folosind aplicația LoseIt (gratuit). Este doar un instrument de utilizat pentru a vă urmări caloriile și exercițiile fizice, dar l-am folosit pentru a mânca 1.200 de calorii pe zi și am făcut exerciții de 2 ori pe săptămână. Am scăzut 10 lbs în termen de 3 săptămâni de la început. Noroc - o poți face, știu că poți!

Observatorii de greutate sunt uimitori. Este mai degrabă o schimbare a stilului de viață decât o dietă, astfel încât este mult mai ușor de susținut. Este nevoie să te obișnuiești puțin și poate fi foarte frustrant la început, dar nu renunța. Vă sugerez să faceți întâlniri, dar numai online este o opțiune, de asemenea. Au o caracteristică excelentă a comunității numită Connect în aplicație. Să ne conectăm cu alții în aceeași barcă pentru sfaturi și asistență. Pierderea în greutate se referă în principal la ceea ce mănânci și foarte puțin la antrenamentele și exercițiile fizice pe care le faci. Ajută și are cu siguranță de-a face, dar nu poți exercita o dietă proastă.

Noroc și ai asta.

Același lucru mi s-a întâmplat și acum două săptămâni, așa că înțeleg total panica. Am avut prima întâlnire cu modificări și rochia mea abia închisă. Croitoreasa mi-a recomandat să încerc să slăbesc 5-10 kg, așa că am încercat să urmez o mulțime de sfaturi grozave pe care le-am primit aici.

Cred că cel mai util lucru de până acum a fost să-mi iau FH-ul la bord. Sunt foarte prost să mă responsabilizez când vine vorba de a nu mânca junk food, așa că este foarte util să-l am acolo pentru a-mi reaminti și a mă susține. Ne-am concentrat cu adevărat pe gătit împreună mese sănătoase, ceea ce a fost distractiv și delicios. În jos 3 lbs deja! Cu siguranță o putem face

În trecut am făcut observatori de greutate după ce am avut-o pe fiica mea. Mi-a plăcut. Prefer întâlnirile decât onlineul, deoarece cred că cântărirea fizică în fiecare săptămână te responsabilizează, iar sprijinul și bătăile pe spate pentru a pierde în fiecare săptămână au fost motivante pentru mine.

Vă mulțumesc tuturor!

Cu siguranță mă lupt cu junk food/fast food, iar FH-ul meu este cu siguranță un facilitator! laugh out Loud. I-am spus că ar trebui să facă asta cu mine și să încerce să mă țină responsabil, așa că vom vedea cât durează asta. Am găsit o pungă goală de jetoane, ahoy cookie-uri în coșul de gunoi în această dimineață: /

M-am înscris pentru cel de 3 luni de acum, cred că include întâlniri. Voi încerca să plec. Știu că mama mea a ajutat-o ​​foarte mult când a făcut observatori de greutate cu ani în urmă. ea pierduse 50 de kilograme.

Cu siguranță voi tăia sifonul, dar cafeaua (cu smântână și zahăr trebuie să rămână - asta va fi întotdeauna cârja mea).

@Bailey, acum că sunt pe computer, îți voi căuta firul, mulțumesc!

O mulțime de legume! Sunt sățioase și sărace în calorii!

Fac observatori de greutate. Place. Asigurați-vă că construiți o comunitate acolo și care vă va ajuta să vă simțiți responsabil pentru succes.

Aceeași problemă aici. Am ajuns să trebuiască să schimb rochia pentru că era cu 2 mărimi mai mică decât mine! După multă dramă, sunt dieta Atkins (KETO) și o iubesc. Am sesiuni cu antrenorul personal de două ori pe săptămână și încerc să fac cardio zilele rămase. Am 7 kilograme în jos. Rămâi puternic. O vom face totuși.

Descărcați aplicația my fitness pal. Urmăriți toate mesele și exercițiile fizice. Această aplicație m-a ajutat să nu depășesc aportul meu caloric de 1200 și mi-a ajutat să urmăresc pierderea în greutate. Noroc

5-10 lire sterline este o greutate de apă pură și un rahat bun. Cu siguranță practicabil. Ai asta.

V-aș încuraja să priviți dincolo de nuntă și să lucrați cu adevărat la îmbunătățirea lucrurilor pe termen lung, mai degrabă decât pe termen scurt. - Amicul meu de fitness este gratuit - și face același lucru de bază ca observatorii de greutate - dar fără întâlniri.

Fie unul - răspunsul este să mănânci mai puțin - și să te miști mai mult.

21 zile fix. Am trecut de la mărimea 6 la 2 în 4 luni și am mult mai mult tonus muscular și mă simt mai bine. Ridicarea greutății și dieta. În principal dieta!

Descoperiți mai întâi punctele și apoi mâncați! Mă ocup și mă opresc de 4 ani și am pierdut 132 de kilograme și recent m-am alăturat din nou pentru a-mi pierde greutatea bebelușului. FH-ul meu o face cu mine și continuă să facă greșeala de a mânca și apoi de a afla punctele doar pentru a descoperi că nu are punctele pentru ceea ce a mâncat lol. Nu vă fie teamă să vă folosiți punctele săptămânale și să vă răsfățați din când în când, nu simțiți că trebuie să renunțați la tot ce vă place! De asemenea, dacă aveți o zi proastă, nu o lăsați să se transforme într-o săptămână proastă. Consultați emilybitesblog.com pentru rețete uimitoare de mâncare confortabilă și sănătoasă. Am făcut atât de multe dintre rețetele ei și toate au fost minunate.

Și nu uitați să vă urmăriți toate mușcăturile, lingerile și gusturile (BLT-uri) pe care le adaugă toate. Dacă nu cunoașteți valorile punctuale ale unui lucru, ghiciți cel mai bine posibil și urmăriți traseul!

Pun pariu că ai putea să-l implici pe FH dacă îl faci competitiv! Vedeți cine poate pierde cel mai mare procent de greutate până la data X. Zic să mergeți procentual pentru că va fi mai corect. Dacă un bărbat de 200 de kilograme și o femeie de 150 de kilograme pierd fiecare câte 10 kilograme, tipul a pierdut doar 5% din greutate corporală, iar femeia a slăbit mai aproape de 7% din greutate! Deci aș spune că ea este câștigătoarea, chiar dacă ai pierdut același număr de lire sterline. De asemenea, puteți merge cu centimetri pierduți (măsurați talia, șoldurile, coapsele etc.) sau procentul de grăsime corporală. Câștigătorul primește o recompensă de un fel. Poate că câștigătorul va alege următorul film pe care îl vedeți în teatre/restaurant pentru noaptea întâlnirii, răsfățul lui Loser. Poate câștigătorul primește o recompensă „adultă”.

Abordarea FH cu tine va fi o cheie imensă a succesului. Dacă FH nu susțin alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate, știu că aș cădea de pe vagon. Eu secundez WW love. Am pierdut o cantitate dramatică de greutate la sfârșitul adolescenței și la începutul anilor douăzeci folosind WW. Îmi plac, de asemenea, programele Beachbody precum 21 Day Fix menționate mai sus, deși preferatul meu este Insanity.

De asemenea, te-ai putea înscrie la un eveniment, cum ar fi o cursă de 5k, culoare, noroi, orice te interesează! Nu există nimic ca un termen limită pentru a vă scoate din antrenament. Chiar dacă ai deja un termen limită. Apoi, dacă totuși vrei să concurezi cu FH, ai putea vedea cine termină cursa cu cel mai rapid timp Poți spune că îmi place să concurez?