Despre ce e vorba?

Aplicația „Yoga Poses & Asanas pentru pierderea în greutate și arderea grăsimilor” vă va ajuta să arătați subțire și subțire, să îmbunătățiți flexibilitatea și să vă întindeți, să scăpați de flancuri, să formați figura perfectă și stomacul plat.

yaroslav

Detalii despre aplicație

Descrierea App Store

Aplicația „Yoga Poses & Asanas pentru pierderea în greutate și arderea grăsimilor” vă va ajuta să arătați subțire și subțire, să îmbunătățiți flexibilitatea și să vă întindeți, să scăpați de flancuri, să formați figura perfectă și stomacul plat.

Siluetă subțire și sănătate

Te-ai hotărât să slăbești și să-ți modelezi silueta pentru a arăta subțire și subțire?

Aplicația „Yoga Poses & Asanas pentru pierderea în greutate și arderea grăsimilor” vă va ajuta să obțineți rezultatul rapid și eficient.
Antrenându-vă doar 10 minute pe zi, în primele luni veți obține deja flexibilitate și întindere uimitoare, veți putea scăpa de flancuri și puteți face pumnii pași către o siluetă perfectă și un stomac plat.
Exercițiile complexe de yoga pentru începători vă vor ajuta să îmbunătățiți activitatea organelor interne, ceea ce va stimula arderea grăsimilor și normalizarea metabolismului, precum și eliminarea toxinelor.
Drept urmare - slăbiți activ, câștigați o siluetă subțire și un stomac plat acasă.

Această aplicație este yoga pentru începători care urmează posturi:
1. Tadasana.
2. Virabhadrasana II (dreapta).
3. Utthita Parsvakonasana (dreapta).
4. Utthita Trikonasana (dreapta).
5. Virabhadrasana III (dreapta).
6. Virabhadrasana II (stânga).
7. Utthita Parsvakonasana (stânga).
8. Utthita Trikonasana (stânga).
9. Virabhadrasana III (stânga).
10. Uttanasana.
11. Virabhadrasana I (dreapta).
12. Virabhadrasana I (stânga).
13. Parsva Marjariasana (dreapta).
14. Parsva Marjariasana (stânga).
15. Marjaryasana (avansat, dreapta).

16. Marjaryasana (avansat, stânga).
17. Shashankasana.
18. Vajrasana.
19. Poziție de scândură.
20. Vasisthasana (dreapta).
21. Vasisthasana (stânga).
22. Chaturanga Dandasana.
23. Vajrasana.
24. Dhanurasana.
25. Vajrasana.
26. Ardha Navasana.
27. Urdhva Prasarita Padasana.
28. Shavasana.

Asanele de yoga sunt un complex de exerciții, orientat spre antrenament, care crește tonusul tuturor grupurilor musculare din corpul dumneavoastră.

Puteți începe să vă exercitați la orice vârstă.

Cu toate acestea, dacă suferiți de boli cronice sau acute, ar trebui să vă consultați anterior medicul și să începeți să vă exercitați treptat, făcând mai întâi cele mai ușoare, lin și fără tensiune.

Făcând exercițiul fizic complex de slăbire, nu uitați de câteva reguli importante:
1. exercițiile și pozele de yoga trebuie făcute pe un covor de podea, un covor de yoga sau o pătură;
2. sala de exerciții trebuie să fie bine aerisită;
3. exercițiile trebuie făcute înainte de masă;
4. la început, antrenamentul nu trebuie să depășească 10-15 minute;
5. facand asane, respira doar pe nas;
6. păstrează echilibrul dintre exerciții și respirație ritmică profundă;
7. după o perioadă, trebuie făcute doar asane de relaxare;
8. în timpul sarcinii, trebuie făcut doar exercițiul cel mai ușor;
9. nu exagerați, exercițiile fizice ar trebui să fie plăcute.

Yoga asanas îți va activa treptat corpul, ajungând într-o astfel de stare când vitalitatea corpului în sine se va normaliza și va începe să funcționeze corect.

Armonie cu tine și lumea.

Pe lângă slăbirea și modelarea unei siluete frumoase, yoga vă va ajuta să vă relaxați, să vă deschidă lumea meditației, să vă ajute să obțineți pacea interioară și să restabiliți echilibrul în activitatea tuturor sistemelor vitale ale corpului dumneavoastră.
Aceasta este învățătura antică, originară cu mii de ani î.Hr.!
Yoga nu este doar un complex de exerciții; este un mijloc de a percepe lumea și de a vă pune mintea și corpul în armonie cu ea.

Învățarea este ușoară și confortabilă!

Cursurile video ale aplicației noastre „Yoga Poses & Asanas pentru pierderea în greutate și arderea grăsimilor” vă vor ajuta să vă familiarizați cu primele asanas yoga și să învățați să le faceți corect.
Citiți cu atenție descrierea fiecărui exercițiu, precum și recomandări despre cum să faceți acest lucru.
Puteți începe să vă exercitați de două ori pe săptămână timp de câteva minute, crescând treptat timpul și frecvența.