Folosirea excesivă a cuvântului ar trebui să oprească pierderea în greutate

Astăzi vorbim despre modul în care tindem să folosim în exces cuvântul "ar trebui să." Soții noștri ar trebui să facă acest lucru, pierderea în greutate ar trebui să fie mai rapidă, corpurile noastre ar trebui să fumeze fierbinte!

pierderea

Dacă crezi că dacă oamenii ar acționa într-un anumit mod, ai fi mai fericit, ai fi slab și lumea.

Cum să fii motivat să slăbești

În această viață te învăț toate modurile în care ne place să găsim motivația și de ce este asta TERIBIL.

Majoritatea dintre noi habar nu avem cum să ne motivăm și asta pentru că ne uităm în locuri greșite.

Astăzi veți învăța cele trei chei să te motivezi să pierzi.

Nu aveți nevoie de sprijinul soțului pentru a pierde în greutate

Astăzi vorbim despre jocul vina. Este atât de ușor să ne gândim dacă soții noștri ar renunța la păstrarea gunoiului în casă, șeful nostru nu ne-ar face să lucrăm târziu sau copiii noștri au mâncat mai bine încât am putea „pierde în greutate”.

Dacă ai nevoie ca lumea să fie perfectă pentru a slăbi, atunci tu.

De ce prepararea alimentelor înainte de timp este esențială!

În timpul acestui live mă veți auzi vorbind despre cum rulez duminica. Am împărțit acest episod în două părți. Mai întâi am vorbit cu tine din mașina mea după ce am ajuns la magazin și m-am pregătit pentru un antrenament.

Apoi, după ce am terminat de gătit și curățat, vorbim despre preparatul meu alimentar.

De ce ar trebui să țineți un jurnal alimentar pentru a pierde în greutate

Treci peste! TREBUIE PĂSTRAȚI un jurnal alimentar!

Dacă vrei să slăbești, TREBUIE să ții un jurnal alimentar. Este modul în care vezi ce funcționează și ce nu.

Vă spun ce trebuie să fie în el, cât timp ar trebui să dureze, ce să faceți cu el și vom defecta.