Instrumente pentru fire
Căutați fir

Pierderea de grăsime și consumul de dulciuri

Plănuiesc să pierd aproximativ 15-20 de kilograme în timp ce lucrez simultan pentru a câștiga mușchi și poate fi un echilibru dificil. Știu să evit dulciurile, în general vorbind, dar mă strecor puțin, atâta timp cât nu o fac prea mult.

Mănânc o pastă de mentă York pe zi, împreună cu o fudgesiculă Weight Watchers. Amândoi au un conținut scăzut de grăsimi și calorii, iar cea mai bună parte a fudgesiculei este că nu sunt nebun după ele - sunt bune pentru o „remediere” dulce, dar nu aș fi niciodată atras de ele, așa că le satisfac poftele mele de dulciuri fără să fiu nevoit să-mi fac griji că mănânc o cutie întreagă din ele.

Sunt doar curios ce fac ceilalți oameni care au pierdut grăsimea în ceea ce privește gestionarea dulciurilor? Sunt sigur că unii dintre voi le evită în întregime, dar pur și simplu nu o pot face. Sunt un ciudat de zahăr. Acolo - recunosc.

Planific să pierd aproximativ 15-20 de kilograme în timp ce lucrez simultan pentru a câștiga mușchi și poate fi un echilibru dificil. Știu să evit dulciurile, în general vorbind, dar mă strecor puțin, atâta timp cât nu o fac prea mult.

Mănânc o pastă de mentă York pe zi, împreună cu o fudgesiculă Weight Watchers. Amândoi au un conținut scăzut de grăsimi și calorii, iar cea mai bună parte a fudgesiculei este că nu sunt înnebunită după ele - sunt bune pentru o „remediere” dulce, dar nu m-aș înțepa niciodată de ele, așa că le satisfac poftele mele de dulciuri fără să fiu nevoit să-mi fac griji că mănânc o cutie întreagă din ele.

Sunt doar curios ce fac ceilalți oameni care au pierdut grăsimea în ceea ce privește gestionarea dulciurilor? Sunt sigur că unii dintre voi le evită în întregime, dar pur și simplu nu o pot face. Sunt un ciudat. Acolo - recunosc.

Nici nu m-aș gândi să am ceva dulce zilnic dacă aș fi îngrijorat de bf. Ați fi mai bine serviți să alegeți o zi atât de des (poate cel mult o zi pe săptămână) și să luați o masă ieftină și să mâncați orice/cât de mult doriți într-o fereastră de 45 de minute imediat după o sesiune de antrenament. apoi du-te înapoi la dieta ta.

Apropo, dacă voi înșela. laugh out Loud. Voi înșela și nu va fi nici un pic de fudgesicule sau pastă de mentă. va fi un lucru care mănâncă totul la vedere. Nu vă va împiedica progresul decât dacă îl faceți frecvent sau dacă nu sunteți suficient de strict pe dieta dvs. între trișoarele dvs.

Cred că fugsicle-ul cântăritorului are 40 de cali și folosește un înlocuitor de zahăr, nici o idee despre pastă de mentă. Ar trebui să-l căutăm? Acesta a fost același lucru pe care l-ai crescut ieri în ceea ce privește dieta ta de 1800 cal/1 oră pe zi și WO.
Te-ai plâns că nu pierzi grăsime. Acum ești blocat pe pastele de mentă. E simplu:
ESTI CEEA CE MANANCI.
Nu căutați să începeți niciun fel, dar ascultați-vă, omule.
Sh! T sau coborâți din oală.

Cred că fugsicle-ul cântăritorului are 40 de cali și folosește un înlocuitor de zahăr, nici o idee despre pastă de mentă. Ar trebui să-l căutăm? Acesta a fost același lucru pe care l-ai crescut ieri în ceea ce privește dieta ta de 1800 cal/1 oră pe zi și WO.
Te-ai plâns că nu pierzi grăsime. Acum ești blocat pe tortele de mentă. E simplu:

ESTI CEEA CE MANANCI.
Nu căutați să începeți niciun fel, dar ascultați-vă, omule.
Sh! T sau coborâți din oală.


Dacă îți atingi obiectivele depinde de faptul că poți suge câteva prăjituri perpmint pe zi. aruncă doar prosopul.

Va veni o zi când mă obosesc să ascult muzică din anii 80. Ziua aceea nu este azi.

Îmi lipsește cu adevărat vechiul spațiu corporal

-O35 5'8 "Echipaj- -Karl_Hungus Echipaj-

Cred că fugsicle-ul cântăritorului are 40 de cali și folosește un înlocuitor de zahăr, nici o idee despre pastă de mentă. Ar trebui să-l căutăm? Acesta a fost același lucru pe care l-ai crescut ieri în ceea ce privește dieta ta de 1800 cal/1 oră pe zi și WO.
Te-ai plâns că nu pierzi grăsime. Acum ești blocat pe tortele de mentă. E simplu:
ESTI CEEA CE MANANCI.
Nu cauți să începi niciun fel, dar ascultă-te, omule.
Sh! T sau coborâți din oală.

2009 NGA Masters Pro Culturist și Sportiv.

"Nu mă opresc când sunt obosit. Nu mă opresc când am terminat."

+

Nu cred că trebuie să mănânci chestii cu mult zahăr pentru a satisface un dinte dulce. Paharele de gelatină fără zahăr cu Reddi-Wip fără grăsimi sunt egale cu 10 calorii. Nu este suficient acolo pentru a vă face griji chiar și despre macrocomenzile dvs.

Nu sunt sigur dacă sunteți sarcastic sau nu. dar acest lucru aduce întotdeauna controverse. Cea mai bună dovadă a mea în budincă. ca să zic așa este în jurnalul său. Consideră aceasta o experiență de învățare.

2009 NGA Masters Pro Culturist și Sportiv.

"Nu mă opresc când sunt obosit. Nu mă opresc când am terminat."

Planific să pierd aproximativ 15-20 de kilograme în timp ce lucrez simultan pentru a câștiga mușchi și poate fi un echilibru dificil. Știu să evit dulciurile, în general vorbind, dar mă strecor puțin, atâta timp cât nu o fac prea mult.

Mănânc o pastă de mentă York pe zi, împreună cu o fudgesiculă Weight Watchers. Amândoi au un conținut scăzut de grăsimi și calorii, iar cea mai bună parte a fudgesiculei este că nu sunt nebun după ele - sunt bune pentru o „remediere” dulce, dar nu aș fi niciodată atras de ele, așa că le satisfac poftele mele de dulciuri fără să fiu nevoit să-mi fac griji că mănânc o cutie întreagă din ele.

Sunt doar curios ce fac ceilalți oameni care au pierdut grăsimea în ceea ce privește gestionarea dulciurilor? Sunt sigur că unii dintre voi le evită în întregime, dar pur și simplu nu o pot face. Sunt un ciudat. Acolo - recunosc.

Pierderea a 15-20 de kilograme de grăsime în timp ce încercați să câștigați mușchi, este. bine imposibil pentru cei care sunt, în general, fără studii în domeniul dietei. Necesită ciclul de calorii, ciclul cu carbohidrați și partiționarea macro-nutrienților care completează programul dvs. de antrenament și chiar și la asta, este extrem de dificil. câștigurile de masă nu vor fi semnificative, iar pierderea de grăsime va fi minimă. Este mai bine să te concentrezi mai întâi pe pierderea celor 15-20 de kilograme de grăsime. apoi lucrați la construirea mușchiului.

Când vine vorba de pierderea grăsimii. Calorii în vs. Calorii afară. Greutatea ceasului fudgesickle sau w/e este ca 100 de calorii, iar o pastă din York nu poate fi mult mai mare de 150

Mâncați dulciurile, asigurați-vă că, până la sfârșitul zilei, vă îndepliniți obiectivele calorice și ingerați suficiente proteine ​​pentru a vă ajuta să păstrați masa musculară pe care o aveți.

Primele 2 luni de dietă, nu am înșelat. a pierdut o greutate de greutate. La ultima taietură, am mâncat un pic de înghețată sau lapte de ciocolată sau ceva de genul asta aproape zilnic. încă aveam un deficit caloric, îmi îndeplineam obiectivele de 1g de proteină pe kilogram . am pierdut la fel de multă grăsime. doar că de data asta nu m-am torturat. M-am asigurat că majoritatea surselor mele de proteine ​​au fost 70% + proteine ​​în greutate (albușuri de ou, ton, izoară din zer, pui etc.).

edit: Gun-G, lmfao, logica mea este la fel ca a ta. până intru în bucătărie. Ca și cum nu mă gândesc „****, nu vreau să am o bucată de pâine prăjită suplimentară cu ouăle mele, sau această porție suplimentară de fulgi de ovăz va fi cu 150 de calorii mai mult decât am nevoie.” Apoi ajung să văd unt de arahide și să am 20 TBSP fără să mă gândesc logic (da. srs). Atâta timp cât untul de arahide este inexistent în casa mea. Pot să trec fără să mă plictisesc. și este, probabil, cel mai rău lucru pentru mine de a mă înfunda (nu mă satură, are o cantitate mare de calorii și oferă foarte puține proteine).