Nu ești greutatea ta. Ești o persoană frumoasă, care se întâmplă să poarte câteva kilograme în plus. Cine sunteți va fi întotdeauna fundamental acolo, tocmai ai decis că vrei să faci niște decorări exterioare.

IMPACTUL EMOȚIONAL AL ​​PIERDERII GREUTĂȚII

sinelui

Poate suna ciudat, dar mulți oameni s-au atașat de excesul de greutate. Cine sunt ei s-au legat intim de excesul de greutate . Nu te mai vezi pe tine însuți ca Jane (ai devenit „Jane grasă” sau „Jane supraponderală”). Dacă te-ai luptat cu excesul de greutate pentru o vreme, acest lucru este și mai evident în gândurile și acțiunile tale de zi cu zi.

Jane avea un mod de a trăi, un anumit stil; cu toate acestea, pentru a pierde cu greutate cu succes și a deveni mai sănătoasă, Jane trebuie acum să își schimbe complet (PIERDE) „modul de viață, de a fi” (sau așa crede ea, ceea ce o face să se simtă ca și cum și-ar pierde SINELE).

Planul de a slăbi amenință acel „sine”. Astfel, nu este neobișnuit ca gândul de a pierde în greutate (sau orice schimbare) să creați conflicte interne în mulți care caută să facă schimbări de stil de viață mai sănătoase. Poate explica, de asemenea, de ce atât de mulți rămân în primele două etape ale schimbării (precontemplare și contemplare), amână sau recidivează. „ Nu vă schimbați, pur și simplu schimbați obiceiurile nesănătoase care au creat creșterea în greutate ” .

EMOȚIILE CARE DOMINĂ PE CÂND ÎNTREBEZI PIERDEREA DE GREUTATE

  1. creează un sentiment de pierdere (chiar știind că vei obține o sănătate îmbunătățită - costul poate fi prea mare din punct de vedere emoțional)
  2. generează neliniște dacă sunteți sau nu echipat sau veți fi echipat pentru noua realitate; și anxietate dacă merită sau nu „riscul”
  3. produce teamă de modul în care te vei comporta ca „noul tău” sau cum vor reacționa ceilalți la „noul tău”

Acestea sunt doar câteva dintre emoțiile și provocările cu care vă puteți confrunta în timp ce începeți călătoria către un sine mai sănătos; totuși, există abilități pe care le puteți dezvolta și instrumente pe care le puteți utiliza pentru a depăși aceste provocări, pentru a vă permite să obțineți cu succes pierderea în greutate (aceste instrumente vor urma într-o postare ulterioară programată pentru 22 iulie 2020) .

PIERDEREA GREUTĂȚII POATE PĂREA DEPĂPĂTORĂ: De ce?

Pierderea în greutate este o proces care vă poate cere să vă adresați și să vă schimbați mai multe domenii din viață ( de aceea este o schimbare în stilul de viață și nu doar o schimbare a dietei ). Acest proces are impact asupra modului în care mâncați, gândiți și vă comportați emoțional, spiritual fizic și chiar financiar în viitor. Prin urmare, vă rugăm să nu uitați să luați măsuri pentru bebeluși atunci când implementați orice „schimbare nouă” și asigurați-vă că aveți un sprijin adecvat. De asemenea, nu uitați să vă tratați cu drag și compasiune și să vă bucurați de fiecare etapă a călătoriei.