Dacă sunteți cineva care consideră că gimnastica este plictisitoare și intimidantă, atunci includeți dansul în rutina dvs. Dansul este adesea considerat o activitate recreativă, dar în realitate poate fi o activitate de fitness minunată. Puteți arde o cantitate bună de calorii dacă o practicați în mod regulat. Nu contează dacă alegeți salsa, hip hop, jazz, burta sau balet. Atâta timp cât vă bucurați de el, mutați-vă corpul în ritm corect și fiți consecvenți în legătură cu acesta pentru a profita de beneficii maxime.

pierderea

Câte calorii arzi într-o oră

Numărul de calorii pe care le arzi într-o oră variază de la persoană la persoană. Depinde în principal de compoziția corpului, de forma de dans pe care o alegeți și de intensitatea dvs. Dar, în medie, o persoană care cântărește 56 de kilograme poate pierde până la 5,5 calorii pe minut în timp ce efectuează dans moderat. Deci, conform unui studiu publicat în Harvard Health Publishing, o persoană care cântărește 56 de kilograme poate arde până la 330 de calorii într-o oră.

-Reduce stresul
-Ajută la slăbit
-Vă ajută să vă stimulați starea de spirit