Pierdeți în greutate cu plăcile de vibrații?

Ideea de a găsi o modalitate ușoară și eficientă de a slăbi este ceva care ne entuziasmează pe toți. Cu toate acestea, nu se dovedește de obicei că pierderea în greutate miraculoasă promisă nu se întâmplă niciodată cu adevărat?

Oricine a încercat și nu a reușit să slăbească în trecut abordează probabil orice idee nouă în acest sens cu multă prudență. Cu toate acestea, numărul de persoane care vorbesc cu entuziasm despre beneficiile plăcilor de vibrații asigură că aceasta este o posibilă metodă de slăbire care merită luată în considerare.

Aceasta este o formă pasivă de exercițiu care a început ca o activitate pentru a ajuta astronauții să rămână în formă atunci când se află în spațiu și care a fost acum îmbrățișată de oameni din întreaga lume. Este corect să spunem că a făcut minuni și pentru mulți oameni, ajutându-i să slăbească fără a face eforturi sau sacrificii uriașe.

pierderea

Abordarea ușoară

Modul în care funcționează mașinile de vibrații înseamnă că aceasta este o abordare ușoară și relaxantă pentru oricine dorește să slăbească odată cu suferința în acest proces. În forma sa cea mai simplă, exercițiul cu una dintre aceste mașini implică pur și simplu să stai pe plăci și să le lași să trimită energie prin corpul tău.

Acest lucru forțează mușchii corpului să se contracte involuntar pentru a vă menține echilibrul, deși oricum nu aveți niciun risc real de a cădea. Lipsa efortului implicat înseamnă că pare a fi un mod foarte ușor și relaxat de a face exerciții, dar cât de bine funcționează?

Ardeți calorii

Primul punct de luat în considerare aici este că s-a demonstrat că este un mod eficient de a arde caloriile. Cantitatea exactă de calorii care vor fi consumate în acest mod va diferi în funcție de modul în care este utilizat aparatul și de propria stare fizică și greutatea persoanei, printre alți factori.

În plus, cantitatea de calorii arse crește atunci când utilizatorul desfășoară, de asemenea, un fel de activitate pe farfurii, mai degrabă decât să stea nemișcat. Plăcile cu vibrații au fost arătate în studii pentru a ajuta utilizatorii să piardă în greutate mai eficient decât prin simpla dietă sau efectuarea altor tipuri de exerciții.

Printre studiile utile în acest domeniu se numără cele de la Colegiul Universității Artesis și Universitatea din Anvers din Belgia că peste 60 de voluntari supraponderali sau obezi pierd în greutate în acest fel, depășind voluntarii care țineau o dietă pe o perioadă de șase luni.

Este un subiect care a fost discutat și la Congresul european privind obezitatea din 2009. În acest caz, dovezile au indicat efectele benefice ale plăcilor de vibrații în comparație cu alte metode populare de slăbire.

Nu îți va prelua viața

Desigur, o mare problemă cu încercarea de a pierde în greutate este că poate ajunge să simți că încercarea de a face acest lucru îți preia viața. A petrece ore numărând calorii sau mergând la sală este ceva care te-ar putea face să-ți faci griji că devii obsedat de această chestiune.

Prin urmare, este minunat să vezi că cu plăcile vibrante poți pierde în greutate fără ca acesta să fie o povară uriașă pentru timpul tău. Adăugând doar o cantitate modestă de timp de exercițiu în viața dvs., puteți începe să vedeți rezultate impresionante înainte de prea mult timp.

Acest lucru înseamnă că te poți simți mai bine în ceea ce privește silueta fără să simți că ai fi trebuit să-ți pui restul vieții în așteptare pentru a realiza schimbările.

Cum să slăbești mai mult

După cum am văzut, există opțiunea de a sta doar pe farfurii și de a le lăsa să facă toată munca grea. Deși aceasta este cu siguranță o opțiune tentantă uneori, există și alte abordări care vă pot ajuta să slăbiți mai mult decât aceasta.

Stând pe una dintre aceste mașini timp de 10 minute la rând de 3 sau 4 ori pe săptămână, vă va ajuta să vă simțiți mai puternici și să pierdeți în greutate. Cu toate acestea, luând în considerare alți factori, se pot obține rezultate mai impresionante.

De exemplu, începând să mănânci mai sănătos și adoptând un stil de viață mai activ, vei da mașinii tale vibrante o mână de ajutor atunci când vine vorba de atingerea obiectivelor de slăbire. Acest lucru ar putea dovedi calea către un stil de viață minunat, care te lasă să arăți și să te simți fantastic în lunile și anii următori.

În plus, cele mai bune rezultate se obțin lucrând pe plăci în loc să stea nemișcate. Efectuând exerciții controlate care vă fac să vă mișcați, veți obține mai multe dintre beneficiile pe care aceste mașini le oferă.

În mod ideal, veți efectua exerciții destul de intense pe aparat între 15 și 30 de minute de până la 4 ori pe săptămână. Unii producători îl promovează ca pe un antrenament de 10 minute, dar acele minute suplimentare pe care le dedici acestuia ar putea face diferența.

Combinați cu alte exerciții

Unul dintre lucrurile minunate despre plăcile de vibrații este că îți fac tot băiatul să se miște și să lucreze. Aceasta înseamnă că vă ajută să vă perfecționați diferite zone, precum și să pierdeți în greutate.

Acestea fiind spuse, este mult mai bine să încorporezi una dintre aceste mașini într-o rutină de antrenament mai largă decât să te bazezi exclusiv pe această abordare. Cu siguranță, te vei simți mai în formă și mai puternic după ce îl folosești o vreme, dar plăcile de vibrații nu vor face ca inima să-ți curgă la fel ca exercițiile aerobice.

Prin urmare, este logic să vă planificați rutina de exerciții, ținând cont de această mașină, în timp ce utilizați și alte metode de lucru pentru a vă oferi nivelurile de fitness pe care le doriți.

Rezumatul plăcilor de vibrații și a pierderii în greutate

Nu se poate nega faptul că plăcile de vibrații oferă o modalitate interesantă și eficientă de a pierde în greutate atunci când sunt utilizate corect. Dacă ați căutat o modalitate de a obține o figură mai subțire, atunci a încerca una dintre aceste mașini excelente ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie.

Nu veți dori să depindeți pur și simplu de această metodă de antrenament pentru a vă atinge obiectivele de slăbire, dar este un început minunat. Într-adevăr, prin utilizarea plăcilor de vibrație pentru doar câteva minute la un moment dat, ați putea vedea în curând o viață mai nouă și mai sănătoasă, care vă încurajează să faceți mai multe schimbări în viitor.

James este un dependent de fitness auto-diagnosticat. După 10 ani ca antrenor personal, acum conduce mai multe site-uri web de succes și scrie pentru comercianții de suplimente online.