Ceea ce lipsește supraponderalității este o înțelegere a modului în care biochimia lor este suprapusă împotriva lor, spune cartea.


ieși

pierdere în greutate -->

Acțiune

Sursă

Obosit de doze grele de sfaturi cu privire la carbohidrați, proteine, antrenament pentru a obține „pierderea în greutate” aparent imposibilă?

Nu-ți pierde inima. O nouă carte susține că există un mod cu totul nou de a pierde în greutate folosind Ayurveda. "Dietele te lipsesc de obicei de lucrurile pe care le dorești - și cu cât îți spui mai mult că nu poți avea acele lucruri, cu atât le vrei mai mult. Este greu să mănânci mai puțin decât obișnuiești să mănânci. Și este greu să faci mișcare dacă nu ai energie ”, spune„ The Prime, pregătește-te și repară-ți corpul pentru pierderea spontană în greutate folosind Ayurveda ”de neurologii integratori Kulreet Choudhary și Eve Adamson.

Înainte ca dieterul neștiut să știe ce se întâmplă, acesta a revenit la vechile obiceiuri, greutatea crește, energia scade. Poate duce la gândirea că cineva este slab și că nu are putere de voință. „Dacă vă învinovățiți pentru eșecul dvs. de a pierde în greutate, vă îndreptați degetul în direcția greșită", spun autorii. „Există un motiv specific și științific pentru care dietele și planurile de exerciții se simt atât de punitive și chiar imposibile: ați fost prinși și închiși într-o „închisoare biochimică”. Ai devenit din greșeală dependent de lucrurile care te-au pus în închisoarea respectivă ", spune cartea.

Există doar o modalitate de a combate biochimia: cu biochimia, spun autorii. A fi supraponderal este o problemă biochimică, nu un defect de personalitate. Ceea ce lipsește supraponderalității este o înțelegere a modului în care biochimia lor este suprapusă împotriva lor. Pentru a pierde în greutate tot ce trebuie să faceți este să vă schimbați biochimia, puțin câte puțin, într-o altă direcție, spun ei.

Urmărind obiceiurile alimentare, autorii spun că industria alimentară știe mai bine decât oricine cât de strâns este legată biochimia de alegerile alimentare și de consumul excesiv. Combinând tehnici de marketing inteligente cu studii ample despre „punctul de fericire” sau punctul în care zahărul, sarea și/sau grăsimile oferă cea mai euforică combinație într-un anumit aliment, producătorii au creat produse pe care oamenii, odată ce sunt legați de ele, pur și simplu nu pot rezista.

Citând statistici, cartea, publicată de Harmony, spune că consumăm mai mult decât orice - cu 19% mai multe calorii începând cu 1983 - rezultatul fiind creșterea consumului în special de alimente ieftine dependente care conțin o mulțime de zaharuri și grăsimi foarte procesate. Anumite alimente, în special alimentele procesate și cele de restaurant, conțin un amestec practic irezistibil de arome și ingrediente care luminează aceleași părți ale creierului ca și drogurile dependente. „Pe măsură ce veți cădea sub vraja acestor alimente gustoase, veți găsi că mâncați din ce în ce mai mult”, spun autorii.

Așadar, ceea ce credeați că este un prânz înghețat sănătos sau o gustare distractivă sau o gustare gustoasă în timpul prânzului încurajează procesele biologice dăunătoare în corpul vostru, când tot ce ați vrut să faceți a fost să vă hrăniți cu ceva ușor și plăcut. Înainte să știți, sunteți legați de dulceață extremă, grăsime extremă, sare extremă. „Corpul tău este pregătit în direcția greșită”. Cum să ieșiți din ceea ce autorii numesc „închisoare biochimică”?

Cartea spune că acest lucru poate fi realizat prin ceea ce autorii numesc „dieta inversă”.

Cele patru etape ale cărții recomandate sunt: ​​activarea unei schimbări biochimice; poftele de zdrobire; aprinde energie și grăsime și; verificați-vă obiceiurile de viață. Cartea are capitole despre cunoașterea alimentelor antice pentru lumea modernă; cunoașteți tipul de constituție și mâncați corespunzător; mai multă înțelepciune ayurvedică pentru tot restul vieții tale.

Autorul, Dr. Kulreet Choudhary și Eve Adamson sunt neurologi. Dr. Choudhary a fost directorul Wellspring Hedalth la Spitalul Memorial Scripps timp de zece ani. Acum servește ca director medical pentru New Practices Inc.