Reveniți la blogul INTEGRIS On Your Health pentru cele mai recente știri de sănătate și wellness pentru toți Oklahomanii.

funcționează

postat în

  • Sanatatea generala
  • Sănătate în toată Oklahoma
  • Fitness
  • Sănătate mentală
  • Sănătatea masculină
  • Sănătatea feminină

În timp ce medicii folosesc forme țintite de crioterapie de ani de zile în tratamentul localizat pentru lucruri precum negi sau îndepărtarea celulelor canceroase, vedetele și vedetele sportului au început să adopte o nouă tendință: spa-urile de crioterapie „pentru tot corpul”.

La aceste stațiuni balneare, care au crescut în număr în SUA în ultimii ani, o persoană va sta sau va sta într-o cabină răcită la temperaturi sub zero timp de câteva minute. Se presupune că există beneficii pentru sănătatea mentală și fizică. Dar este sigur?

Deoarece practica este încă nouă, beneficiile pentru sănătate nu au fost dovedite în studii științifice la scară largă. Înainte de a vă pune pe gheață, citiți mai departe pentru a afla mai multe despre crioterapie.

Ce este crioterapia?

Crioterapia sau terapia criogenică este orice formă de tratament care utilizează temperaturi de îngheț sau aproape de îngheț. Aceasta poate include criochirurgia sau crioablarea, în care azotul lichid este aplicat local pentru a distruge celulele anormale (cum ar fi tumorile sau celulele canceroase). Crioterapia la scară mică poate include tratamente faciale de imersie în baie de gheață sau crioterapie.

Crioterapia cu corp întreg (CMB) implică șezutul sau stând în picioare într-o „criocameră” timp de două până la cinci minute. În timpul acestui proces, o persoană își va expune corpul la azot lichid la temperaturi sub zero, de obicei între -100 și -140 grade Celsius. Pacienții trebuie să poarte îmbrăcăminte minimă în cameră, care poate include doar lucruri precum șosete, mănuși, lenjerie de corp aprobată și, eventual, o bandă de cap și o mască pentru a proteja urechile, nasul și gura.

Atunci când evaluați potențialele beneficii ale WBC, este important să vă amintiți că nu este reglementat de S.U.A. Administrația pentru alimente și medicamente (FDA) și nu a fost aprobată sau aprobată de FDA ca tratament sigur sau eficient al oricăror afecțiuni medicale. De fapt, FDA are o întreagă pagină web dedicată informării cititorilor că a găsit puține dovezi care să susțină siguranța sau eficacitatea WBC.

Beneficiile potențiale ale crioterapiei

Susținătorii crioterapiei citează o varietate de beneficii pentru sănătate, mulți bazându-se pe afirmațiile de inflamație redusă. Studiile științifice care demonstrează eficacitatea reală sunt rare, deoarece testarea este încă în stadiile incipiente și aproape toate beneficiile sunt în prezent teoretice.

Ameliorarea durerii și recuperarea musculară sunt principalele motive pentru care oamenii încearcă crioterapia, deoarece WBC ar putea fi o soluție mai rapidă la problemele rezolvate de pungile de gheață sau băile de gheață. În 2000, un mic studiu a arătat că WBC poate oferi ameliorare pe termen scurt de durerea cauzată de artrita reumatoidă. O revizuire din 2014 a mai multor studii a determinat că WBC are un impact mic asupra ameliorării durerii și a recuperării musculare - cu rezultate comparabile cu imersiunea în apă rece sau aplicarea de pachete de gheață locale.

S-a emis ipoteza că crioterapia ar putea preveni demența prin reducerea inflamației asociate cu declinul cognitiv sau afectarea, dar această teorie necesită mai multe cercetări și teste.

Aceeași ipoteză a inflamației reduse a condus la teoriile WBC care tratează afecțiunile de sănătate mintală. Un studiu din 2008 efectuat pe 60 de pacienți ambulatori a găsit dovezi că WBC ar putea fi un tratament pe termen scurt pentru depresie și anxietate. Avocații WBC cu condiții de sănătate mintală au susținut că simt o euforie la ieșirea dintr-o criocameră, dar nu există suficiente dovezi care să susțină beneficii pe termen lung sau să tragă concluzii concrete.

Alții cred că WBC poate sprijini pierderea în greutate utilizând temperaturi scăzute pentru a forța corpul să lucreze mai mult pentru a rămâne cald. Teoria este că efortul sporit va stimula metabolismul, dar un studiu din 2016 nu a găsit dovezi semnificative ale modificării compoziției corpului după 10 sesiuni de WBC. Există modalități mai eficiente și mai sigure de a slăbi, inclusiv schimbarea obiceiurilor alimentare și exercițiile fizice.

Facialitățile de crioterapie efectuate cu o baghetă de crioterapie cresc în popularitate. Deși nu s-a efectuat un studiu formal, susținătorii susțin că criofacialele pot micșora porii, îngheța celulele moarte ale pielii, întineri pielea și reduce roșeața.

Siguranță și riscuri

Înainte de a încerca orice formă de crioterapie, discutați cu medicul dumneavoastră. Nu trebuie să încercați crioterapia dacă aveți un stimulator cardiac, antecedente de hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială severă, convulsii, risc crescut de infecție, claustrofobie sau sunteți gravidă. Anumite condiții se pot agrava cu WBC.

A fi supus unui tratament de crioterapie mai mult de câteva minute poate fi fatal. Nu practicați niciodată WBC fără supraveghere sau somn într-o cameră de crioterapie. Fiecare sesiune ar trebui să fie temporizată și monitorizată pentru siguranță.

WBC a fost citat pentru a provoca cazuri de paniculită rece, o erupție cutanată cauzată de injectarea rece a țesutului gras și degerături. Mușcăturile de îngheț apar atunci când pielea și, ocazional, țesuturile de sub piele, îngheață - ceea ce poate duce la deteriorarea permanentă.

Linia de jos

Dovezile anecdotice din studii mici arată potențialul crioterapiei pentru a produce beneficii pentru sănătate, dar cercetările sunt încă în stadiile incipiente. Deși criochirurgia este considerată sigură și eficientă pentru anumite tratamente medicale (cum ar fi îndepărtarea verucilor sau a celulelor canceroase), în prezent nu există dovezi concrete care să susțină numeroasele afirmații făcute de crioterapia întregului corp sau de centrele criofaciale.

Dacă aveți în vedere crioterapia, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă este o opțiune sigură pentru dvs. Furnizorii de asistență medicală primară INTEGRIS sunt gata să devină avocații și partenerii dvs. în călătoria dvs. de wellness.

Abonați-vă la blogul INTEGRIS On Your Health

Abonați-vă pentru e-mailuri regulate, pline de informații utile și interesante despre sănătate și wellness centrate în Oklahoma, de la medicii și experții în sănătate de la INTEGRIS.