De Jedha: Nutriționist (MNutr) 103 comentarii

Dacă ar exista o băutură magică care ar putea ajuta la creșterea metabolismului și pierderea în greutate, la curățarea și detoxifierea ficatului, la stimularea funcției digestive și chiar la îmbunătățirea pielii, ar fi acel tip de băutură despre care ați dori să știți?

Ascultă, pentru că am o băutură foarte simplă, care a ajutat mulți oameni să facă lucrurile pe care tocmai le-am menționat mai sus.

Cu siguranță nu este un remediu miraculos, nu vă pot promite asta. Dar eu folosesc eu această băutură și mulți oameni au raportat, de asemenea, cum le-a ajutat.

Consultați aceste rapoarte ...

„Acest lucru funcționează și m-a scos dintr-un stand de slăbit care durează 3 săptămâni, în ciuda unei alimentații sănătoase și a exercițiilor fizice! Am început acest lucru acum 4 zile și am pierdut un kilogram în fiecare zi pe care l-am făcut! ”

„Mulțumesc pentru informațiile pe care Jedha. Astăzi am început băutura de dimineață și îmi plac efectele și sunt atât de energizat și mă simt proaspăt până la capăt ... . ”

„Am făcut asta astăzi pentru prima dată și are un gust foarte bun. Nu mi-a lipsit deloc cafeaua de dimineață. "

Acum să spunem în față că această băutură nu te va face să slăbești singur, tot trebuie să mănânci bine, dar ajută foarte mult la mișcarea lucrurilor - și în doar o clipă vom descoperi de ce.

greutate

Deci, ce este această băutură magică?

Marea întrebare. Este atât de incredibil de simplu, așa că iată rețeta.

Rețetă de băutură de dimineață

Așezați sucul unei jumătăți de lămâie și a unei lingurițe de oțet de mere într-o cană. Umpleți cana cu apă caldă filtrată și beți-o la prima oră dimineața pe stomacul gol - la fel cum ați avea o ceașcă de ceai sau cafea dimineața.

Ei bine, în schimb vei avea această băutură din lămâie și cidru de mere. Apoi, așteptați cel puțin 15 minute înainte de a lua orice altă mâncare sau băutură.

Este un pic amar și amețitor, deci poate dura puțin să te obișnuiești, dar merită pentru beneficiile pe care le oferă.

Deci, haideți să trecem peste aceste beneficii acum, astfel încât să vă explic cum pot ajuta aceste 2 ingrediente simple.

Oțet de lămâie și mere

Lămâia conține flavonoizi și polifenoli care oferă o puternică capacitate antioxidantă, are proprietăți antivirale, anti-bacteriene și imune pentru a promova starea de bine la mai multe niveluri.

Este, de asemenea, încărcat cu vitamina C, magneziu, calciu și alte vitamine și minerale și este un fruct extrem de neutralizant și de curățat pentru organism.

Oțetul de mere a fost folosit de mult timp ca remediu natural pentru multe lucruri. Are proprietăți naturale anti bacteriene și antivirale. De asemenea, conține multe minerale, are proprietăți alcaline, poate ajuta la reglarea zahărului din sânge, ajută la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului, la promovarea bacteriilor intestinale sănătoase și la creșterea funcției imune generale.

Acestea sunt cu adevărat 2 ingrediente simple care au fost folosite de mult timp ca remedii tradiționale pentru multe afecțiuni și este probabil pentru că au de fapt o mulțime de beneficii uimitoare pentru sănătate!

Să ne uităm la câteva dintre ele.

Beneficiile pentru sănătate ale oțetului de lămâie și de mere pentru metabolizare, pierderea în greutate și bunăstare

Ajutor la digestie

Dacă sunteți în proces de a pierde în greutate sau de a vă îmbunătăți starea de sănătate, este posibil să fi intrat în el cu un corp care să nu fie echilibrat - un metabolism care nu funcționează corect și are nevoie de un pic de impuls.

Sistemul digestiv este locul unde începe metabolismul nostru - de la gură în jos. Sistemul digestiv este esențial pentru a vă ajuta să vă metabolizați în mod eficient alimentele, să extrageți nutrienți și să eliminați toxinele. Sistemul digestiv poate deveni inhibat de consumul de alimente foarte procesate și de o alimentație nesănătoasă.

Această mică băutură magică ajută foarte mult la stimularea enzimelor digestive în intestin - începând din gură prin stimularea sucurilor salivare.

Există mii de aceste enzime care lucrează din greu pentru a vă digera alimentele în mod eficient, astfel încât să le dați o mână de ajutor este un lucru foarte benefic. De asemenea, ajută la o mai bună eliminare prin stimularea intestinului. Deci, dacă suferiți de constipație, poate fi de mare ajutor și în acea regiune.

Boost funcția imună

Oțetul de mere crud este un tonic pentru sistemul imunitar general, este încărcat cu acele enzime pe care tocmai le-am menționat și, de asemenea, bacterii benefice. Din ce în ce mai multe cercetări relevă importanța unui echilibru bun între bacteriile intestinale sănătoase.

Și știați că mai mult de 70% din funcția noastră imunitară începe în intestin cu aceste bacterii?

Gandeste-te la asta. Sistemul nostru digestiv este primul contact pe care corpul nostru îl are cu lumea exterioară. Deci, aceste bacterii intestinale sunt responsabile să rezolve ceea ce trece și ce nu. Când bacteriile noastre intestinale se dezechilibrează, putem avea mai mulți „băieți răi” care lasă lucrurile să nu treacă, putem obține o inflamație crescută și funcția noastră imunitară poate deveni afectată.

Fiind o sursă de alimente fermentate, oțetul de mere este considerat un aliment prebiotic care ajută la promovarea bacteriilor intestinale sănătoase și, prin urmare, promovează o mai bună funcție imunitară.

Oțetul de mere promovează, de asemenea, producția de acid gastric, deci este un remediu excelent pentru arsurile sau refluxul de inimă. Cred că ai putea spune că ajută la trezirea lucrurilor și acest lucru poate fi doar un lucru bun.

Reduceți glicemia și insulina din sânge

Unul dintre motivele pentru care această băutură poate fi atât de utilă este că ajută la reducerea nivelului de glucoză din sânge. Acest lucru este bine documentat în știință și am scris despre oțet mai detaliat într-un articol anterior.

Destul de uimitor, „înainte de producerea și comercializarea agenților hipoglicemici,„ ceaiurile ”de oțet erau consumate în mod obișnuit de către diabetici pentru a ajuta la gestionarea alimentelor lor cronice”.

Dacă putem menține reglarea glicemiei, avem o producție mai mică de insulină. Insulina este hormonul de depozitare a grăsimilor și treaba este de a împinge excesul de glucoză din sânge și unde ajunge? Depozitat ca grăsime.

Deci, indiferent dacă suntem sau nu diabetici, prin reducerea glicemiei și a insulinei avem în mod natural mai puțin depozitarea grăsimilor - este o biochimie simplă.

Curăță și detoxifică ficatul

Ficatul este un organ uimitor și este responsabil pentru procesarea tuturor substanțelor nutritive pe care le consumăm și apoi transportarea lor către diferitele părți ale corpului nostru. Este practic un filtru pentru toate obiceiurile noastre proaste, ajutând la procesarea toxinelor cu care ne bombardăm în mod constant corpurile.

Ficatul este extrem de important în diabet, deoarece mulți oameni au un ficat gras. Și pentru că ficatul este atât de complicat în metabolismul nutrienților, orice vă ajută să funcționeze mai bine vă va ajuta.

Această băutură cu lămâie ajută la curățarea toxinelor din ficat și, de asemenea, stimulează funcția ficatului, promovând o procesare mai eficientă și mai eficientă a nutrienților, inclusiv creșterea metabolismului grăsimilor.

Creșteți metabolismul și pierderea în greutate

Funcția metabolică include practic toate lucrurile care se întâmplă în corpul nostru, lucrurile pe care nu le vedem care ajută la reglarea unor lucruri precum greutatea, tensiunea arterială și colesterolul.

O mulțime de studii sugerează că flavonoidele din lămâie și citrice ajută la „reglarea metabolismului acizilor grași și a colesterolului și afectarea expresiei genice a enzimelor de reglare a glucozei”.

Un alt studiu a arătat că flavonoidele de lămâie contribuie la reducerea colesterolului și a grăsimilor din ficat. Și încă un alt studiu efectuat la șoareci a arătat că polifenolii cu lămâie reduc creșterea în greutate și acumularea de grăsime.

Și, deși nu există nici o cercetare care să o susțină, am constatat, de asemenea, că un beneficiu suplimentar este că ajută la reducerea poftei de zahăr și la reglarea poftei de mâncare, clienții mei au găsit, de asemenea, că acest lucru este adevărat.

În general, beneficiul este că, atunci când începeți ziua, începeți cu un picior bun ca acesta, înseamnă adesea că și restul zilei va fi grozav!

Reduceți stresul oxidativ

Este posibil să nu fie direcționat în legătură cu pierderea în greutate sau metabolismul, dar este cu siguranță un mare beneficiu pentru sănătate demn de menționat.

Stresul oxidativ provoacă modificări și leziuni ale anumitor celule din corp și poate duce la apariția complicațiilor diabetice.

Un studiu efectuat pe șobolani a arătat că 2 flavonoide antioxidante din lămâie - eriocitrina și hesperidina - reduc stresul oxidativ.

Îmbunătățește pielea

Un alt beneficiu care nu este dovedit de știință, dar care m-a surprins cu comentariile este că această băutură ajută la îmbunătățirea pielii.

Are sens. Pielea sănătoasă începe din interior spre exterior, astfel încât curățarea ficatului și funcționarea mai bună a lucrurilor vor avea în mod natural un efect pozitiv asupra strălucirii generale. 😉

Vă rugăm să fixați, tweet sau partajați; apoi continuați să citiți mai jos pentru întrebări frecvente.

Întrebări frecvente

Deoarece aceasta este o băutură, recomand în mod obișnuit oamenilor să bea, am colectat o mulțime de întrebări și subiecte conexe care sunt frecvent puse.

Pot folosi suc de lămâie îmbuteliat în loc de lămâie proaspătă?

Da, puteți, dar nu va avea la fel de mulți antioxidanți și substanțe nutritive ca și utilizarea lămâii proaspete. O parte din calitate este afectată prin stocare.

Pot folosi lămâie în loc de lămâie?

Da, varul are proprietăți foarte asemănătoare cu lămâia.

Ce altceva pot folosi în loc de cidru de mere?

Nu puteți folosi altceva, dar dacă nu vă place cidrul de mere, folosiți doar apa de lămâie.

Sunt îndrăgostită de această băutură. O beau toată ziua . există vreun motiv să nu o fac .

Fara motiv. Bea tot ce îți place.

Oțetul de mere trebuie să fie crud/organic. Sau pot folosi genul generic?

Un oțet de cidru de mere crud de bună calitate, cum ar fi Cidrul de mere Braggs, este cel mai bun. Este brut și nepasturizat și conține toate enzimele și bacteriile benefice.

Desigur, dacă nu puteți obține lucruri de bună calitate, oțetul generic va oferi în continuare unele beneficii - așa că nu lăsați-l să vă descurajeze să folosiți lucrurile cumpărate la supermarket, dacă asta este tot ce puteți accesa.

Pot bea asta cu ceai verde?

Cel mai bine este să aveți singur pe stomacul gol, apoi să așteptați 15 minute înainte de a vă lua ceaiul verde sau orice altceva.

Cât timp ar trebui să aștept după ce am băut asta înainte de a lua micul dejun?

Așteptați cel puțin 15 minute, doar pentru a da băuturii suficient timp pentru a digera înainte de a lua orice alt aliment sau băutură.

Este bine să bei asta în fiecare zi? Sau ar trebui să o faceți doar o săptămână sau cam așa?

Ideea este că faceți asta în fiecare dimineață. Este o practică de sănătate excelentă pe termen lung.

Ai putea să-l bei doar cu apă rece? Sau este atât de rău?

Fă-l cald, este mai bine dacă este temperatura corpului.

Pot adăuga ghimbir la băutură?

Da, ați putea adăuga niște ghimbir proaspăt feliat sau ras, se știe, de asemenea, că stimulează metabolismul și reduce inflamația. Un alt lucru pe care l-ai putea adăuga este 1/4 linguriță de scorțișoară. Scorțișoara este bine cunoscută și pentru scăderea glicemiei.

Această băutură îți afectează dinții?

Nu am avut niciodată probleme, dar am citit un studiu care menționa unele componente din lămâie care pot afecta smalțul pe dinți, iar o asistentă dentară a spus odată dacă bei asta în fiecare zi pentru a folosi un pai.

Deci, dacă doriți să vă arătați cu atenție, luați ceaiul de dimineață cu un paie. Ai putea folosi una dintre acele paie distractive - îmi amintesc că le-am iubit în copilărie, ce zici de tine?

Deci, iată-l. Derulați înapoi în sus și notați rețeta, astfel încât să puteți începe mâine.

Sper că veți observa niște beneficii deosebite, așa cum fac multe alte persoane.

Vă rugăm să îl fixați, să îl partajați sau să îl trimiteți pe Twitter. Ar putea fi util și altcineva. 🙂

Doriți să pierdeți 5 lire sterline într-o săptămână? Și reduceți zahărul din sânge la normal?

Exact asta a făcut JoAnn B. - a luat-o Programul nostru de schimbare a diabetului în 30 de zile ™.

Iată ce spune ea:

„Dragă Jedha,
Ești noul meu cel mai bun prieten. Nu pot spune cât de mult apreciez toate informațiile pe care le-am primit cu privire la planul de 30 de zile. Prima săptămână am slăbit cinci kilograme! ” Actualizarea post-1 an a lui JoAnn: „Am folosit programul tău după ce am aflat că sunt de tip 2. Au trecut peste un an și cu programul tău și cu informațiile excelente din el, am reușit să-mi țin A1C la 6. A1c-ul meu a început în jurul valorii de 9,5 . Multumesc pentru tot ajutorul tau. JoAnn. "

Întoarceți-vă diabetul de tip 2 cu programul nostru de 30 de zile.

PLIN de sfaturi, trucuri și idei minunate pentru dietă.

În doar 30 de zile puteți pierde în greutate și reduce glicemia și puteți învăța exact ce să mâncați pentru a o menține astfel.