greutate

Înainte și după: Christian a pierdut 100 de kilograme după ce a urmat o dietă din clasa a III-a

Nume: Krista Robinson/Collin Robinson

Vârstă: Krista, 38/Collin, 11

Înălțime: Krista, 5’10 ”/ Collin, 5’3 ″

Înainte de greutate: Krista, 333,5/Collin, 249

Krista spune cum au câștigat-o: Practic, m-am luptat de la facultate cu greutatea mea. A început cu Freshman 15. Odată ce l-am avut pe Collin, au apărut provocările de a fi un singur părinte, de a crește un copil, de a încerca să lucrez, de a merge la școala absolventă - și lucrurile s-au transformat în spirală în a face totul cât de repede am putut, mesele incluse. În ultimii ani ne-am obișnuit prost să mâncăm fast-food, mâncare cumpărată în magazin, mâncare de luat masa - era o grămadă de „grăbește-te și luăm cina”, astfel încât să putem face temele și orice altceva. Mai era mereu altceva, iar greutățile noastre scăpau rapid de sub control - mâncam în fiecare săptămână majoritatea meselor pentru a economisi timp. Trebuia doar să ne oprim și să ne gândim la ceea ce făceam.

Punct de rupere: Doctorul ne-a spus amândoi împreună, cu foarte puțină subtilitate, că trebuie să facem ceva imediat. Greutatea lui Collin crește rapid, iar medicul a spus că acest lucru nu este în regulă. Așa că ne-am alăturat unei săli de sport și am fost gung-ho la început. Dar a dispărut pentru că nu am avut timp. Apoi a trecut un alt an și ne-am întors la medic, care a spus că trebuie să facem schimbări radicale imediat. În același timp, un coleg de-al meu foarte apropiat și-a împărtășit îngrijorările - avusesem multe migrene și eram foarte bolnavă și mi-a întrebat dacă greutatea mea ar putea avea ceva de-a face cu ea.

Greutatea tocmai venea atât de repede și cred că așteptam să mă sune cineva pe ea. Aveam o mulțime de vinovăție cu privire la ceea ce se întâmpla cu Collin - el mânca doar ceea ce i-am spus să mănânce și chiar m-am simțit responsabil pentru asta. Eram la sfârșitul spiritului meu. Într-o noapte, am intrat online și am tastat „tabăra grasă” și au apărut Wellspring Camps. Este un fel de tabără anti-grăsime, într-adevăr, și mi-a plăcut abordarea. Am strâns mai multe informații, am vorbit cu cineva despre program, apoi m-am înscris. Eram hotărât să o fac fără să iau în considerare impactul inițial în acel moment - era atât de important.

Cum au pierdut-o: am făcut opțiunea de tabără familială la Wellspring din Pinhurst, N.C., unde fiecare copil este însoțit de un adult. Am stat două săptămâni într-o stațiune uimitoare, care a depășit așteptările și nevoile mele. Au existat o mulțime de activități de familie, dar am fost separați foarte mult - copiii au avut ore, consiliere comportamentală, antrenament și exerciții fizice, în timp ce părinții au participat la seminarii despre știința din spatele Wellspring, obezitate, genetică, cum reacționează corpul nostru la îmbrăcare și decolarea greutății, gestionarea stresului și multe altele. De asemenea, am făcut caiac, înot, drumeții și am făcut plimbări de două mile în fiecare zi. Ne-am cufundat complet în ceea ce făceam - nu am adus mâncare de acasă, am rămas în planul lor și am plecat cu un contract pentru a putea avea succes acasă.

Contractul nostru prevede că vom face cinci până la șapte plimbări pe săptămână, vom înregistra 10.000 de pași pe pedometru cinci din șapte zile, nu vom mânca în fața televizorului (vreodată!), Ne vom jurnaliza consumul de alimente șase din șapte zile, iar Collin poate alege o recompensă dacă își atinge obiectivele săptămânii (un film, golf putt-putt, bowling, dar fără recompense alimentare).

Ce este grozav la Wellspring este că nu vă spun doar cum să faceți ceva, ci vă arată cum să faceți acest lucru. Am făcut o excursie la un magazin alimentar și a trebuit să găsim înlocuitori pentru alimentele noastre preferate. A fost o experiență împuternicitoare. Am mâncat o mulțime de Ben & Jerry’s, iar acum mâncăm sorbet Haagen-Dazs cu ciocolată cu conținut scăzut de grăsimi, cu mai puțin de 2 grame de grăsime pentru întreaga halbă. Și Collin are o nouă gustare minunată și minunată pe care ar dori să o împărtășească cu alți copii (vezi rețeta de mai jos).

Am venit acasă de la Wellspring într-o sâmbătă seara și duminică dimineață, ne-am curățat bucătăria și am donat alimente unei bănci locale de alimente. În loc de junk, ținem la îndemână gustări cu conținut scăzut de grăsimi - covrigi, fructe și legume, bare speciale K (Collin este un mare fan al batoanelor de căpșuni). Collin și-a dus chiar și gustările în tabăra de vară, pentru că a refuzat să mănânce ceea ce le-au oferit. S-a schimbat atât de complet de când a slăbit. El este personal împuternicit să se uite la alimente și să ia decizii cu privire la ceea ce vrea să facă și nu vrea să facă. Și am făcut din casa noastră un loc complet sigur - acolo nu poate avea nimic.

După greutate: Krista, 291/Collin, 208

Krista și Collin au slăbit în mod constant de când s-au întors acasă din tabără. Ei își stabilesc în continuare obiective mici. Când ating un obiectiv, își stabilesc altul. „Ajungem acolo, nu suntem încă perfecți”, spune Krista. "Dar sunt atât de fericit că am fost în tabără - ne descurcăm mult mai bine decât dacă am încerca să o facem singuri."