Pierderea în greutate lunară din septembrie cântărește

Ei bine, este în sfârșit aici! Perioada mea preferată din an. Septembrie nu este doar luna mea de naștere, ci este începutul lunilor „BER” și a sărbătorilor. Pleacă activitățile de vară și iese decorul de toamnă. Este cea mai minunată perioadă a anului!

lunară

Atenție: Această postare va fi lungă! Pentru că am multe de împărtășit, iar septembrie este super special pentru mine.

Iubesc cu pasiune sărbătorile și această perioadă a anului, amintirile, nostalgia, tradițiile, decorațiunile, fiecare bucată din ea! Sunt un fanatic al sărbătorilor. Și nici în decembrie nu cred în salvarea distracției, decorului și cumpărăturilor de Crăciun! După cum îl văd, decorez pentru toamnă în septembrie, astfel încât decorul de toamnă are aproape 3 luni întregi. Deci, de ce ar trebui Crăciunul să primească doar o lună săracă? Veselia de Crăciun începe devreme pentru mine. Urmăresc numărătoarele inverse de Crăciun pe tot parcursul anului. Urmăresc Crăciunul Hallmark în iulie! De-a lungul anului am cunoscut filme precum Elf (favul meu) și The Grinch împreună cu nepoții mei! Pacea și bucuria Crăciunului sunt minunate de experimentat oricând! Dar mai ales pe parcursul lunilor „BER” când dovleacul totul este peste tot!

Am fost deosebit de încântat de timpul de toamnă să ajung aici anul acesta din atâtea motive ! Va fi o plimbare atât de grozavă!

-20 august a început festivitățile și așteptările de la sfârșitul anului odată cu nașterea celui de-al șaselea nepot al meu, Jhett Colson, cântărind 8 lbs 6oz, fiind al doilea fiu al primului meu fiu și al doilea copil născut, Colin, și al frumoasei sale soții și iubita fiică adăugată, Kyli.

-Dar distracția nu se oprește aici! Știți cu toții că Brittany Williams, copilul meu cel mare, are o carte de bucate care va fi lansată pe 2 octombrie. Nu am putea fi mai mândri și atât de entuziasmați pentru ea și familia ei ! Sunt sigur că va fi un moment atât de interesant pentru noi toți.

-Octombrie îi va aduce și soțului meu, Dans, 50 de ani pentru a sărbători! Atât de entuziasmat! Avem planificat un timp special pentru familie.

-Apoi anul acesta pentru Ziua Recunoștinței vom avea TOȚI copiii și nepoții noștri împreună și vor fi fotografii de familie făcute pentru acest eveniment important și pentru prima dată! Face inima asta de mamă atât de fericită!

-Apoi, la începutul lunii decembrie, trebuie să verific un articol din bucklist. Eu și Dan vom merge la New York pentru prima dată și în perioada mea preferată din an! Crăciunul în New York pentru mine este pur și simplu încântător și a fost o dorință a inimii mele de cât îmi amintesc. Eeek!

-Apoi, desigur, Crăciunul. Preferatul meu absolut!

Toate acestea de spus, pentru septembrie!

Să ajungem la saga noastră de slăbire. Trebuie să recunosc că a fost greu și nu prea multe momente de succes să vă raportez în august. Am început în luna august, de fapt, cu 1,6 lbs față de luna precedentă (cu o lună întreagă înainte). Multe urcușuri și coborâșuri. Am încercat atât de mult, de multe ori, să revenim pe drumul cel bun și să ne ținem de el. Știm din experiența anterioară că, dacă adăugăm înapoi zahăr și gluten și alte alegeri alimentare proaste, nu vom pierde în greutate și, în funcție de cât de des sunt aceste spurce, vom câștiga. Mi-aș dori să vă pot raporta că 1 august am început proaspete, am revenit pe drumul cel bun și că pierderea în greutate a început să se întâmple. Dar, cu umilință, recunosc că atitudinile lipsite de continuitate au continuat până în lună. Vara a fost întotdeauna grea pentru noi și august sărbătorim câteva zile de naștere. Combinația de sărbători și rezoluție deja slabă, amestecată cu un pic de mentalitate de burnout și vacanță este o rețetă pentru dezastru, pentru noi.

Ne-am trezit încet în greutate pe tot parcursul lunii august. Cu unele pierderi, uneori, apoi imediat înapoi pe scară. Până în a treia săptămână am revenit la 208 lbs și atât de devastat cu acest număr. Pot fluctua în limita a 5 lb fără să mă simt rău despre mine, dar la 208 am fost cu mult peste 5 lb. M-am trezit disperat să fac ceva drastic, așa că am decis să fac o curățare de suc. Cu care am experiență trecută. Știu că lucrează pentru detoxifiere, curățare și ajută la pierderea câtorva kilograme și acționează ca o resetare a corpului, a papilelor gustative și a poftei de mâncare. De asemenea, în timp ce vă ajutați să vă micșorați burta.

Așa că am ales să încep cu o curățare de 3 zile și să adaug dacă mă simțeam bine și pot continua. Am ajuns să finalizez o curățare de 5 zile. Tocmai am ales o curățenie de la un magazin local de sucuri presate la rece. Toate sunt foarte asemănătoare. Puteți chiar să le comandați online pentru a fi livrate acasă. Rezultatele au fost bune. Am trecut de la 208 la 199 după 5 zile întregi. Când faceți acest tip de curățare, o parte din ceea ce pierdeți este greutatea apei.

Deci, odată ce ați început să mâncați din nou, de obicei, o ușoară creștere în primele câteva zile este normală. Deci, în 3 zile am fost la 202lbs. Am ținut constant toată săptămâna trecută și apoi am primit niște vești proaste personale cu 2 zile înainte de a cântări și m-am luptat din greu. Dan a adus acasă metroul într-o noapte și pizza în următoarea, cu o seară înainte, am cântărit pentru a mă „mângâia”. (Obiceiurile vechi mor greu). Sunt real, nu suntem perfecți în toate modurile noastre. Scara o va reflecta!

Luptele mele cu pierderea în greutate nu se limitează doar la vară! Mă urmăresc absolut în toamnă și sărbători din motive evidente. Ori de câte ori am făcut vreodată o dietă sau am urmat un plan de viață sănătos pentru alimentație în trecut, pierderea în greutate a încetinit întotdeauna sau a fost diminuată în a doua jumătate a anului. Anul acesta, scopul și speranța mea sunt să depășesc aceste lupte și să pot raporta succesele de slăbire chiar și pe parcursul lunilor „BER”! Plănuiesc să înlocuiesc pofta cu alegeri mai sănătoase, cum ar fi reteta de dovleac și rețetele de brioșe de la Instant Loss.

Ne place să mâncăm în weekend! Majoritatea restaurantelor cu mâncare mai sănătoasă sunt la 40 de minute de mers cu mașina, deci nu întotdeauna convenabil. Așadar, ne mulțumim adesea cu locuri locale care au alegeri sănătoase în meniu, printre toate alegerile rele. Aceasta este o provocare pentru noi, în special în ultimele 2 luni. Mâncarea afară poate fi în regulă și o pauză plăcută de la gătit, dacă aveți puterea de a face cele mai bune alegeri. Acesta este un domeniu în care ne-am luptat.

De asemenea, trebuie să fim conștienți de mentalitatea noastră și de micile steaguri roșii care duc la alegeri nesănătoase sau la mâncare excesivă. Când avem o zi proastă, vrem să mâncăm alimente confortabile. Când avem o zi stresantă, vrem să mâncăm alimente confortabile. Când avem ceva de sărbătorit, vrem mâncare confortabilă. Este important atunci când ideile pentru acele alimente confortabile apar în mintea noastră să recunoaștem ceea ce se întâmplă și să ne gândim la altceva decât la mâncare. Lupta este reală și sunt sigură că mulți dintre voi vă raportați.

Toate acestea pentru a spune două lucruri, mai întâi că nu am fost perfecți în călătoria noastră și se arată pe scară. Dar vom călători mai departe! În al doilea rând, luni fericite BER pentru toată lumea. Bucurați-vă de sezon!

Numerele noastre pe scară pentru 1 septembrie: