sistemului

Probabil că toți am experimentat groaza de a ne trezi dimineața după o noapte de petrecere sălbatică doar pentru a descoperi că ne simțim cu adevărat, cu adevărat rău. Acea senzație de mahmureală este rezultatul a prea mult alcool, a prea multor dulciuri și a unei lipse generale de atenție față de nevoile corpului tău, ceea ce este complet de înțeles într-un cadru de petrecere. Întrebarea este, cum te salvezi de durerea oribilului acea dimineață următoare? De fapt, există destul de multe modalități și toate lucrează împreună pentru a ajuta la reducerea negativelor asociate cu distracția un pic.

Cuprins

Rehidratează

Majoritatea oamenilor deja nu beau suficientă apă în viața de zi cu zi, dar adăugarea stresului fizic al unei petreceri vă poate trimite cu ușurință într-o stare deshidratată. Alcoolul determină organismul să urineze mai frecvent și, de asemenea, determină eliminarea cantităților excesive de apă, ceea ce poate duce la deshidratare dacă nu este gestionat corespunzător. A doua zi după o noapte de petrecere, începeți umplând o cană cu apă fierbinte și adăugând niște lămâie. Bea totul încet, apoi adaugă puțină lămâie într-o sticlă de apă pentru restul zilei. Poate fi tentant să beți ceva cu cofeină sau o băutură energizantă, dar asta nu va face decât să înrăutățească lucrurile.

Dieta adecvată

Petrecerile tind să fie pline de alimente ridicol de nesănătoase, cum ar fi prăjituri, chipsuri și alte gustări. Acestea pot fi distractive în acel moment, dar vă vor lăsa să vă simțiți leneși câteva zile, mai ales atunci când sunt combinați cu alcool. A doua zi după o petrecere sălbatică, este mai bine să rămâi cu fructe și legume. Proteina slabă este, de asemenea, o opțiune bună, dar evitați orice lucru prea gras. Nucile sunt unele dintre cele mai bune surse de proteine ​​după o noapte de petrecere, în special migdale și nuci. Alte nuci și semințe sunt, de asemenea, alegeri bune, inclusiv semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac și chiar semințe de cânepă. Este bine să încorporezi unele proteine ​​din carne în dietă, dar alege doar surse slabe, cum ar fi păsările de curte, peștele și mielul. Evitați carnea roșie, deoarece este bogată în grăsimi.

Exfolierea

Adevărul nefericit despre dieta ta este că ceea ce mănânci va începe în cele din urmă să se scurgă din porii tăi, iar toată acea grăsime și grăsime nu oferă un aspect bun. Exfolierea este o modalitate bună de a îndepărta toată murdăria și murdăria, iar utilizarea cojilor de nucă zdrobită este probabil cea mai naturală metodă. Nu este nevoie să vă exfoliați fața în fiecare zi, dar corpul dumneavoastră ar putea necesita o exfoliere atât de frecventă. Cojile de nuc vă vor ajuta să îndepărtați stratul superior de murdărie și vă vor lăsa pielea netedă și moale. Produse precum acest Essentials Body Scrub sunt ideale pentru o astfel de exfoliere, deoarece folosesc doar ingrediente naturale în loc de micro-margele din plastic utilizate de majoritatea exfoliantelor. Aceste micro-margele s-au dovedit dăunătoare mediului, deoarece sunt atât de greu de curățat. Acest exfoliant special combină puterea naturală și capacitatea de curățare a cojilor de nucă zdrobite cu beneficiile liniștitoare ale mușețelului, frunzelor de ceai, aloe și lavandă, toate acestea ajutând pielea să se simtă revigorată și revitalizată.

Exercițiu

Odată ce corpul dvs. este complet hidratat, exercițiile fizice sunt una dintre cele mai bune opțiuni pentru stimularea procesului de detoxifiere. Pe măsură ce corpul tău începe să transpire, eliberează toate acele toxine care s-au acumulat în piele și în organele interne. Atâta timp cât rămâi hidratat, transpirația va ajuta la reducerea substanțelor nocive din corpul dumneavoastră. Dacă nu vă simțiți pregătit pentru un antrenament propriu-zis, așezarea într-o baie de aburi sau o saună va obține același rezultat. Scopul este să începi să transpiri suficient pentru ca corpul tău să expulzeze tot ce are nevoie. Este crucial să continuați să beți apă în timp ce vă forțați corpul să transpire, astfel încât să rămână într-o stare de hidratare sănătoasă în timp ce funcționează pentru a se curăța de toxinele dăunătoare. Nerespectarea acestui lucru poate provoca epuizarea căldurii sau alte probleme de sănătate de urgență. De asemenea, este o idee bună să consumați un fel de băutură electrolitică pentru a ajuta la menținerea nivelurilor sănătoase ale unor astfel de nutrienți vitali, care pot fi pierduți și prin transpirații abundente.

Odihnă

Acesta ar putea părea evident, dar mulți oameni nu se gândesc la sentimentele asociate cu dimineața de după petrecere ca la ceva care ar trebui să le inhibe și deseori încearcă să treacă pur și simplu peste aceste sentimente negative pentru a-și menține rutina. Acesta ar fi echivalentul încercării de a merge la muncă cu gripa. Corpul tău nu înțelege de ce se simte rău, știe doar că se simte rău și nu există o cantitate de voință care să poată depăși acele probleme fizice. Nu puteți trece peste deshidratare sau epuizare, deci este vital să vă odihniți cât este necesar după o noapte lungă. Ar trebui să încercați să dormiți cel puțin 7 sau 8 ore în fiecare seară, deși unii oameni necesită până la 9 sau 10 ore pentru a rămâne atenți și bine odihniți.

Acestea sunt doar câteva dintre modalitățile naturale de a face față efectelor unei petreceri sălbatice, dar aceste metode sunt unele dintre cele mai eficiente. Combinând unele sau toate aceste metode de detoxifiere, vă veți simți mai bine în cel mai scurt timp. Marele lucru legat de aceste metode este că pot fi folosite pentru a ajuta la combaterea efectelor toxinelor corporale dăunătoare, indiferent de momentul în care sunt necesare. În cea mai mare parte, necesitatea va ajunge după un pic de distracție, dar există momente în care astfel de proceduri de detoxifiere se vor simți necesare în zilele normale, ceea ce ar putea indica un semn că ar putea fi necesară o schimbare fundamentală a stilului de viață.

Nu este nimic în neregulă să te dai înapoi și să te bucuri de toate beneficiile vieții, dar moderarea este cheia tuturor lucrurilor. Cu o moderație adecvată și o rutină tipică centrată pe sănătate, aceste proceduri naturale de detoxifiere vor fi rareori necesare.