Cu toții visăm la un noi mai bun. Visăm să ne readucem în formă, să ne simțim în formă și puternici, să mâncăm mai bine și să fim mai subțiri. Este o călătorie lungă înapoi în pantalonii slabi. Ne simțim extraordinați și plini de energie după câteva luni de exerciții fizice regulate, o dietă mai bună și pierderea în greutate. Apoi ne-am lovit de greutatea obiectivului, nu mai exercităm, ne alunecăm înapoi în vechile tipare alimentare și ne recâștigăm treptat la vechea noastră greutate.

viitorul

Aceasta nu a făcut parte din visul nostru. Pentru a ne trăi visul trebuie să învățăm să gândim și să ne comportăm diferit. Când slăbim și ne întoarcem în formă, nu ar trebui să ne gândim niciodată la noi înșine. Ar trebui fie să ne străduim puternic spre obiectivele noastre, fie să trăim viața persoanei pe care dorim să o facem, nu a persoanei pe care o eram.

Păstrând-o. Mai mult de 90% dintre persoanele care mențin o greutate sănătoasă în urma unei pierderi substanțiale în greutate sunt persoane care fac exerciții fizice obișnuite. Cel mai mare studiu pentru a evalua această problemă, Registrul național de control al greutății, recomandă o oră de exercițiu în majoritatea zilelor. Același studiu arată că aproximativ 75% dintre persoanele care întrețin greutatea de succes iau micul dejun zilnic și se cântăresc cel puțin săptămânal.

Doar tu o poți face pentru tine. Doar tu ai puterea de a face schimbări sănătoase în stilul tău de viață; trebuie doar să te hotărăști să o faci. Odată ce începeți, fiți bolovanul care se rostogolește în jos. Nimic nu te poate opri în afară de tine. Alege să faci ceea ce este necesar pentru a-ți atinge obiectivele, apoi trăiește viața persoanei pe care aspiri să fii.
Viitorul tău îți aparține; imi apartine.