Pierderea în greutate pentru totdeauna

Lawrence J. Cheskin, M.D., F.A.C.P.

pierderea

Fiecare persoană se confruntă cu provocări unice atunci când încearcă să slăbească. În calitate de director al Centrului de Management al Greutății Johns Hopkins, Lawrence J. Cheskin, MD și echipa sa de experți au avut un succes remarcabil în a ajuta mii de persoane să dezvolte planuri de acțiune de succes. Fiecare plan conține ingredientele cruciale pentru succesul sănătos: un obiectiv realizabil, o dietă atrăgătoare și un program practic de activitate fizică. Bazat pe cele mai recente cercetări în medicină, psihologie, nutriție și fiziologie a exercițiului, Planul personal de acțiune oferă o abordare unică care recunoaște diferitele motive pentru care oamenii se îngrașă - și de ce au probleme cu pierderea în greutate și menținerea acesteia.

Avantajele unui plan de gestionare a greutății Johns Hopkins conceput cu expertiză sunt disponibile pentru cei care doresc să slăbească singuri. Pierderea în greutate pentru totdeauna: Dezvoltarea planului dvs. personal de acțiune vă ajută să vă evaluați propriile motive pentru creșterea în greutate. Cu aceste cunoștințe, vă puteți proiecta propriul program pas cu pas personal pentru scăderea în greutate pe baza abordării care a avut atât de mult succes la Centrul de Management al Greutății Johns Hopkins.

Această abordare individualizată ia în considerare diferențele personale în domenii precum machiajul emoțional, stilul de viață, circumstanțele familiale, stilul de a face față, sănătatea fizică și mijloacele economice. Spre deosebire de cărțile de dietă tipice, care oferă recomandări simpliste sau formulare pentru pierderea în greutate, Pierderea în greutate pentru totdeauna vă spune cum să dezvoltați și să urmați un plan care să răspundă propriilor dvs. nevoi specifice. Pe măsură ce citiți cartea, vă veți stabili propriile obiective de slăbire, obiective dietetice și program de exerciții, în timp ce vă dezvoltați abilități critice pentru a vă ajuta să faceți față tentației, frustrării și orice altceva care vă interferează cu obiectivul.