ajuta

Obezitatea are potențialul de a provoca o serie de condiții de sănătate diferite, inclusiv diabet de tip 2, boli de inimă și accident vascular cerebral. O problemă legată de obezitate care nu primește întotdeauna același nivel de atenție este apneea în somn. Oricine suferă de apnee în somn știe cât de tulburător și perturbator poate fi, dar are și potențialul de a fi periculos. Contactați clinica noastră de slăbire din Fishers pentru a afla mai multe.

Ce este apneea în somn?

Apneea de somn este o afecțiune de sănătate care vă determină să nu mai respirați temporar în timpul nopții. Pauzele pot dura până la 20 de secunde și adesea te determină să te trezești brusc, gâfâind pentru respirație. În cazuri mai severe, acest lucru se poate întâmpla de sute de ori pe noapte, perturbând ritmul natural de somn. Când nu puteți atinge nivelurile mai adânci de somn necesare pentru a vă restabili și revigora corpul, veți avea mai puțină energie și vigilență mentală pe tot parcursul zilei.

Obezitatea este una dintre cele mai frecvente cauze de apnee în somn, iar pierderea în greutate în exces este una dintre cele mai sigure modalități de ameliorare a simptomelor. Dacă sunteți supraponderal sau obez cu apnee în somn și utilizați un aparat CPAP sau medicamente, pierderea în greutate va face adesea o treabă mai bună pentru a vă ajuta să găsiți somnul odihnitor pe care îl doriți.

De ce pierde în greutate ajută

Când sunteți supraponderal, de obicei aveți țesut suplimentar în partea din spate a gâtului. În timpul somnului, acest țesut suplimentar poate cădea și vă poate bloca căile respiratorii. Dacă căile respiratorii sunt blocate, nu veți primi oxigenul de care aveți nevoie în plămâni și veți fi treaz.

Când pierdeți în greutate, excesul de țesut este redus sau eliminat și căile respiratorii nu mai sunt blocate, permițându-vă să obțineți tot oxigenul de care aveți nevoie și să dormiți liniștit. Dacă țesutul a dispărut și aerul curge liber, nu veți avea niciun motiv pentru aparate sau medicamente pentru a preveni simptomele apneei în somn.

Sfaturi pentru a începe

Modul de pornire a procesului de slăbire depinde de cantitatea de greutate pe care trebuie să o pierdeți pentru a intra într-un interval sănătos. Dacă vă aflați în zona periculoasă de obezitate, ar trebui să consultați un medic pentru a vedea dacă intervenția chirurgicală bariatrică poate fi opțiunea potrivită. Dacă nu există probleme medicale, puteți începe să vă modificați dieta pentru a include mai multe alimente întregi și puteți începe să vă mișcați corpul zilnic.

Inițial, mersul pe jos este mai mult decât suficient și vă va îmbunătăți circulația și va lucra mușchii mai mari ai corpului inferior. Alte câteva sfaturi includ înlocuirea băuturilor bogate în zahăr cu apă și consumul de porții mai mici. Medicul dumneavoastră vă va oferi probabil resurse dacă obiectivul dvs. final este de a reduce sau elimina apneea de somn la Fishers.