A fi direct de la început - pierderea în greutate prin hipnoză este un domeniu foarte cercetat.

greutate

După cum veți vedea, există câțiva cercetători care, de-a lungul anilor, s-au interesat și au beneficiat de finanțare pentru cercetarea diferitelor aspecte ale hipnozei de scădere în greutate, dar în general, subiectul seamănă mult cu un câmp sterp.

De ce este cercetată scăderea în greutate prin hipnoză?

Fenomenul în detaliu:

  • Cele mai multe cercetări de hipnoză se concentrează pe starea creierului de hipnoză. Aici, cercetătorii sunt interesați să afle ce se întâmplă exact în creier în timpul hipnozei.
  • Un alt flux de cercetare a hipnozei folosește starea hipnozei pentru a examina alte probleme de a face cu mintea, cum ar fi natura conștiinței, percepției sau memoriei.
  • În schimb, utilizarea terapeutică a hipnozei pentru orice problemă, cum ar fi depresia, anxietatea, pierderea în greutate sau renunțarea la fumat - deși mii de oameni își schimbă viața cu ajutorul hipnoterapiei în fiecare an, este în mare parte cercetat.

Am scris despre o parte din fundalul acestui lucru în articolul meu despre știința din spatele nu mai fumează hipnoza- pe scurt, cred că lipsa cercetărilor în acest domeniu se datorează în principal din motive economice.

Personal, cred că hipnoza este extrem de subutilizată. Dacă ar fi răspândit pe scară mai largă, o mulțime de probleme care au fost tratate cu intervenții medicale ar putea fi rezolvate în mod natural și cu o reducere substanțială a costurilor.

În industria pierderii în greutate, o multitudine de medicamente, unele dispozitive medicale și proceduri chirurgicale se adaugă la piață de mai multe miliarde de dolari cu multă concurență internă. Fiecare colț al pieței dorește să își mărească marjele de profit sau cel puțin să se mențină la felul lor.

Și aceste industrii puternice au la dispoziție fonduri uriașe nu numai pentru publicitate, ci și pentru a ține la distanță orice produs sau serviciu care ar putea înlocui medicamente, produse de dispozitive medicale sau intervenții chirurgicale pentru pierderea în greutate.

Universitățile - centrele de cercetare - sunt strâns legate de industrie în zilele noastre. Prin urmare, investițiile în cercetare se vor concentra în principal pe domeniile de beneficii pentru marile corporații.

Deci, în scopul acestui articol, va trebui să ne conformăm cu puține studii Sunt.

Cu toate acestea, veți vedea câteva descoperiri impresionante.

Cercetări privind eficiența pierderii în greutate prin hipnoză

Am găsit șapte studii care atestă eficacitatea hipnozei de slăbire.

1) Cochrane și Friesen, 1986

Pentru acest studiu, 60 de femei participante, toate supraponderale, au fost împărțite în trei grupe:

  • Hipnoza plus casete audio de ascultat acasă
  • Hipnoza fără casete audio
  • Grupul de control

Toate grupurile au fost examinate pentru scăderea în greutate, mai întâi imediat după terminarea tratamentului și din nou la șase luni după tratament. Subiecții din ambele grupuri de hipnoză au pierdut în mod semnificativ mai multă greutate decât subiecții din grupul de control, ceea ce a condus la concluzia că hipnoterapia este un tratament eficient pentru pierderea în greutate.

45 de subiecți de sex feminin obezi au fost împărțiți în trei grupuri și au fost tratați în moduri diferite:

  • 14 participanți din grupa A au fost învățați doar o tehnică simplă de auto-gestionare a TCC.
  • 16 subiecți din grupul B au fost învățați aceeași tehnică de auto-gestionare a TCC, dar au primit și tratament de hipnoză alături, dar acest tratament nu a fost individualizat, adică nu sunt adaptate la propriile cerințe personale.
  • 15 subiecți din grupul C au fost învățați, de asemenea, tehnica de auto-gestionare a TCC și au primit tratament hipnoză individualizată.

  • Grupa A a pierdut în medie 1,3 kg.
  • Grupa B a pierdut în medie 3,4 kg.
  • Și în cele din urmă grupa C a pierdut în medie 6,4 kg.

Rezultatele au atestat eficacitatea hipnozei ca tratament de scădere în greutate peste TCC utilizat singur.

3) Greaves & Christie, 1995

Opt subiecte de sex feminin cu probleme clinice de obezitate au primit un program de scădere în greutate bazat pe hipnoterapie. Toți subiecții au pierdut cantități semnificative de greutate. La urmărirea finală la doi ani după terminarea tratamentului, șase din cei opt subiecți au menținut o greutate corporală redusă în comparație cu greutatea lor înainte de tratament.

4) Johnson & Karkut, 1996

172 de subiecte feminine supraponderale au fost tratate pentru obezitate în următoarele moduri:

  • 86 au primit tratament pentru hipnoză pentru scăderea în greutate.
  • 86 au primit un tratament de hipnoză însoțit de un tratament de aversiune.

Ambele grupuri au obținut o scădere semnificativă în greutate, atestând eficacitatea hipnozei ca tratament pentru scăderea în greutate.

5) Stradling, Roberts, Wilson și Lovelock, 1998

  • În acest studiu bazat pe Marea Britanie, 60 de pacienți obezi au fost împărțiți în trei grupuri.
  • Două dintre aceste grupuri au primit fiecare un tratament diferit de hipnoză pentru scăderea în greutate, alături de sfaturi dietetice, primul scurt și orientat către reducerea aportului de energie, celălalt mai aprofundat și orientat spre reducerea stresului. Al treilea grup a primit doar sfaturi dietetice.
  • Pierderea în greutate la subiecți a fost înregistrată în mod regulat până la 18 luni după tratament.
  • În timp ce toate cele trei grupuri au slăbit inițial, la 18 luni doar grupul care a primit un tratament aprofundat de hipnoterapie îndreptat spre reducerea stresului, alături de sfaturile dietetice, a continuat să slăbească.
  • Acest lucru a arătat rezultate semnificative statistic în favoarea pierderii în greutate prin hipnoză.

6) Johnson & Brinker, 2001

Subiecții au fost împărțiți în trei grupe după cum urmează:

  • Tratamentul I- dieta și hipnoza
  • Tratamentul II- tratament de aversiune urmat de dietă și hipnoză
  • Tratament III- tratament de aversiune, dietă, hipnoză, analize nutriționale și suplimente

Toate grupurile au pierdut cantități semnificative de greutate și și-au redus indicele de masă corporală (IMC), grupurile II și III pierzând mai mult în greutate decât grupul I, indicând faptul că pierderea în greutate prin hipnoză este un tratament eficient.

7) Gelo, Zips, Ponocny-Seliger, Neumann, Balugani & Gold, 2014

Șaizeci de subiecți obezi au fost tratați pentru scăderea în greutate cu oricare dintre:

  • Exerciții comportamentale cognitive plus hipnoză
  • Exerciții comportamentale cognitive plus hipnoză plus presopunctură

Tratamentele au fost administrate ca 12 sesiuni pe 8,5 luni și au durat 120 de minute fiecare. Au început cu exerciții comportamentale cognitive, urmate de o sesiune de hipnoză, reflecții și direcții pentru teme.

Ambele grupuri au pierdut cantități semnificative de greutate, grupul de presopunctură continuând să slăbească la 18 luni după tratament. Acest studiu a arătat că pierderea în greutate prin hipnoză este un tratament eficient.

Eficacitatea pierderii în greutate prin hipnoză ca adjuvant la tratamentul comportamental cognitiv (TCC)

Hipnoza a devenit populară în rândul clinicienilor ca adjuvant al tratamentului comportamental cognitiv (TCC) pentru pierderea în greutate. Am găsit cinci studii care au examinat utilizarea pierderii în greutate prin hipnoză alături de TCC:

1) Bolocofsky, Spinler și Coulthard-Morris, 1985

109 subiecți au finalizat tratamentul TCC pentru scăderea în greutate - fie cu sau fără adăugarea de hipnoză. La sfârșitul programului de 9 săptămâni, ambele intervenții au dus la o reducere semnificativă a greutății.
Cu toate acestea, la urmăririle de 8 luni și 2 ani, subiecții care au suferit pierderea în greutate prin hipnoză au prezentat o pierdere suplimentară semnificativă în greutate, în timp ce cei din grupul CBT au prezentat puține modificări suplimentare.

2) Kirsch, Montgomery, Sapirstein, 1995

Aceasta este o meta-analiză a 18 studii axate pe hipnoză ca adjuvant al TCC. Constatările au fost destul de remarcabile - s-a constatat că hipnoza cu scăderea în greutate crește beneficiile tratamentului TCC cu aproximativ 70%.

În special, clienții care au fost tratați cu hipnoză alături de TCC au continuat să câștige din tratament au continuat să slăbească mult timp după terminarea tratamentului, unde cei care au fost tratați doar cu TCC nu au.

3) Kirsch, 1996

Această meta-analiză a examinat șase studii diferite care au examinat combinația CBT cu hipnoza. Participanții care au experimentat pierderea în greutate prin hipnoză alături de TCC au pierdut mai mult decât dublul greutății comparativ cu cei care au fost tratați doar cu TCC.

4) Mewes, Stich, Habermüller și Revenstorf, 2003

43 de femei obeze au fost tratate fie cu TCC și hipnoterapie, fie cu TCC pe cont propriu. Ambele grupuri au obținut o pierdere semnificativă în greutate.

Grupul tratat cu hipnoterapie a avut o scădere în greutate pe termen lung îmbunătățită, care a continuat până la mult timp după oprirea tratamentului.

5) Hutchinson-Phillips & Gow, 2005

Hutchinson-Phillips și Gow au analizat literatura despre pierderea în greutate prin hipnoză combinată cu TCC, cum ar fi protocoalele de tratament și alte articole pe această temă. Ei au ajuns la concluzia că TCC - din toate opțiunile de tratament disponibile pentru obezitate avea cel mai bun record empiric în tratarea obezității și că hipnoza de scădere în greutate a fost un adjuvant util la TCC în tratarea obezității.

Cu hipnoza, subiecții continuă să piardă în greutate mult timp după încheierea tratamentului

Patru dintre studiile de mai sus au avut rezultate în care hipnoza de scădere în greutate s-a remarcat la subiecții care continuă să slăbească mult timp după terminarea tratamentului:

Diferite tipuri de tratamente pentru hipnoză vor produce rezultate diferite

Rezultatele a trei studii (Barbasz și Spiegel, 1989; Stradling, Roberts, Wilson și Lovelock, 1998; și Gelo, Zips, Ponocny-Seliger, Neumann, Balugani & Gold, 2014) indică faptul că natura exactă a tratamentului cu hipnoterapie este importantă și va avea un impact asupra rezultatelor pierderii în greutate:

  • Individualizat tratamentele de hipnoterapie (Barbasz și Spiegel, 1989) pot avea un rezultat mai bun decât cele generice.
  • Mai aprofundat tratamentele de hipnoterapie se pot aștepta să producă rezultate mai bune decât cele generice sau superficiale (Stradling, Roberts, Wilson și Lovelock, 1998).
  • Rezultatele hipnozei pentru tratamentele de slăbire pot fi îmbunătățit prin includerea tehnicilor din alte terapii (Gelo, Zips, Ponocny-Seliger, Neumann, Balugani & Gold, 2014)

Deci, în practică, ce înseamnă toate acestea pentru tine?

În primul rând, dacă sunteți interesat să luați un program de hipnoză de scădere în greutate, puteți fi siguri că există unele dovezi științifice care atestă eficacitatea sa.

În al doilea rând, constatările privind diferite tipuri de tratamente pentru hipnoză care produc rezultate diferite înseamnă că, dacă luați în considerare pierderea în greutate prin hipnoză, merită cu adevărat făcându-vă cercetările despre tipuri de programe oferite de diferiți hipnotiști de slăbire. De exemplu, veți dori să știți ce includ aceste programe, dacă programele sunt sau nu individualizate. Vă recomandăm să cercetați temeinic potențialii hipnoterapeuți și ofertele acestora înainte de a rezerva.

Pentru mai multe sfaturi despre această cercetare, aruncați o privire la articolul meu „Renunță la fumat, hipnotizant - 9 lucruri de luat în considerare înainte de a rezerva”. Chiar dacă sunt direcționate către un alt tip de tratament de hipnoterapie, multe dintre întrebările pe care veți dori să le puneți vor fi aceleași sau similare.

Deci, ce spune știința - Per total?

V-am prezentat studiile pe care le-am putut găsi în cercetările mele.

Am găsit 13 studii care au fost realizate pe o perioadă de 30 de ani - nu tocmai un corp semnificativ de cercetări.

Cu toate acestea, toate cele 13 susțin pierderea în greutate prin hipnoză ca tratament eficient.

Ai de gând să dai o încercare?

Mai multe despre hipnoza pierderii în greutate

  • Aflați 7 beneficii imense ale scăderii în greutate prin hipnoză.
  • Aflați dacă ați putea pierde în greutate prin hipnoză.
  • Hipnoza pentru slăbit - Este pentru tine?
  • Hipnoza benzii gastrice - ce este și ce ar putea face pentru tine?
  • Aflați 12 lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să obțineți tot ce este mai bun de la tratamentul hipnotic de slăbire.
  • Dacă doriți să renunțați la fumat fără să vă îngrășați, găsiți în acest articol câteva sfaturi utile despre nutriție și mentalitate.
  • 11 sfaturi pentru găsirea celor mai buni dintr-o listă lungă de hipnotiști în slăbire din zona dumneavoastră.
  • Aflați cum vă poate aduce beneficii autohipnoza pentru scăderea în greutate.

Referințe:

Anbar & Savedoff, 2005. Tratamentul consumului excesiv de mâncare cu procesare automată de cuvinte și autohipnoză: un raport de caz, American Journal of Clinical Hypnosis, 48: 2-3, 191-198

Barbasz & Spiegel, 1989. Hipnotizabilitatea și pierderea în greutate la subiecții obezi. Jurnalul tulburărilor alimentare, mai 1989.

Bolocofsky, Spinler și Coulthard-Morris, 1985. Eficacitatea hipnozei ca adjuvant al managementului greutății comportamentale Journal of Clinical Psychology. Ianuarie 1985, Vol. 41, nr. 1.

Cochrane & Friesen, 1986. Hipnoterapia în tratamentul de slăbire. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 1986, Vol. 54, nr. 4.

Gelo, Zips, Ponocny-Seliger, Neumann, Balugani & Gold, 2014. Terapia hipnobehaviorală și hipnoenergetică în tratamentul femeilor obeze: un studiu clinic randomizat pragmatic, Jurnalul internațional de hipnoză clinică și experimentală, 62: 3

Greaves, Tidy & Christie, 1995. Hipnoterapia ca adjuvant la managementul dietetic al pacienților obezi. Nutriție și știința alimentelor, vol. 95 Număr: 6, pp. 15-18.

Hutchinson-Phillips & Gow, 2005. Hipnoza ca adjuvant al TCC: Tratarea consumatorilor auto-înfrângători. Jurnalul de psihoterapii cognitive și comportamentale, vol. 5/2, 113-138.

Johnson & Brinker, 2001. Un studiu comparativ al tratamentelor cu mai multe componente pentru pierderea în greutate: o replicare și o privire exploratorie asupra femeilor fumătoare, nefumătorilor și IMC-urilor participante. Revista de Psihologie din America de Nord. 2001, vol. 3 Numărul 1, p13. 18p.

Johnson & Karkut, 1996. Participarea la programe de tratare a hipnozei multicomponente pentru pierderea în greutate a femeilor cu și fără aversiune inversă. Rapoarte psihologice, 1996, Vol.79/2, pp.659-668

Kirsch, 1996. Îmbunătățirea hipnotică a tratamentelor de slăbire cognitiv-comportamentală - o altă meta-reanaliză. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 1996, Vol.64, No. 3, 517-519.

Kirsch, Montgomery, Sapirstein, 1995. Hipnoza ca adjuvant la psihoterapia cognitiv-comportamentală: o meta-analiză. Journal of Consulting and Clinical Psychology, Vol 63/2, apr 1995, 214-220

Mewes, Stich, Habermüller și Revenstorf, 2003. Reducerea greutății prin hipnoză și terapie comportamentală. Verhaltenstherapie und Verhaltensmedizin, 24, 499–512.

Stradling, Roberts, Wilson și Lovelock, 1998. Studiu controlat de hipnoterapie pentru pierderea în greutate la pacienții cu apnee obstructivă în somn. Jurnalul internațional de obezitate, 1998/28.