Ce căutați?

Ce căutați?

Ce căutați?

Pierderea în greutate va ajuta la reducerea cantității de păr în exces pe care îl creșteți datorită SOP?

Părul facial și corporal în exces în PCOS este de obicei rezultatul excesului de androgeni din corpul dumneavoastră. Androgenii sunt hormoni sexuali masculini, cum ar fi testosteronul, care sunt prezenți atât la bărbați, cât și la femei, dar bărbații au în mod natural niveluri mult mai ridicate decât femeile

excesul


La femei, androgenii sunt produși de;

1) În primul rând de ovare, cauzate de niveluri ridicate de insulină
2) În al doilea rând, glandele suprarenale, cauzate de nivelurile de stres cronice
3) În cele din urmă, țesutul adipos (gras), dacă sunteți supraponderal sau obez.

Dacă PCOS-ul dvs. cauzează niveluri ridicate de androgeni în sistemul dvs., este posibil să aveți alte simptome de exces de androgeni, cum ar fi;
- Creșterea părului (față, piept, burtă, spate)
- Acnee
- Subțierea părului sau pierderea scalpului
- Iregularități ale ciclului menstrual și probleme de fertilitate

Există câteva motive pentru care vi se spune adesea că pierderea în greutate va ajuta la reducerea creșterii nedorite a părului, inclusiv;

- Menținerea excesului de greutate corporală vă poate exacerba dezechilibrele hormonale care sunt cauza simptomelor pe care le experimentați, agravându-le.
- Studiile arată că excesul de greutate înrăutățește rezistența la insulină. IR duce la niveluri ridicate de insulină care declanșează ovarele să producă în exces androgeni. Studiile au constatat, de asemenea, că pierderea în greutate ajută la îmbunătățirea rezistenței la insulină (principalul motor al producției de androgen ovarian).

- În general, pentru a pierde în greutate, probabil că veți urma un stil de viață sănătos (dietă, exerciții fizice etc.). Aceste comportamente de viață vă ajută să vă îmbunătățiți dezechilibrele hormonale.
- Supraponderabilitatea este stresantă din punct de vedere metabolic pentru organism, determinând stresul cronic și, prin urmare, producția excesivă de androgeni suprarenali.

Deci, da, pierderea în greutate * ar trebui * să ajute la controlul excesului de creștere a părului, așa cum ar trebui să * ajute la echilibrarea dezechilibrelor hormonale determinate de creșterea părului, în primul rând.

Spun * ar trebui * pentru că fiecare femeie este diferită, PCOS-ul fiecărei femei este diferit, deci nu există niciun răspuns general. De asemenea, modul în care unele femei pierd în greutate (merg extrem) este de fapt extrem de stresant pentru corp și poate face ca simptomele PCOS să se agraveze atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.

In concluzie
Înfășurarea, pierderea în greutate ar trebui să vă ajute, dar nu ar trebui să vă concentrați asupra controlului excesiv al creșterii părului. Trebuie să vă concentrați asupra
- Scăderea nivelului de grăsime corporală, nu greutatea totală exact
- Reducerea oricărei rezistențe la insulină
- Gestionarea nivelurilor de stres (fizic și emoțional)
- Somn de calitate
- Luând suplimentele potrivite

Despre autor

Drew Baird este un antrenor personal calificat, expert PCOS, care are și calificări în nutriție sportivă și psihologie. Drew adoptă o abordare științifică a PCOS prin combinarea celor mai recente cercetări clinice cu dovezi empirice din lucrul cu clienții săi PCOS. El este proprietarul Drew Baird Fitness și Healthy PCOS.