Tinerii sunt foarte conștienți de greutatea lor. Vor să mențină o siluetă subțire și tăiată și vor merge în orice măsură pentru a-și menține greutatea sub control. Deoarece excesul de greutate este o problemă pentru mulți, aceștia recurg la o dietă de slăbit. Dar, în acest proces, încep să rateze substanțele nutritive esențiale pentru păr, ceea ce duce la deteriorarea și în cele din urmă pierderea părului. Condiția se numește efluviul telogen, în care mai mult păr trece în faza de odihnă. În prezent, devine o plângere foarte frecventă, deoarece tinerii recurg la schimbări bruște ale dietei pentru a controla greutatea. Problema a fost văzută atât la bărbați, cât și la femei. Devenirea subțire și decupată vine, prin urmare, cu costuri, dacă nu este realizată corect o dietă excesivă determină căderea părului. Prin urmare, trebuie luate măsuri pentru a preveni căderea părului atunci când pierdeți în greutate.

Prejudiciul cauzat de modificările bruște ale dietei poate să nu fie evident imediat: o reducere bruscă a substanțelor nutritive esențiale va începe să apară pe păr abia după trei luni. Astfel, trebuie evitate programele foarte agresive de slăbire, inclusiv cursurile de control al dietei accidentale. Astfel de programe privează părul de substanțe nutritive esențiale, dar este nevoie de timp pentru ca răul să apară. Acest lucru îi face pe oameni să creadă că căderea părului are o altă cauză.

Amintiți-vă, de asemenea, că daunele cauzate de modificările dietei sunt permanente și nu pot fi corectate de produse cosmetice. Prin urmare, ar trebui să fii atent atunci când te angajezi într-un program de reducere a greutății.

Pași pentru prevenirea pierderii părului atunci când pierdeți în greutate

În acest articol, voi descrie pașii pe care trebuie să îi faceți pentru a preveni căderea părului atunci când pierdeți căderea părului.

Evitați planurile de dietă autoimpuse

Tendința multor oameni este de a respecta restricțiile autoimpuse asupra dietei. Drept urmare, reduc produsele esențiale precum legumele verzi, uleiurile esențiale și alți nutrienți. Asigurați-vă că planul dvs. de slăbire este administrat de un dietetician calificat. Împărtășiți-vă îngrijorările cu privire la părul dvs., astfel încât să poată fi luate măsuri de precauție. Dacă este necesar, vizitați și un expert în domeniul părului și întrebați despre ingredientele lipsă din planul dvs. de dietă.

Evitați planurile agresive de slăbire

Trebuie evitate dietele de control al greutății și planurile foarte agresive. Este posibil ca astfel de planuri să ignore nevoile esențiale ale părului tău. Asigurați-vă că mesele dvs. au elemente nutritive și reduceți aportul treptat. Împiedica pierderea parului la slabire prin introducerea lentă a dietei și creșterea nivelului de exercițiu.

Bea suficientă apă

Apa menține corpul hidratat. Păstrează echilibrul umidității, curățând în același timp toxinele din corp. Deci, un plan de reducere a dietei nu înseamnă că ar trebui redus aportul de apă.

Evitați reducerea drastică a greutății

Nu te apuca de planuri „magice” care îți reduc drastic greutatea. Ar trebui urmărită o pierdere treptată. Dietele excesive cauzează căderea părului deoarece duce la acumularea de toxine care dăunează organismului în multe feluri.

Numărați-vă caloriile

Chiar și într-un plan de slăbire, corpul dumneavoastră are nevoie de energie, deci ar trebui luate calorii adecvate, în caz contrar, este posibil ca organismul să nu obțină suficientă energie și creșterea părului va avea de suferit.

Mănâncă o dietă bogată în proteine

Creșterea părului are nevoie de proteine, prin urmare este important să mâncați o dietă bogată în proteine.

preveni

Concluzie

Pierderea în greutate este un obiectiv bun, dar trebuie făcută științific. Doar un dietetician instruit poate planifica un plan de masă care nu vă dăunează corpului. Telogen Effluvium sau pierderea părului din cauza controlului dietei ar fi păcat, de aceea sfatul meu este să aveți grijă la asta. Unele lucruri nu pot fi făcute în grabă, iar pierderea în greutate este una dintre ele.