În povestea de succes a transformării corpului de astăzi, avem șansa să auzim de la Amanda Miron.

La un moment dat, Amanda nu era în formă, avea puțină energie și era sătulă.

Dar a schimbat toate pierderile de 75 de kilograme, devenind și rămânând în cea mai bună formă a vieții sale și calificându-se ca antrenor personal, unde acum îi antrenează pe ceilalți pentru a realiza aceeași transformare a corpului!

Dacă în prezent nu sunteți mulțumit de capacitatea fizică, atunci acordați atenție sfaturilor și perspectivelor minunate de la Amanda, deoarece acesta ar putea fi factorul de diferență care vă va duce de unde vă aflați în prezent până unde doriți să fiți!

Să începem!

T.F.J - Bună ziua! Cine ești și care era greutatea ta înainte să te hotărăști să o pierzi și să o menții pierdută?

A.M. - Salut! Numele meu este Amanda Miron.

amanda

Înainte de a slăbi, nu eram imaginea sănătății. Am mâncat orice mi-am dorit oricând am vrut și nu aveam niciun concept de calorii, dimensiuni de porții, alimente sănătoase etc.

De asemenea, am urât ideea oricărui fel de exercițiu; M-aș înfunda când prietenii mei mă întrebau dacă vreau să merg la plimbare sau ceva de genul ăsta.

Zona mea de confort consta în patul meu, televizorul și junk food.

O zi obișnuită pentru mine ar fi să mă grăbesc cu tot ce trebuia să fac în acea zi pentru a mă grăbi și a ajunge acasă, astfel încât să mă pot întinde în pat, să mănânc, să mă uit la televizor și să mă derulez pe telefon.

Eram atât de obosit în fiecare zi și chiar și cea mai mică sarcină părea descurajantă. Am avut motivație zero pentru a face orice lucru productiv cu viața mea.

Simt că am fost prins într-un ciclu vicios de mâncare/izolare pentru a mă mângâia în perioadele stresante.

Problema cu asta s-a transformat în cele din urmă în sursa stresului meu, așa că, în mod natural, aș mânca și aș izola mai mult.

Am fost extrem de nesigur în propria mea piele în acest moment al vieții mele. A ajuns la punctul în care am evitat să stau cu prietenii, să merg la plajă, chiar să trec pur și simplu pe lângă o oglindă.

Nu am negat niciodată greutatea mea, dar a face ceva în legătură cu asta mi s-a părut prea formidabil, așa că am rămas în locul meu sigur de confort autodistructiv.

T.F.J. - În ce moment ați decis suficient este suficient și urmați să vă schimbați sănătatea și fitnessul pentru totdeauna?

A.M. - Este amuzant, îmi amintesc exact ziua în care am decis că mă sătur.

Înainte de a pierde în greutate, aș mânca în mod obișnuit până la a mă simți rău.

În această zi, eu și familia mea am fost la Cheesecake Factory și, desigur, am comandat unul dintre cele mai bogate în calorii.

Îmi amintesc că m-am simțit atât de rău într-o oră de mers cu mașina până acasă și mă simțeam atât de rău pentru mine.

„Săptămâna următoare am scăpat de toată junk food și am angajat un antrenor personal”

Mi-am spus de multe ori că vreau să slăbesc, dar nu s-a întâmplat niciodată.

Aș încerca o dietă timp de câteva săptămâni, apoi m-aș simți atât de lipsit și m-aș întoarce la alimentația obișnuită.

Cred că ceea ce s-a schimbat cu adevărat de data aceasta a fost că accentul meu nu a fost să arăt mai bine, am vrut doar să MĂ SIMT.

Acest lucru mi-a permis să mănânc alimente care îmi vor ajuta corpul să se simtă bine, spre deosebire de „a mă pedepsi” cu o dietă. De asemenea, m-a motivat să fac mișcare pentru a mă simți energizat, mai degrabă decât pentru a atinge vreun scop estetic.

Acest mod de gândire mi-a schimbat totul. Primul meu obiectiv a fost să slăbesc aproximativ 35 de lire sterline și să ajung la 160 de lire sterline și, în 8 luni, am depășit acest obiectiv cu o alunecare de teren și am coborât la 120 de lire sterline.

T.F.J. - O abordare excelentă.

Mulți oameni se gândesc doar la ceea ce vor să arate, dar nu la cât de bine se vor simți în interior, unde începe totul.

Îmi place atitudinea ta. Când sunteți în formă, sunteți mai puternici și mai energici, astfel încât să vă simțiți mai bine în mod natural

Conduceți-ne prin modul în care ați început pe calea către noul dvs.

A.M. - La luarea deciziei de schimbare, am început să lucrez cu un antrenor personal 5 zile/săptămână.

Acest lucru m-a ajutat cu adevărat să rămân pe drumul cel bun, am observat că, dacă făceam mișcare dimineața, era mult mai puțin probabil să mănânc junk mai târziu.

Am tăiat toate alimentele procesate și am rămas să mănânc alimente întregi, hrănitoare, și am tăiat tot alcoolul.

Sincer să fiu, nu mi-am stabilit prea mult așteptările, eram atât de obișnuit să mă dezamăgesc, încât nu voiam să-mi ridic speranțele, dar săptămână după săptămână am continuat să mă surprind.

Mi-am urmărit greutatea în fiecare dimineață pe o aplicație de pe telefon. Deși le spun clienților mei să nu bazeze totul pe scară, a ajutat să mă țin contabil.

Aveam mai puține șanse să mă îndoiesc dacă știam că trebuie să calc pe cântar și să-mi înregistrez greutatea în dimineața următoare.

A devenit cu adevărat atât de interesant să-mi văd progresul. Așteptam cu nerăbdare să pășesc pe cântar și văzând că kilogramele scad, succesul meu a devenit dependența mea.

T.F.J - Strălucitor! Descrieți cum a fost în primele 3-4 săptămâni.

A.M. - Primul meu antrenament a fost descurajant, pentru a spune cel puțin.

Mi-a fost extrem de greu să fac ceea ce mi-a cerut antrenorul și de multe ori m-am simțit foarte lipsit de respirație și epuizat.

De asemenea, am fost extrem de nesigur și jenat să lucrez într-o sală de sport, așa că nici asta nu a ajutat.

Am fost destul de dureros în primele două săptămâni, dar nu m-am deranjat pentru că măcar știam că fac ceea ce fac, chiar dacă încă nu o puteam vedea.

Aveam pofte de zahăr și alimente procesate, dar am ajuns să-mi iubesc atât de mult noul stil de viață, încât chiar nu mi-a lipsit.

Am început să mă simt mult mai bine în prima săptămână. De asemenea, aș urmări o mulțime de emisiuni inspirate de slăbit la televizor; în zilele în care a fost greu, acele emisiuni m-au motivat să continui să împing.

Una dintre cele mai mari lecții pe care am învățat-o din toate acestea a fost că jumătate din bătălie abia începe.

„Îți asum angajamentul și ți-l ții”

Știu personal pentru mine, când m-am gândit să slăbesc, a fost atât de copleșitor pentru mine, încât nu am crezut că merită să încerc chiar.

O altă lecție mare pe care am învățat-o a fost să am încredere în mine, am petrecut atât de mult timp speriat încât aveam de gând să mă dezamăgesc, încât nici măcar nu mi-am dat niciodată șansa de a reuși.

T.F.J. - Când lucrurile au devenit foarte grele, ce s-a întâmplat? Cum ai reacționat și te-ai ridicat deasupra tuturor pentru a continua să mergi spre obiectivul tău?

A.M. - Am avut o grămadă de sprijin din partea familiei mele pe tot parcursul călătoriei mele. Tatăl meu a fost, de fapt, cel care m-a pregătit cu un antrenor personal.

De-a lungul creșterii în greutate, familia și prietenii mei au fost foarte atenți să nu mă facă să mă simt rău sau nesigur, lucru pe care îl apreciez, dar au fost acolo pentru a ajuta când am devenit serios cu privire la sănătatea mea.

Contrar abundenței sprijinului extern, pe plan intern, a fost o cu totul altă poveste.

M-am confruntat cu atât de multă îndoială de sine, critică, nesiguranțe, așa cum spuneți.

Am fost atât de ezitant să mă las vreodată entuziasmat de realizarea unui obiectiv de teamă, încât aș fi doar dezamăgit când aș cădea din nou în vechile mele obiceiuri.

Sună atât de clișeu, dar sfatul pe care l-aș da cuiva care se află într-o situație similară ar fi să crezi doar în tine!

Sunt încă atât de ciudat mândru de mine pentru ceea ce am realizat și niciodată nu m-am gândit că voi fi suficient de puternic pentru a o face de fapt.

Mă uit înapoi la imagini cu vechiul meu eu cu admirație, pentru că îi sunt foarte recunoscătoare pentru că a fost curajoasă.

Când s-a îngreunat, mi-aș aminti mereu cât de departe am ajuns deja. Văzând progresul meu m-a motivat să continui, pentru că m-am gândit că dacă am ajuns până acum, cine va spune că nu pot avea corpul visat?

Aș crea coșuri de cumpărături pe diferite site-uri web pline de haine drăguțe pe care mi-am dorit întotdeauna să le pot purta, dar pentru care nu am avut niciodată corpul.

M-aș gândi la toate excursiile de vară pe plajă pe care aș putea să le fac fără să mă ascund sub un tricou XL. M-aș gândi la cum ar fi viața fără norul constant al nesiguranței și al rușinii.

Aceste vise m-au ținut să împing înainte, când nu mă simțeam suficient de puternic pentru a continua.

Nu pot spune că a existat un moment definitiv în care am simțit că am câștigat, pentru că am simțit că câștig când am pierdut primele 5 kilograme.

Adică, chiar și astăzi, aproape 4 ani mai târziu, mi-am depășit greutatea obiectivului, am devenit antrenor personal, am avut un copil și sunt acum la 6 luni după naștere și sub greutatea de dinaintea sarcinii, dar încă nu am chef Am terminat."

Simt că fitnessul și sănătatea sunt o călătorie în continuă evoluție și, deși apreciez progresele pe care le-am făcut și obstacolele pe care le-am depășit, nu știu dacă voi simți vreodată că am câștigat.

T.F.J. - Sfaturi grozave pentru a-ți umple coșul de cumpărături pentru corpul care este pe cale să îți schimbi concentrarea către noul tău, mintea este atât de puternică, iar aceste strategii pot schimba jocul! 🙂

Când s-a întâmplat în cele din urmă transformarea ta? Când știați și cum a fost sentimentul când toată munca voastră plătită s-a plătit în cele din urmă?

A.M. - Așa cum am atins puțin înainte, nu cred că a existat un moment în care sărbătoream lovirea transformării mele. Cu toate acestea, au fost nenumărate momente de victorie.

Una dintre cele mai mari pe care mi-o amintesc era să merg la cina mea de 20 de ani, împreună cu o mulțime de prieteni și familie, dintre care unele nu le mai văzusem de când mi-am pierdut mult din greutate.

A fost atât de uimitor să pot purta o ținută drăguță și să nu fiu nevoit să scapi și să eviți camera, ci să te bucuri de fapt să pot face poze cu cei dragi.

Singurul lucru pe care l-aș face diferit în călătoria mea ar fi să documentez totul!

Le spun întotdeauna clienților mei când încep să o facă FA POZE!

Crede-mă, ultimul lucru pe care am vrut să-l fac a fost să fac poze când am început, dar mi-aș dori să am! Am doar câteva înaintea fotografiilor mele pe care le-am adunat de la diferiți prieteni și membri ai familiei.

Când m-am gândit la pierderea în greutate, obiectivele mele erau foarte determinate de aspect.

Am vrut să arăt frumos, să mă simt încrezător, toate lucrurile bune. Nu mă înțelegeți greșit, este un sentiment extraordinar, dar am câștigat mult mai mult decât atât.

Am câștigat încredere, nu numai în modul în care arăt, ci încrederea în realizarea lucrurilor pe care nu le-am crezut niciodată posibile.

Am câștigat încredere în mine pentru a persevera prin adversitate. Știam că, dacă voi atinge acest obiectiv, pe care îl aveam, de mult, era prea departe de a fi atins pentru a putea realiza orice îmi doream în viață.

Am câștigat un corp sănătos, capabil, care să mă poarte printr-o sarcină și acum maternitate.

Aceste daruri pe care mi le-am dat îmi fac ca obiectivele estetice pe care le aveam, la început, să pară atât de mici pentru că nimic nu m-ar fi putut pregăti pentru femeia pe care am devenit-o de când am început această călătorie.

T.F.J. - Îmi place! Ce mai faci astăzi și cum arată viitorul?

A.M. - Astăzi, am propria mea afacere de formare personală, care este atât de uimitoare și plină de satisfacții.

Trebuie să fac ceea ce îmi place în fiecare zi și să ajut oamenii ca mine să-și atingă obiectivele. Sunt, de asemenea, o mamă cu normă întreagă pentru cel mai dulce băiat de 6 luni pe care îl vei întâlni vreodată.

Sunt atât de recunoscător pentru călătoria mea, deoarece mi-a permis să găsesc una dintre pasiunile vieții mele și să creez o viață din ea.

Afacerea mea îmi oferă abilitatea de a face ceea ce iubesc, de a câștiga existența, oferindu-mi tot timpul suficient pentru a experimenta bucuria de a-mi vedea fiul crescând.

Obiectivele mele de fitness pe termen scurt și lung sunt pur și simplu doar pentru a continua să evolueze și să îmbunătățesc modul în care îmi trăiesc viața.

Aștept cu nerăbdare o viață lungă de învățare cum să mă îngrijesc cel mai bine de corpul meu și apreciez că am cunoștințele de a le transmite copilului (lor).

Am planuri de extindere și construire a afacerii mele, mi-ar plăcea să construiesc o afacere online pentru a putea ajunge și a ajuta mai mulți oameni.

T.F.J. - Fără îndoială, copiii tăi și nenumărați alții vor beneficia de acest lucru.

Ce sfaturi ai avea pentru ceilalți care doresc să înceapă sau abia încep să-și schimbe corpul în bine?

A.M. - Tipul 1: DOAR ÎNCEPE! Nu vă faceți griji dacă nu aveți un plan perfect sau nu știți exact cum veți atinge obiectivele. Pune-ți piciorul în apă și învață pe parcurs.

Tipul # 2: Angajați un antrenor personal, dacă puteți. Înțeleg că nu toată lumea are fondurile disponibile pentru a plăti pentru un antrenor personal; cu toate acestea, aceasta este o investiție în sănătatea ta.

Este important să vă exersați într-un mod sigur pentru a vă asigura că nu vă veți face rău și că vă veți îndepărta de obiectivele dvs.

A fost, de asemenea, un factor imens în a mă ține pe drumul cel bun și a mă trage la răspundere. Dacă nu vă puteți permite un antrenor, încercați să începeți o clasă de grup.

Tipul # 3: Doar spuneți nu dietelor de moft. Da, aceste diete funcționează pentru unii oameni, dar pentru majoritatea oamenilor, ajung să fie foarte nesănătoși și sunt nesustenabili.

Concentrați-vă pe găsirea unei diete care să se potrivească stilului dvs. de viață și pe care nu trebuie să o „înșelați”.

Mănâncă alimente întregi, nutritive, care îți alimentează corpul și practică totul cu măsură.

Tipul # 4: Ai încredere în proces și ai încredere în tine.

Vor fi zile în care nu ai chef să mănânci sănătos sau să mergi la sală.

Vor fi zile în care nu veți vedea scara mișcându-se sau văzând cum se deplasează în sus.

Vor fi zile în care nu vei vedea rostul.

Continuați, încredeți și credeți în voi înșivă că puteți reuși.

Concentrați-vă pe îndeplinirea următorului dvs. obiectiv mic și, în cele din urmă, aceste obiective mici se adună la obiective mari și într-o zi vă dați seama că ați făcut-o.

T.F.J. - Sfaturi grozave, mulți oameni renunță prea devreme, nu vei ajunge acolo fără pontul # 4.

Vă mulțumesc foarte mult și unde pot merge oamenii pentru a afla mai multe?

A.M. - Puteți să mă contactați mai jos la:

  • www.mandyfitt.com
  • Instagram: @mandyfitt_

Ei bine, iată-l, așa cum a spus Amanda, a început să-și dorească să se simtă mai bine și a ajuns cu atât de mult, încât să o dureze tot restul vieții.!

Gândiți-vă la sfaturile și sfaturile Amandei atunci când lucrați din greu pentru a obține propria poveste de succes în transformarea corpului, aveți încredere în proces, atunci este doar o chestiune de timp înainte să ajungeți și voi acolo.!

Frumos!

Dacă aveți comentarii pentru Amanda, anunțați-o mai jos! 🙂