Te lupți cu greutatea ta și nu pare să găsești o metodă de slăbit care să funcționeze bine pentru tine? Mulți oameni se luptă cu asta în fiecare zi; cu siguranță nu este neobișnuit. Cu toate acestea, atunci când privești dincolo de metodele normale de slăbire și te scufunzi mai adânc în alternative, este posibil să găsești ceva de genul Terapiei japoneze cu apă despre care s-ar putea să nu fi auzit până acum.

metodă

Hidratarea corpului și a minții poate face o lume diferențiată și tocmai aceasta este menită să facă această metodă terapeutică. Mai degrabă decât să impuneți exerciții fizice sau dietă, vă concentrați mintea pe apă potabilă într-un mod procedural.

Terapia japoneză cu apă, pe lângă faptul că vă ajută să pierdeți în greutate, vă poate ajuta și cu diverse alte riscuri și probleme de sănătate printr-o singură acțiune. În acest articol, vom discuta despre ce este terapia japoneză cu apă și cum vă poate ajuta să dezvoltați un stil de viață mai sănătos în general.

Ce este terapia japoneză cu apă?

Când vedeți prima dată numele acestei terapii, aceasta se desprinde complicată și extremă. in orice caz, deși terapia japoneză cu apă poate părea complicată, este de fapt destul de simplă și implică doar un singur element crucial: apa.

De fapt, accentul central în terapia cu apă japoneză este de a utiliza în mod strategic apa în viața de zi cu zi pentru a vă echilibra sănătatea și bunăstarea pentru a fi mai fericiți atât mental cât și fizic.

Ideea din spatele acestei terapii este folosirea cunoștințelor comune că apa potabilă este crucială în viața ta de zi cu zi. Folosind aceste cunoștințe în mod corespunzător, vă poate ajuta să fiți sănătoși și puternici în multe moduri diferite, în afară de a fi doar hidratat.

În Japonia, mulți oameni au luat importanța apei la un nivel cu totul nou practicând această terapie a apei într-un regim secvențial și structurat.

Terapia japoneză cu apă a apărut datorită ideii că un intestin nesănătos este problema centrală în sănătate și bunăstare. În Japonia, ei credeau că un intestin nesănătos a dus la multe probleme de sănătate și fluctuații cu greutatea ta.

Din această cauză, japonezii au descoperit că apa vă ajută corpul să vă curățe stomacul, precum și sistemul digestiv. Aceasta a început mai întâi prin consumul de apă în fiecare zi dimineața.

Consumul de apă dimineața este de părere că vă va ajuta să vă treziți din odihna din noaptea anterioară și vă va ajuta să continuați să funcționați corect pe tot parcursul zilei.

De acolo, s-a transformat într-o procedură metodică pentru implementarea apei în rutina zilnică.

Care este procedura pentru terapia japoneză cu apă?

Există multe lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a adopta corect terapia japoneză cu apă. Pentru a beneficia la maximum de terapie, urmați procedura sugerată de această metodă:

1. Rutina de dimineață

La primul lucru dimineața, trebuie să beți între patru și șase căni de apă.

  • canele de apă trebuie să aibă dimensiunea de aproximativ 160 până la 200 ml (5,41 până la 6,76 oz)
  • apa nu trebuie consumată cu niciun fel de mâncare
  • în mod ideal, apa ar trebui să fie călduță sau în jurul temperaturii camerei
  • pentru mai multă aromă sau nutriție, puteți stoarce niște lămâi în apă
  • sorbiți apa, nu suflați toate cupele dacă stomacul nu le poate rezista

Consultați lista produselor pe care le recomandăm pentru a vă menține hidratat pe tot parcursul zilei.

2. Modele alimentare

Dimineața, evitați să mâncați alimente timp de cel puțin 45 de minute. De asemenea, după fiecare masă a zilei, încercați să nu mâncați sau să beți nimic timp de cel puțin două ore.

3. Vârstnici

Pentru cei vârstnici sau care suferă de afecțiuni cronice, începeți mai întâi cu un pahar de apă, apoi creșteți pe măsură ce corpul dumneavoastră începe să se obișnuiască cu el.

4. Exercițiu

După ce v-ați băut apă, încercați să mergeți cel puțin o oră pe zi pentru a vă stimula metabolismul.

5. Sfaturi alimentare

Mâncarea sau băutul în picioare pot afecta procesul digestiv, așa că încercați să evitați acest lucru. În plus, asigurați-vă că vă mestecați complet mâncarea înainte de a înghiți.

6. Rutină nocturnă

Noaptea, încearcă să faci gargară apă caldă amestecată cu sare. Acest lucru este bun pentru sănătatea și greutatea dvs., dar nu beți această apă.

Care sunt beneficiile terapiei japoneze cu apă?

În afară de beneficiile evidente ale unei sănătăți mai bune, a unei hidratări complete și a pierderii în greutate, există și alte beneficii suplimentare ale utilizării metodei japoneze de terapie cu apă în viața de zi cu zi.

Mai jos sunt câteva dintre cele mai mari și mai importante beneficii, deși există și multe altele:

1. Stres Relief

Când ești mai hidratat, ai tendința de a fi mai puțin stresat. De asemenea, stresul și problemele de sănătate mintală sunt adesea legate de un intestin nesănătos.

Deoarece consumul de apă pe stomacul gol vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sistemul digestiv și să reduceți gustările, dieta vă va ajuta să fiți sănătoși și fericiți. Un intestin fericit înseamnă o minte fericită.

2. Pierderea în greutate

Apa potabilă îmbunătățește sistemul digestiv și ajută la eliminarea rapidă a toxinelor dăunătoare din corp. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate eliminând deșeurile sub formă de urină și fecale care vă pot face să vă simțiți balonați.

Mai mult decât atât, consumul de apă pe stomacul gol îți va reduce și senzația de foame, așa că nu vei simți nevoia să mergi la fel de mult.

3. Sistem digestiv puternic

Când bei apă, mișcările intestinale sunt crescute. Prin aceasta, devine din ce în ce mai ușor să îndepărtați toxinele din corpul dumneavoastră, având un sistem digestiv mai puternic.

În plus, pentru că bei apă cu stomacul gol, poți scăpa de toate toxinele dăunătoare care se ascund în intestin.

4. Creșterea energiei

Dieta are mult de-a face cu energia și nivelurile de energie. Când mănânci multe alimente grase și nesănătoase și nu bei multă apă, nivelul tău de energie pe tot parcursul zilei poate fi redus.

Cu toate acestea, atunci când bei suficientă apă și minimizezi cantitatea de junk food pe care o gusti, îi oferi corpului tău o doză sănătoasă de energie durabilă pentru a te menține angajat pe parcursul zilei.

5. Metabolism mai rapid

S-a demonstrat prin cercetări că apa potabilă pe stomacul gol poate crește rata metabolică cu peste 20%.

Aceasta înseamnă că nu numai că veți avea un sistem digestiv mai puternic, ci și un metabolism mai ridicat pentru a vă ajuta să vă digerați alimentele mai repede.

Pentru cei care doresc să slăbească, acest lucru vă va ajuta corpul să vă digere mâncarea și să elimine excesul de deșeuri într-un ritm mai rapid.

6. Îți ajută pielea

Cu mai multă apă și hidratare, pielea ta va arăta strălucitoare și tânără de ani de zile.

Când vă umpleți corpul cu toxine nesănătoase și nu vă hidratați suficient, puteți fi mai predispus la îmbătrânire, piele plictisitoare și chiar acnee.

Cu metoda japoneză de terapie cu apă, nu numai că îți vei hidrata corpul, dar îți vei hidrata și pielea.

7. Mai puțină inflamație

Dacă suferiți de orice formă de inflamație în corpul dumneavoastră, consumul de mai multă apă poate ajuta la reducerea inflamației. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care suferă de probleme medicale, cum ar fi artrita reumatoidă, migrenele, precum și durerile articulare și durerile de spate.

8. Sporește sănătatea

Pe lângă toate beneficiile pentru sănătate menționate deja, consumul de multă apă într-o zi poate ajuta, de asemenea, cu o multitudine de alte domenii de sănătate și bunăstare.

De exemplu, apa potabilă vă poate ajuta atât pielea cât și părul să fie mai puternici și mai sănătoși. Atât pielea, cât și părul au nevoie de apă pentru a crește și a arăta vibrant, terapia cu apă japoneză vă ajută să realizați acest lucru.

Există efecte secundare ale terapiei japoneze cu apă?

Deși este posibil să căutați ceva negativ în legătură cu această metodă de terapie, nu o veți găsi aici. Nu există efecte secundare negative la terapia japoneză cu apă.

De fapt, singurul efect secundar potențial este că s-ar putea să vă regăsiți folosind toaleta puțin mai mult decât de obicei datorită aportului crescut de apă.

Când participați la terapia japoneză cu apă, vă puteți aștepta să profitați doar de beneficii și nimic mai mult.

Concluzie

Dacă vă confruntați cu sănătatea sau greutatea sau doriți să trăiți un stil de viață mai sănătos, puteți face acest lucru încercând metoda japoneză de terapie cu apă. Această metodă nu schimbă ceea ce mănânci sau cât de mult faci mișcare, ci este concentrată pe elementul de apă.

Bând mai multă apă la momentul exact al zilei, puteți profita de o multitudine de beneficii pentru sănătate care vă vor face corpul mai sănătos pe termen lung. Prin aceste beneficii pentru sănătate, sistemul digestiv poate fi îmbunătățit, ceea ce poate duce la pierderea în greutate.

Cu toate acestea, diferit de multe programe de slăbit, terapia cu apă japoneză nu are efecte secundare. În schimb, poți profita de beneficii și simți corpul tău îmbunătățindu-te urmând o rutină sistematică și structurată atunci când bei apă.

Pentru orice comentarii, întrebări sau feedback pe care le-ați putea avea, vă rugăm să ne trimiteți un mesaj prin intermediul formularului nostru de contact.

Asigurați-vă că consultați profesionistul din domeniul sănătății pentru orice întrebări medicale. În mod similar, informațiile găsite în acest articol nu trebuie considerate sfaturi medicale.