Asta este o mulțime de greutate de pierdut pentru mine, mai ales că în ultimii ani l-am împachetat în loc să slăbesc. Am menționat cum mă îngrășasem și de ce mi-a fost atât de greu să pierd. Cel mai mare motiv este că Îmi place foarte mult mâncarea. Asta și eu am trăit un stil de viață destul de sedentar de câțiva ani în urmă.

pierderea

A fi parcat în spatele unui birou de computer pentru cea mai bună parte a zilei mele nu mi-a făcut niciun favor și apoi adaug la asta dragostea mea pentru mâncare și vei ajunge la o creștere destul de semnificativă în greutate.

Una dintre grațiile mele de salvare este că sunt înaltă, astfel încât creșterea în greutate, în timp ce destul de intensă nu arată ca o TON de creștere în greutate. Cu toate acestea, cu siguranță îmi afectează corpul. Obosesc mai ușor, nu am energia pe care o aveam odată, genunchii mă deranjează mai mult decât ar trebui și bineînțeles că hainele mele nu mai sunt confortabile (unele nu sunt potrivite).

Acum, de-a lungul anilor, am încercat multe modalități diferite de a pierde în greutate: Weight Watchers, Nutrisystem, clinicile de slăbire și multe altele - niciuna dintre ele nu funcționează cu adevărat. Aceste programe, deși grozave, nu au funcționat pentru mine dintr-un motiv simplu - PE MINE! Renunț. renunț. Mă plictisesc sau mă frustrez și nu mai vreau să fac asta!

Nu-mi place să simt că trebuie să mor de foame sau să simt că nu ajung să mănânc ce vreau când vreau. URASC să mi se spună ce pot și ce nu pot face - și așa mă fac să mă simt aceste diete (ORICE dietă). De parcă mi s-ar spune că nu pot mânca ce vreau dacă vreau să pot slăbi. Și, de cele mai multe ori, mă voi comporta săptămâni întregi și apoi, într-un acces de sfidare, mă voi gândi la lucruri pe care „nu le pot” avea - așa că am eșuat și astfel am renunțat. Îmi dau seama „Păi naiba m-am înșelat deja, așa că de ce să nu renunț”.

Ți-am spus că am renunțat.

Acum, după ce m-am împăcat cu acest fapt și cum mi-a afectat pierderea în greutate, m-am gândit că trebuie doar să fiu o modalitate de a face acest lucru. Și există - fac mici, dar măsurabile schimbări în stilul meu de viață. Multe dintre acestea le-am găsit în acest articol de pe Health.com în articolul lor „16 moduri de a slăbi rapid”

În podcastul de astăzi voi analiza primele 8 din 16 și modul în care le pun în aplicare în viața mea. Faceți clic pe playerul de mai jos pentru a asculta.

O altă resursă grozavă pe care am găsit-o recent este acest articol de pe site-ul Health Ambition, care oferă mai multe idei și sfaturi pentru a pierde în greutate.

Sunteți în prezent și într-o misiune de slăbit? Ai câteva sfaturi grozave care te-au ajutat să slăbești? Ne-ar plăcea să aflăm de la dvs. în comentariile de mai jos ȘI pe pagina noastră de Facebook!