alimente

Există mulți bărbați care au nevoie de ajutor pentru disfuncția erectilă (DE). Unii se luptă doar pentru a obține sau a menține o erecție cu ocazia ciudată, în timp ce alții au o problemă mai permanentă.

Există o serie de tratamente radicale disponibile, dar dacă aveți doar disfuncție erectilă ocazională și doriți să o tratați fără nicio intervenție medicală, ați putea să o faceți acasă - cu alimente.

Dieta sanatoasa

„O dietă sănătoasă și evitarea alimentelor nesănătoase foarte procesate vor contribui mult la ameliorarea simptomelor disfuncției erectile”, a spus dr. Zakariyya Patel de la Complexul spitalicesc Pelonomi din Bloemfontein.

Deși anumite alimente pot ajuta la ED, cazurile nu sunt bine documentate, iar dovezile sunt doar anecdotice - pe baza conturilor individuale, a spus dr. Patel. Aceste alimente pot fi etichetate ca afrodiziace și, deși unii oameni pot jura după efectele lor, nu există dovezi medicale că un anumit aliment poate vindeca ED.

„Motivul pentru aceasta este că DE este o afecțiune complexă care poate avea etiologie complicată (cauze). Deci, anumite alimente pot crește dorința sexuală într-o anumită măsură, dar nu înseamnă că va schimba ED dacă nu se abordează cauza de bază ”, a adăugat dr. Patel.

Alimente care vă pot crește dorința sexuală:

  • Fructe de padure (precum și citricele) conțin substanțe chimice care sunt asociate cu un risc redus de ED.
  • Ciocolata neagra crește nivelul de dopamină, hormonul „plăcerii”, din organism.
  • Stridiile conțin mai mult zinc decât alte alimente și ajută la mobilitatea spermei.
  • piper roșu mărește ritmul cardiac și eliberează endorfine.
  • vin roșu relaxează arterele și crește fluxul sanguin către organele genitale. (Vinul roșu conține aceleași produse biochimice găsite în fructe de pădure și citrice.)
  • Fistic conțin proteina arginină, care relaxează vasele de sânge, crescând fluxul de sânge în tot corpul.
  • Cafea. Un studiu sugerează că cofeina relaxează anumiți mușchi și artere din penis, crescând fluxul sanguin și contribuind la menținerea erecției.

Stilul tău de viață are un impact

Datorită faptului că factori fiziologici precum fluxul sanguin și nivelul hormonilor pot afecta disfuncția erectilă, o dietă bună cu vitaminele și mineralele potrivite va optimiza sănătatea sexuală a pacientului, potrivit dr. Patel.

Cu toate acestea, nu înseamnă că există un „glonț de argint” care va rezolva „magic” problema.

Și întrucât populația lumii se luptă cu obezitatea și bolile cardiovasculare, există o creștere semnificativă a bolilor precum hipertensiunea și diabetul, care au un impact direct asupra fluxului sanguin - în consecință, creșterea severității ED, a adăugat dr. Patel.

Exercițiile fizice vă pot ajuta

Studiile au arătat că bărbații care exercită mai mult au funcții sexuale și erectile mai bune. O funcție sexuală mai bună a fost raportată de bărbații din studiu care s-au angajat fie în două ore de exerciții fizice intense, 3,5 ore de exerciții moderate sau șase ore de exerciții ușoare pe săptămână.

Și, deși nu există exerciții specifice pe care bărbații trebuie să le facă pentru a obține o sănătate sexuală mai bună, orice formă de exercițiu este mai bună decât deloc.