Versiunea noastră a acestor pătrate de scorțișoară cu scorțișoară este ușor de slăbit și este un tratament perfect dacă numărați calorii sau urmați un plan precum Weight Watchers!

scorțișoară scorțișoară

De asemenea, în aceste categorii:

  • Fără gluten Dacă utilizați făină GF
  • Vegetarian
  • Fără lactate
  • Congelabil

Nutriție pe porție

  • Calorii 67
  • Carbohidrati 9g
  • Proteine ​​2g
  • Grăsimi 1g
  • Saturează 0,4g
  • Zaharuri 2g

Pentru lista completă a ingredientelor și instrucțiuni complete, vă rugăm să consultați fișa de rețete de mai jos. Înainte de a derula, există o chestie importantă în blurb!

Pătratele noastre cu scorțișoară de scorțișoară sunt ușor de slăbit și sunt deliciul perfect dacă numărați calorii sau urmați un plan precum Weight Watchers.

A face prăjituri în timp ce rămâneți la un plan de slăbire poate fi adesea puțin dificil. Aceste pătrate cu scorțișoară de scorțișoară sunt o rețetă fără faff și minunate pentru o soluție rapidă de tort!

Această rețetă este cu adevărat versatilă și o puteți adapta pentru a face pătrate de vărsat de vanilie, dacă preferați. Pur și simplu înlocuiți scorțișoara din aceste prăjituri cu puțin extract de vanilie și folosiți semințele dintr-o păstăi de vanilie în ploaie.

Pătratele noastre cu scorțișoară de scorțișoară fac o gustare fantastică și sunt, de asemenea, excelente atunci când sunt servite pentru desert alături de iaurt fără grăsimi, fructe sau chiar și o înghețată cu conținut scăzut de calorii - nu uitați doar să reglați caloriile sau punctele în consecință!

Pentru ce diete sunt potrivite aceste pătrate de scorțișoară cu scorțișoară?

Această rețetă de scorțișoară cu scorțișoară poate fi făcută fără lactate, atâta timp cât schimbați următoarele ingrediente pentru versiuni fără lactate;

  • Scăderea răspândirii grăsimilor (multe sunt fără lactate, dar asigurați-vă că verificați)

De asemenea, poate fi făcut fără gluten schimbând următoarele ingrediente pentru alternative fără gluten;

  • Făină auto-crescătoare

Vă rugăm să vă asigurați că dublați și triplați verificați toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.

Cât de prietenoasă este Weight Watchers este această rețetă de scorțișoară cu scorțișoară?

  • Trebuie să numărați 2 puncte pe porție din această rețetă de scorțișoară cu scorțișoară, dacă sunteți pe WW Green.
  • Trebuie să numărați 2 puncte per porție din această rețetă de scorțișoară cu scorțișoară, dacă sunteți pe WW Blue.
  • Trebuie să numărați 2 puncte pe porție din această rețetă de scorțișoară cu scorțișoară, dacă sunteți pe WW Purple.

Ai nevoie de ingrediente speciale pentru a face aceste pătrate cu scorțișoară de scorțișoară?

Această postare conține linkuri afiliate. Află ce înseamnă asta.

Aceste pătrate cu scorțișoară de scorțișoară sunt foarte ușor de realizat, așa că nu vă faceți griji dacă sunteți nou la coacere!

Această postare conține linkuri afiliate: ce înseamnă asta

Veți avea nevoie de câteva elemente esențiale de copt pentru a le face, inclusiv un tel de mână electric ca acesta de la Amazon. Este într-adevăr un obiect de bucătărie obligatoriu atunci când vine vorba de coacere, deoarece combină totul bine, în timp ce bateți în aer o mulțime de grăsimi de cot.!

De asemenea, veți avea nevoie de o tavă de copt bună ca aceasta de la Amazon.

Câte calorii sunt în aceste pătrate de scorțișoară cu scorțișoară?

Există 67 de calorii pe porție în aceste pătrate de scorțișoară cu scorțișoară, ceea ce înseamnă că intră în categoria noastră de lumină de zi cu zi.

Aceste pătrate cu scorțișoară de scorțișoară sunt perfecte dacă urmați o dietă controlată de calorii și se potrivește bine cu oricare dintre planurile majore de dietă, cum ar fi Weight Watchers.

Ca un ghid, un bărbat mediu are nevoie de aproximativ 2.500kcal (10.500kJ) pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Pentru o femeie medie, această cifră este de aproximativ 2.000kcal (8.400kJ) pe zi. Evident, dacă scopul tău este să slăbești, atunci ai vrea să le ajustezi ușor! Puteți citi mai multe despre aceste recomandări pe site-ul NHS.

Pasul 1

Preîncălziți cuptorul la 170 ° C. Pulverizați o formă de copt (aproximativ 24 x 18cm) cu spray de gătit cu conținut scăzut de calorii și tapetați fundul cu pergament de copt.

Pasul 2

Așezați untul redus de grăsime, îndulcitorul granulat și ouăle într-un castron mare de amestecare și bateți cu o măturare electrică până când este ușoară și spumoasă.

Pasul 3

Cernem făina și scorțișoara și împăturim în amestec. Se toarnă în forma de copt căptușită și se introduce în cuptor pentru 25 de minute.

Pasul 4

Odată gătit, scoateți-l pe o grătar și scoateți pergamentul de copt. Se lasă să gătească complet.

Pasul 5

Între timp, într-un castron mic, combinați toate ingredientele pentru stropire - ar trebui să fie o glazură slabă, dar nu atât de curgătoare încât să cadă direct de pe prăjituri. Adăugați doar câteva picături de apă la un moment dat, până când ajunge la consistența potrivită.

Pasul 6

Când prăjiturile s-au răcit, tăiați în 12 pătrate și stropiți peste glazura de scorțișoară. Serviți singur sau ca parte a desertului!

Ce aș putea servi cu aceste pătrate cu scorțișoară de scorțișoară?

Aceste pătrate cu scorțișoară de scorțișoară sunt un plus fantastic pentru orice bufet și funcționează foarte bine alături de următoarele feluri de mâncare:

Chocolate Brownies

Prăjituri Raffa

Prăjituri Bundt cu ciocolată și portocale

Cookie-uri Apple Pie

De unde știi când sunt gătite aceste pătrate de scorțișoară cu scorțișoară?

Va trebui să coaceți aceste pătrate de scorțișoară de scorțișoară timp de 25 de minute sau până când acestea sunt aurii și un frigăru introdus iese curat.

Sfatul standard aici în Marea Britanie este să gătești mâncarea până când ajunge la 70 ° C și să rămână la temperatura respectivă timp de 2 minute. Aceasta este pentru a vă menține familia în siguranță.

Pentru cât timp puteți păstra aceste pătrate de scorțișoară cu scorțișoară?

Puteți păstra resturile de pătrate de scorțișoară de scorțișoară într-un recipient etanș pentru aproximativ 3 zile sau cam așa ceva.

Pot congela pătrățelele de scorțișoară cu scorțișoară?

Da, poti! Această rețetă poate fi înghețată, dar vă rugăm să nu uitați să faceți următoarele;

  • Înghețați-l imediat ce este suficient de rece.
  • Folosiți un recipient sau o pungă adecvată pentru congelare.
  • Decongelați bine înainte de a vă bucura!

Nu uitați să adăugați o etichetă cu ce este și la ce dată ați pus-o în congelator!