Acest shake tropical este ca o pauză de primăvară pentru mușchii tăi și are un gust păcătoș! Ananasul mărește în mod natural capacitatea corpului tău de a vindeca inflamația după antrenament.

Imparte asta

Alăturați-vă Oxygen Mag

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

colada

Ai deja un cont?

Alăturați-vă Oxygen Mag

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Gata în: 5 minute

Face: 2 porții

Ingrediente

  • 1 cană brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 cană de ananas zdrobit, scurs sau
  • 1 cană suc de ananas
  • ½ banana congelată
  • ½ cană de lapte degresat
  • 1 lingură de nucă de cocos mărunțită
  • ½ lingură pudră de proteine ​​din zer de vanilie
  • 1 cană de cuburi de gheață

Instrucțiuni

  1. Așezați toate ingredientele într-un blender și procesați până la o consistență lină.

Defalcare nutrițională: 49% carbohidrați, 41% proteine, 10% grăsimi.

Nutrienți pe porție: Calorii: 210, Grăsimi totale: 2,5 g, Grăsimi saturate: 2 g, Grăsimi trans: 0 g, Colesterol: 15 mg, Sodiu: 60 mg, Glucide totale: 25 g, Fibre dietetice: 2 g, Zaharuri: 19 g, Proteine: 22 g, fier: 1 mg