Este necesară autentificarea pentru a începe subiecte noi

Este necesară autentificarea pentru a posta răspunsuri

Cum calculează toți peștii de acolo câte calorii arde înotând?

Numerele myfitnesspal sunt chiar aproape de corecte? Orice regulă generală pentru un MOPer?

Am găsit că MFP supraestimează caloriile pentru înot.

Folosesc 150 de calorii pentru fiecare 1000 de metri înot

Cred că subestimează sau măcar subestimează o baie.

Urăsc că se referă la seturile mele de 10x100m la 1: 20-1: 25 „înot ușor” în descriere. Da, nu sunt atât de rapid, dar nu aș numi înot ușor.

Presupun că înotul nu arde calorii, deoarece sunt:

A). Mai lent decât o vidră sedată cu debut la adult.
b). Consumul de geluri GU și băuturi hidratante mai repede decât mine pot arde calorii.
c). Înfometat după înot, așa că presupun cel mai rău scenariu pentru a preveni excesul de defrișare după antrenament.
„Înflorește oriunde ai fi plantat”

După câte felii de pizza mănânc după antrenament.
Antrenamentul zilei de înot:

Articolul postat în firul pe care l-ați conectat pentru a da o formulă a greutății corporale în KG X Distanță a înotat în Kilometri X 4 pentru a obține calorii. Ultimul meu antrenament de înot (săptămâna de odihnă) a fost de 2,4 km. După articolele matematice, ar fi 2,4 X 4 X 84 (motivul pentru care număr calorii) = 806

Pare destul de mare. My Fenix ​​2 spune 565, ceea ce mi se pare încă o atingere ridicată.

Ar trebui să pot mânca mult mai multe pizza dacă acestea sunt corecte:)

Articolul postat în firul pe care l-ați conectat pentru a oferi o formulă a greutății corporale în KG X Distanță a înotat în Kilometri X 4 pentru a obține calorii. Ultimul meu antrenament de înot (săptămâna de odihnă) a fost de 2,4 km. După articolele matematice, ar fi 2,4 X 4 X 84 (motivul pentru care număr calorii) = 806

Pare destul de mare. My Fenix ​​2 spune 565, ceea ce mi se pare încă o atingere ridicată.

Ar trebui să pot mânca mult mai multe pizza dacă acestea sunt corecte:)

Cred că estimează 200 de calorii la mie liber. Brațul va arde mai mult (zboară și eu cred)

Întotdeauna am fost interesat de diferențele calorice pentru înot vs lovitură vs tragere
poate s-a născut cu ea, poate este clor
Fishtwitch este clorintinat!
disclaimer: doctorat nu MD

Acest articol are o foaie de calcul interesantă bazată pe cercetări publicate referitoare la cheltuielile de energie la accident vascular cerebral și viteză:

pentru

De exemplu, freestyle la 1,5 m/s (1:07 min/100m sau 1:01 min/100yd) durează 309 kcal pe 1000m, dar doar 160 kcal pe 1000m la 1 m/s (1: 40min/100m sau 1: 31min/100yd), conform acestei lucrări.
Ale Martinez
www.amtriathlon.com

Poate, dar și problema lungă a brațului/piciorului face diferențe mari; Am un prieten bun care are aproximativ 6 'uniform, dar cu trunchiul lung și picioarele mai scurte. În teorie, ar trebui să arătăm aproximativ la fel în ceea ce privește „slăbiciunea” la o greutate de aproximativ 5 lb distanță, dar în realitate seamănă mai mult cu 15-20, de ex. când ajunge până la 170 de ani, începe să se uite la un aspect grozav, în timp ce cred că ar trebui să merg la aproximativ 188 înainte ca acest lucru să se întâmple. Nu am avut niciodată peste 184 de ani, așa că nu sunt sigur, dar, când amândoi cântărim, spun 170, arăt destul de slab, în ​​timp ce el este un tampon gros.

Atât de multe variabile în pierderea în greutate, deci într-adevăr cântărind în fiecare zi și fiind sigur că mănânci mai puțin decât crezi că arzi este singura modalitate de a face acest lucru. Voi coborî la 170, sau chiar 160 când mă antrenez cu adevărat, de ex. 20-25 ore/săptămână, dar toți prietenii mei cred că „arăt” mult mai bine la 175-180, de ex. mai musculos. Conform măsurătorilor mele% de grăsime și par să piardă aproximativ jumătate din grăsime și jumătate din mușchi când slăbesc, așa că partea superioară a corpului meu începe să arate destul de mică la 160 de ish. Am ajuns acolo unde nu-mi mai place să arăt anorexic:)


„Oricine poate fi cine își dorește să fie DACĂ are VOAMEA și DRIVE-ul”.

Acest articol are o foaie de calcul interesantă bazată pe cercetări publicate referitoare la cheltuielile de energie la accident vascular cerebral și viteză:


De exemplu, freestyle la 1,5 m/s (1:07 min/100 m sau 1:01 min/100 yd) durează 309 kcal la 1000 m, dar numai 160 kcal la 1000 m la 1 m/s (1: 40/100 m sau 1: 31/100 yd), conform acestei lucrări.

Acesta este un articol interesant, dar mă întreb dacă ceva este puțin oprit; Spun acest b/c în măsurătorile de energie utilizate pentru diferitele ritmuri de la 5: 00/mi până la 12: 00/mi, cercetare utilizând aceeași metodologie, adică căruța metabolică care măsoară cantitatea de O2 arsă, a fost făcută de multe ori și a arătat în mod repetat că costul energiei pe milă este același indiferent de viteză. Cu toate acestea, arzi cal/oră la o rată mult mai mare dacă mergi 6:00 mile față de 12:00 mile, dublu de fapt pe oră de alergare, dar rata pe unitate de distanță este aceeași. Nu văd de ce ar fi diferit pentru înot sau pentru ciclism, indiferent de asta. De asemenea, articolul pe care l-am conectat în post 10 are un punct de vedere diferit, citând o cifră de 4 cal/kg greutate corporală/km înot, indiferent de viteză.

Bazându-mă exclusiv pe experiența mea personală, cred că adevărul adevărat este undeva la mijloc, adică există un anumit impact de viteză în orice efort, fie că este S, B sau R, dar s-ar putea să fie mai mult în efectul „după arsură”, adică corpul tău este mai revoltat, adică HR-ul dvs. este încă ridicat, după un efort greu decât după un efort ușor de aceeași distanță, astfel încât să ardeți mai multe calorii în următoarele 10-15 ore decât ați face în mod normal. Atâtea variabile. )

„Oricine poate fi cine își dorește să fie DACĂ are VOAMEA și DRIVE-ul”.

Acest articol are o foaie de calcul interesantă bazată pe cercetări publicate referitoare la cheltuielile de energie la accident vascular cerebral și viteză:


De exemplu, stilul liber la 1,5 m/s (1:07 min/100 m sau 1:01 min/100 yd) durează 309 kcal la 1000 m, dar doar 160 kcal la 1000 m la 1 m/s (1: 40/100 m sau 1: 31/100 yd), conform acestei lucrări.

Acesta este un articol interesant, dar mă întreb dacă ceva este puțin oprit; Spun acest b/c în măsurătorile de energie utilizate pentru diferitele ritmuri de la 5: 00/mi până la 12: 00/mi, cercetare utilizând aceeași metodologie, adică căruța metabolică care măsoară cantitatea de O2 arsă, a fost făcută de multe ori și a arătat în mod repetat că costul energiei pe milă este același indiferent de viteză. Cu toate acestea, arzi cal/oră la o rată mult mai mare dacă mergi 6:00 mile față de 12:00 mile, dublu de fapt pe oră de alergare, dar rata pe unitate de distanță este aceeași. Nu văd de ce ar fi diferit pentru înot sau pentru ciclism, indiferent de asta. De asemenea, articolul pe care l-am conectat în post 10 are un punct de vedere diferit, citând o cifră de 4 cal/kg greutate corporală/km înot, indiferent de viteză.

Bazându-mă exclusiv pe experiența mea personală, cred că adevărul adevărat este undeva la mijloc, adică există un anumit impact de viteză în orice efort, fie că este S, B sau R, dar s-ar putea să fie mai mult în efectul „după arsură”, adică corpul tău este mai revoltat, adică HR-ul dvs. este încă ridicat, după un efort greu decât după un efort ușor de aceeași distanță, astfel încât să ardeți mai multe calorii în următoarele 10-15 ore decât ați face în mod normal. Atâtea variabile. )

(Citat) "Se datorează faptului că rezistența oferită de apă crește cu viteza ta. Rezistența crescută la alergare este mult mai mică. Este la fel pe bicicletă, mersul cu 40k cât mai repede arde mult mai mult decât dacă dacă îl pot face în 50 de minute pe 300 de wați (costându-mă 1100 kcal) aș putea la fel de bine să o fac în 65 de minute pe 180w, costându-mă 650 kcal. " (Citat)

Un alt gând: când ești obosit, efortul perceput necesar pentru a merge cu o anumită viteză este mult mai mult decât efortul care ar fi necesar pentru a face același ritm atunci când te simți foarte bine. Acum știu că efortul perceput nu este totul, dar, dacă trebuie să lucrezi foarte mult doar pentru a merge, spune 1: 20/100 yd într-o zi obosită, în timp ce ai putea naviga la 1:20 într-o zi bună, cu siguranță „simt” că fac mult mai multă muncă în ziua obosită decât în ​​ziua bună, în ciuda ritmului același. AFAIK, nimeni nu a făcut studii detaliate asupra înotătorilor de-a lungul unui sezon, ceea ce ar fi foarte interesant pentru a vedea cum arde calii variază în funcție de nivelurile de oboseală.

„Oricine poate fi cine își dorește să fie DACĂ are VOAMEA și DRIVE-ul”.

Acest articol are o foaie de calcul interesantă, bazată pe cercetări publicate, referitoare la cheltuielile de energie la cursă și viteză:


De exemplu, freestyle la 1,5 m/s (1:07 min/100m sau 1:01 min/100yd) durează 309 kcal pe 1000m, dar doar 160 kcal pe 1000m la 1 m/s (1: 40min/100m sau 1: 31min/100yd), conform acestei lucrări.

Eric, tind să fiu de acord cu interpretarea ta. Înotul pare a fi complicat, deoarece economia nu este o viteză constantă a WRT și cu siguranță există o variabilitate largă între indivizii de diferite niveluri tehnice, dar nu am găsit suficiente date publicate.