Această rețetă face un antipas vegetarian sau o garnitură excelentă.

pizza

  • Timp de pregătire 15 min
  • Porții 6 Porții
  • Mărimea porției

Informații nutriționale

  • Suma pe servireCalorii65

  • Grăsime totală 3g
    • Grăsimi saturate 1,5g
  • Colesterol 35 mg
  • Sodiu 110 mg
  • Glucide totale 6g
    • Fibra dietetică 2g
    • Total Zaharuri 3g
  • Proteină 5g
  • Potasiu 290 mg

Ingrediente

  • dovlecei crudi (ras) 1 cană 1 cană
  • ouă (bătut) 1 1
  • branza mozzarella (redus, grăsime mărunțită, împărțit) 2 oz 57 g
  • sos de rosii (fără sare adăugată) 3/4 cană 3/4 cană
  • usturoi (tocat) 1/2 linguriță 1/2 linguriță
  • oregano uscat (uscat) 1/4 linguriță 1/4 linguriță
  • ciuperci sotate 1/2 cană 1/2 cană
  • ardei verzi sosiți 1/2 cană 1/2 cană
  • roșie(es) (cubulețe) 1/2 cană 1/2 cană
  • branza parmezan (proaspăt ras) 2 linguri 2 linguri

Recomandat pentru tine

Scoici scoici cu panglici de legume

Spanac de Sud Garlicky

Piept de pui umplut cu mei

Directii

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade. Înveliți un vas de copt pătrat de 8x8 cu spray de gătit. Pus deoparte.

Așezați dovleceii într-un prosop de bucătărie curat sau un prosop de hârtie dublat și scoateți umezeala din dovlecei (pe cât posibil).

Se amestecă dovleceii, oul și 1/2 uncie de brânză mozzarella. Apăsați bine în vasul de copt. Se coace 10 minute.

În timp ce dovleceii se coc, amestecați sosul de roșii, usturoiul și oregano. Pus deoparte.

Adăugați spray de gătit într-o tigaie la foc mediu. Soteți ușor ciupercile, ardeii verzi și roșiile.

După ce dovleceii sunt coapte, întindeți sosul de roșii deasupra dovleceilor. Adăugați toppinguri de pizza și deasupra cu rămase brânze de mozzarella și parmezan.

Coaceți timp de 25-30 de minute sau până când brânza devine brună și cu bule.

Recenzii

Vă mulțumim că ne-ați trimis recenzia! O vom examina și publica în curând.

Nu știu câtă apă este suficientă pentru a ieși din dovlecei. Dar am stors de trei ori apă în prosoape de hârtie duble. (De asemenea, am curățat mai întâi dovleceii.) Am adăugat, de asemenea, o bătaie de mult mai multă brânză mozzarella decât stânga peste 1,5 uncii la final. 4 uncii. Am adăugat și ceapă sotată și nu am sotat roșia. În cele din urmă, a fost cu adevărat gustos. Ca să spun adevărul, sunt peste toată pâinea din viața mea. Mi-a plăcut ideea de a folosi acel strat aruncat pentru a oferi nutriție în loc de carbohidrați și calorii goale.