Când vine vorba de mâncărurile preferate confortabile, CARTOFII și PIZZA se clasează la un nivel înalt pentru majoritatea dintre noi! Sapă în aceste spuduri înăbușite de pizza, cu un număr șocant de scăzut de calorii și doar PATRU ingrediente principale.

cartofi

Pizza spart cartofi

1/4 din rețetă: 198 calorii, 3,5g grăsimi totale (2g grăsimi saturate), 509mg sodiu, 32g carbohidrați, 4g fibre, 4g zaharuri, 10g proteine

Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 5 *

Pregătire: 10 minute
Bucătar: 1 oră

Ingrediente:

1 1/2 lbs. (aproximativ 20) cartofi roșii mici, curățați

3/4 cană de roșii zdrobite din conserve

1/2 cană de brânză mozzarella mărunțită

1 oz (aproximativ 16 bucăți) pepperoni de curcan, tocat

Condimente: pudră de usturoi, pudră de ceapă, sare, piper negru, condimente italiene

Condimente opționale: măsline negre feliate, busuioc proaspăt tocat

Directii:

Preîncălziți cuptorul la 450 de grade. Pulverizați o foaie de copt cu spray antiaderent.

Aduceți o oală mare de apă la fierbere. Adăugați cartofi. Odată readus la fierbere, reduceți focul la mediu. Gatiti pana cand se inmoaie, 15 - 20 de minute.

Scurgeți și uscați cartofii. Așezați uniform pe foaia de copt. Cu o furculiță sau un tocător de cartofi, zdrobiți ușor până când este plat.

Pulverizați cu spray antiaderent și presărați cu 1/2 linguriță. fiecare pudră de usturoi și pudră de ceapă și 1/4 linguriță. fiecare sare și piper.

Coaceți până devine maro auriu și crocant, aproximativ 20 de minute.

Între timp, într-un castron mediu, amestecați conserve de roșii zdrobite cu 3/4 linguriță. fiecare pudră de usturoi, pudră de ceapă și condimente italiene.

Mutați cartofii în centrul foii. Se acoperă cu roșii condimentate, brânză și pepperoni.

Coaceți până se topește brânza, aproximativ 3 minute.

REALIZĂ 4 PORȚII

Economisiți timp și calorii în „Episodul care economisește timp” din Hungry Girl: Chew the Right Thing!

Simți că nu ai niciodată suficient timp pentru a face alegeri sănătoase? Apoi, acest ultim episod al emisiunii noastre audio gratuite la cerere (alias podcast) este pentru tine! Servim ...

⭑ 4 gadgeturi care economisesc timp, pe care toți trebuie să le dețină
⭑ 3 hacks care vă economisesc TONE de timp în bucătărie
⭑ Necesarul supermarketului pentru oamenii ocupați
⭑ Cel mai rapid mod de a face prânzul sau cina
… Și multe altele!

Faceți clic pentru a asculta, și abonați-vă pentru cele mai recente episoade!

Foame pentru mai multe rețete neconvenționale de pizza?

Gandeste-te la asta:

Este Ziua Mondială a Alimentației, 16 octombrie. Aflați totul despre eforturile Organizației Națiunilor Unite de a elimina foamea în lume!

Atât de multă lume i-ar plăcea această rețetă. Faceți clic pe „Trimite unui prieten” și accesați distribuirea!

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.